다이어트 문제집: 가족편

김현국

저자김현국(아빠)는1961년생으로공직에서25년근무후명예퇴직했다.가족을위해열심히뛰어온대한민국평범한가장이다.하지만2010년당뇨와고혈압판정을받았다.최고몸무게는무려110㎏.하지만기본을지킨다이어트후몸무게는75㎏!성공적인다이어트로20년인생을더얻게된주인공!

프롤로그/004
추천의글/007

1.개념은이제그만,다이어트는실전이다!/010
-다이어트문제집이란?/010
-사랑하는사람들과건강하게오래살고싶다/015
2.다이어트문제집활용방법/018
3.다이어트가간절한이유/021
4.기본원칙을지키는문제풀이시작/023
-1일차~10일차/025
-11일차~20일차/047
-21일차~30일차/069
-31일차~40일차/091

에필로그/112

무엇을먹었는지매일적고,가족과함께하는것만으로도
다이어트성공률은두배로높아진다!

비만으로고혈압과당뇨가찾아온아빠에게청춘을되찾아주고
두딸도감량에성공한실전다이어트일지

아빠의건강적신호로집에위기가찾아왔다.아빠는고혈압과당뇨합병증으로틀니까지해야했던심각한상황이었다.이위기를극복하기위해아빠와두딸이40일동안‘건강한다이어트프로젝트’를시작했다.
그렇다면이가족은복권당첨보다어렵다는다이어트에어떻게성공할수있었을까?
그건바로가족이함께했다는것!다이어트로예민해지고,포기하고싶은순간들이왔을때가족은서로에게견딜수있는힘이되어주었다.
그리고매일매일을기록했다.다이어트를하다보면매일몸무게가변하지는않는다.그래서많은사람들이지치곤한다.그럴때,내가그날먹었던음식의식단,운동여부,수면시간,물섭취량등을적다보면동기부여가되고,또이렇게잘참아왔는데무너지면안된다는마음에더열심히다이어트에전념하게된다.저자들의다이어트해설을보고실전문제의빈칸을직접채워넣으면도움이될것이다.
이렇게두가지만지키면여러분도건강하게다이어트에100%성공할수있다.40일다이어트로수명이20년늘어난다면해볼만하지않은가?지금부터『다이어트문제집』을차근차근풀어보자.