Description
경험을 통해 반드시 필요하다고 느꼈던 운동법과 과정만 담은 핵심 가이드북!
언제든 주머니나 가방에 들어갈 만한 사이즈로 부위별로 한 권씩 심플하게, 정말 해야 하는 운동만 담아낸 『닥치고 데스런 남자는 등판』. 데스런 조성준이 지난 5년간 진행해온 맨몸운동 수업의 모든 것을 담았다. 저자가 직접 해왔고 직접 가르쳐왔으며 직접 선별한 ‘데스런 운동법’의 핵심을 전수하는 시리즈로, 책에서 시키는 대로 자신의 몸무게를 사용해 충분히 밀고, 충분히 당기고, 충분히 운동하며, 그렇게 계속 따라가기만 하면 되는 맨몸운동의 핵심을 만나볼 수 있다.
『닥치고 데스런 남자는 등판』은 떡 벌어지고 쩍쩍 갈라진 멋진 등과 어깨를 위해 필요한 당기는 운동을 소개한다. 당기기 위해서는 무언가를 강하게 움켜잡아야 하고 내 무게를 버텨야 한다고 이야기하며 주먹을 쥐는 힘부터 몸을 당겨가기 시작하는 팔의 앞부분, 어깨의 뒷부분, 등과 허리의 근육, 심지어 다리와 복근까지 모두 힘이 들어가는 이 모든 운동을 사이좋게 나눠 하며 알차고 강한 근육을 만들어나갈 수 있도록 각각의 운동 방법을 사진과 함께 자세하게 설명한다.
『닥치고 데스런 남자는 등판』은 떡 벌어지고 쩍쩍 갈라진 멋진 등과 어깨를 위해 필요한 당기는 운동을 소개한다. 당기기 위해서는 무언가를 강하게 움켜잡아야 하고 내 무게를 버텨야 한다고 이야기하며 주먹을 쥐는 힘부터 몸을 당겨가기 시작하는 팔의 앞부분, 어깨의 뒷부분, 등과 허리의 근육, 심지어 다리와 복근까지 모두 힘이 들어가는 이 모든 운동을 사이좋게 나눠 하며 알차고 강한 근육을 만들어나갈 수 있도록 각각의 운동 방법을 사진과 함께 자세하게 설명한다.
닥치고 데스런 남자는 등판 맨몸운동으로도 충분하다
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