데스런조성준이지난5년간진행해온
맨몸운동수업의모든것!
데스런이직접해왔고,직접가르쳐왔으며,직접선별한‘데스런운동법’의핵심을전수한다.저자는이렇게말한다.어깨와등판의상체운동은크게‘미는운동’과‘당기는운동’으로,코어는크게‘복근’과‘엉덩이?하체’로나눌수있다’고.그렇게해서3권의책도이름이지어졌다.미는운동은《닥치고데스런-남자는어깨》,당기는운동은《닥치고데스런-남자는등판》,그리고복근과엉덩이와하체는《닥치고데스런-남자는코어》라고말이다....
데스런조성준이지난5년간진행해온
맨몸운동수업의모든것!
데스런이직접해왔고,직접가르쳐왔으며,직접선별한‘데스런운동법’의핵심을전수한다.저자는이렇게말한다.어깨와등판의상체운동은크게‘미는운동’과‘당기는운동’으로,코어는크게‘복근’과‘엉덩이?하체’로나눌수있다’고.그렇게해서3권의책도이름이지어졌다.미는운동은《닥치고데스런-남자는어깨》,당기는운동은《닥치고데스런-남자는등판》,그리고복근과엉덩이와하체는《닥치고데스런-남자는코어》라고말이다.
저자가이책들을통해각각시키는대로자신의몸무게를사용해충분히밀고,충분히당기고,충분히운동하며,그렇게계속따라가기만하면된다.그러면언젠가는반드시데스런같은몸을가지고유지하며살아가게될것이다.데스런의몸이야말로바로그증거이자답이다.
똑같은맨몸운동이라도
반드시해야할핵심은따로있다
저자는지난5년간오로지맨몸운동만해왔다.그리고그결과,지금현재대한민국에서가장멋진몸매를가진남자로인정받고있다.그뿐이아니다.저자는스스로체득한맨몸운동을수많은사람들에게전수하였고,그들을통해그효과또한이미입증되었다.
이책《닥치고데스런-남자는어깨》는상체의앞면인가슴그리고어깨와팔뒤쪽의운동을다룬다.그중에서도데스런이직접해왔던,그리고수많은이들에게운동을가르치며직접증명해왔던핵심운동법만책에실었다.이것저것숫자만많은다양한운동법이아니라,경험을통해반드시필요하다고느꼈던운동법과과정만담은,그래서‘딱이것만하면된다!’라고자신있게말할수있는엄선된핵심가이드북인것이다.
준비물은1평남짓한공간
그리고내몸과내의지뿐!
손바닥만한크기의이책은언제어디든가지고다니기용이하다.물론맨몸운동의특성상일반적으로집에서하겠지만,운동할수있는공간만있다면그리고운동을하겠다는자신의의지만있다면언제어디서든책을보며데스런의운동을따라할수있다.평행봉운동의경우공원이나학교등을찾아야할테지만,오히려이책은그같은외부공간에서도펼쳐놓고운동을따라하기용이하다.외부로나갈상황이되지않는다면그냥집안에서,방안에서,어느곳이든1평남짓한공간만있다면바로운동을시작할수있다.
운동을위해필요한것은단지작은공간,내몸,그리고운동을하겠다는의지뿐이다.《닥치고데스런-남자는어깨》에서소개하는맨몸운동은자신의몸무게만을이용해동작한다.그렇게푸시업한번을해도등에도힘이들어가며복근에도힘이들어가고심지어목까지힘이들어간다.그리고차츰차츰멋진남자의상징이나다름없는멋진어깨와멋진가슴이완성되어간다.무릎을바닥에대고시작하는푸시업걸음마부터물구나무를선채하는멋진자유물구나무푸시업까지,데스런과함께시작해보자.
