다이어트 매트 필라테스

다이어트 매트 필라테스

$16.00
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Vendor: 북랩 - 최영철
Type: 다이어트일반
SKU: 9791159879753
Categories: ALL BOOKS 가정/건강/생활 가정/건강/생활_건강/다이어트/미용
Tags: 건강_다이어트 다이어트매트필라테스
Description
『다이어트 매트 필라테스』에서는 사진과 함께 가정에서 맨몸으로 할 수 있는 매트 필라테스를 소개하고 있어서 남녀노소 누구나 쉽게 바로 따라 할 수 있으며, 정통 필라테스의 동작을 다이어트란 목적으로 체계화시켜 놓았기 때문에 필라테스 강사가 일선에서 가르칠 때, 사전처럼 필요한 부위에 대한 운동만을 선택해서 지도할 수 있다.
저자

최영철

저자는1966년서울에서출생하여성균관대학교중국철학과를졸업하였다.
학원강사생활을하다가2008년허리통증과마비로쓰러진이후처음필라테스를접했고국내에서일대일레슨을받다가밸런스드지도자교육과정을수강했다.
2013년12월미국필라테스연맹(PMA)티처시험을독학으로합격했으며2014~2016년,약3년에걸쳐조셉필라테스의제자인로리타산미구엘이가르치는‘로리타필라테스’의전과정을졸업했다.
미국의정통필라테스를모두마스터한필라테스전문가이자무술및스포츠능력향상연구가이다.체형교정과다이어트,스포츠능력향상이란세가지테마를대중화하는것을인생의목표로삼고있다.그일환으로끊임없는수련과연구,지도를통해한국인의건강과삶의질을항상시키기위해노력하고있다

목차

들어가며009

PART1필라테스다이어트이해하기

01.필라테스와다이어트014
02.필라테스다이어트의원칙015
03.부위별운동주의사항018

PART2실전운동
01.필라테스와다이어트014
02.필라테스다이어트의원칙015
03.부위별운동주의사항018
01.기본동작020
02.스트레칭024
03.복부036
04.옆구리072
05.엉덩이080
06.가슴093
07.팔뚝살096
08.뒤태099
09.각선미104
10.얼굴/목/어깨113

마치며117

출판사 서평

매트한장이면이룰수있는다이어트의꿈
필라테스로체중을줄이고신체의균형을잡아라!

다이어트,체중감량,멋진몸매는여성들이나남성들모두항상꿈꾸는것이다.그러나사실이것을이루기는쉽지않다.그래서큰노력없이다이어트에성공할수있다는수많은약,시술,수술,운동법들이성행하고있지만효용성은입증되지않았다.저자는이책에서필라테스는다이어트에좋다는식의광고가아니라,실제로다이어트라는목적을위해서필라테스동작을어떻게해야하는지를상세하게설명하고있다.