병원 명상 : 의료 현장에서 만나는 명상 치료법

김종우,곽희용

저자:김종우
한의사,한의학박사,한방신경정신과전문의로,현재경희대학교한방신경정신과교수로근무하고있으며,부속병원인강동경희대병원에서화병&스트레스센터를운영하며진료하고있다.한방신경정신과학회장과한국명상학회장을역임하였고,현재는한국명상학회이사장직을수행하고있다.
저서로는화병과관련하여《홧병》(1997,여성신문사),《화병으로부터의해방》(2007,여성신문사),《화병100문100답》(2013,집문당)이있으며,정신치료와관련하여《한의학상담》(2016,집문당),《자생력증진을위한마음챙김과기공훈련》(2022,집문당)이있다.또한걷기와관련하여《마흔넘어걷기여행》(2017,북클라우드)와《걷지않을이유가없다》(2024,나녹)가있다.
2020년부터보건복지부한의약혁신기술개발사업과제인한의학정신건강센터장으로명상과기공을기반으로하는스트레스관리및한의학상담프로그램을개발하여임상에응용하고있으며,이를모바일앱을통해일상생활에서도적용하기위한mHealth연구도진행하고있다.

저자:곽희용
한방신경정신과전문의.기(氣)수련을하는아버지슬하에서성장해기를다루면서환자를치료하고자한의학에입문했고,명상으로마음을치유하고자정신과를전공했다.강동경희대병원에서한방신경정신과전문의과정을수련하며김종우교수로부터명상을배웠다.한의원에서환자의치유를위해명상을활용하는한편스스로도명상수행자의길을걷고있다.

들어가며:병원에서만난명상

1부명상치료
1장명상이필요한환자들
2장명상과의학의만남

2부과학으로명상하기
1장뇌과학을이해하면서명상하기
2장심리학을이해하면서명상하기

3부병원에서명상하기
1장병을치료하기위해명상하기
2장암을치료하기위해명상하기
3장정신장애를치료하기위해명상하기
4장만성통증을치료하기위해명상하기

4부한의학으로명상하기

5부한국명상을환자에게

닫으며:의료인에게필요한수행자의자세

“명상으로병을치료한다”
의료현장에서만나는‘명상치료’의모든것

“하루에20분씩명상을해보세요.”
진료실에서의사에게‘명상’을처방받는다면어떨까
“약을먹는게아니라명상을하라고”

지난해UN이12월21일을‘세계명상의날’로제정할만큼전세계적으로‘명상열풍’이불고있지만,명상이병의치료에도활용된다는사실을아는사람은많지않을것이다.미국병원들은이미1990년대부터명상을치료법으로받아들였고,현재미국최고의암센터45곳은명상과요가등을보완대체의학의하나로활용하고있다.우리나라도2007년강동경희대병원이명상프로그램을개설한것을시작으로현재는여러병원에서환자들에게명상치료법을적용하고있다.

『병원명상』은의료현장에서명상을치료법으로받아들이게된과학적근거와구체적인임상사례및효과를살펴보고,환자가증상별단계별로수행할수있는명상법을안내하는책이다.강동경희대병원한의학정신건강센터장이자한국명상학회이사장인김종우교수와한의원에서환자치유에명상을활용하고있는곽희용한방신경정신과전문의가오랜임상경험을바탕으로명상치료법을소개한다.

의학은어떻게명상을받아들였나
뇌과학심리학의연구성과와임상사례

항암방사선치료를받는사람은치료를쉬는기간에무엇을할수있을까만성통증이있는사람은진통제를먹는것외에무엇을할수있을까우울증을앓는사람은어떻게일상생활을할수있을까저자들은이러한질문에대한답이‘명상’이라고말한다.명상을통해증상과고통그리고질병을이해하고받아들이면고통이완화되고극복됨을경험할수있다는것이다.특히암,정신장애,만성통증을앓고있는환자들의다양한사례를통해명상이어떻게고통과질병을치료하는지를보여준다.

1부‘명상치료’에서는병원에서명상을치료법의일환으로받아들이게된근거와역사,국내외현황을살핀다.명상과의학의첫만남이라할수있는존카밧진의MBSR(마음챙김에근거한스트레스완화)을시작으로우울증재발을효과적으로막는MBCT(마음챙김에기반한인지치료),불안을조절하기위한ACT(수용전념치료)등다양한명상치료법이개발확산되는과정을소개한다.

2부‘과학으로명상하기’에서는뇌과학과심리학에서의명상연구성과를짚어보고,뇌과학과심리학을이해하면서수행하는명상법을안내한다.뇌과학분야에서는명상을하면정신이맑아지고주의조절능력이향상되며신체감각의자각능력이높아진다는사실이밝혀졌다.심리학분야에서는명상의내용과과정에따라변화하는인간의감정,생각,행동을연구함으로써임상현장에적용할수있는다양한프로그램이개발되고있음을알수있다.

암,정신장애,만성통증환자를위한
증상별단계별추천명상법소개

3부‘병원에서명상하기’는암,정신장애,만성통증의치료에명상이활용되는구체적사례를소개한다.처음병을진단받았을때의당혹감,치료과정에서겪는고통등단계별로변화하는환자의상황을고려해그에맞는명상법을추천한다.이와함께의료진이명상을치료법으로활용할때주의해야할점등도담았다.

4부‘한의학으로명상하기’는한의학임상현장에서명상과기공을접목한프로그램을소개한다.질환의특성에따라활용되는‘자생력증진을위한마음챙김과기공훈련(MQT)’을배워볼수있다.

5부‘한국명상을환자에게’에서는명상의과학화대중화과정에서종교적특성이배제되어온현실을짚고,간화선등한국불교의치유적특성을담은명상개발의필요성을역설한다.이와함께의료인이의사로서의입장과수행자의입장을함께고민하며명상을활용할때진정한‘치유명상’이이뤄질수있다고당부한다.

명상은이미의료현장에깊숙이들어와있다.『병원명상』은명상을통해환자와의사모두가질병치료의중심이되고적극적인주도자가되어고통을치유하고건강을회복하는길잡이가되어줄것이다.