불 위의 여자 : 찬란한 갱년기, 몸과 호르몬에 관한 모든 것

실라드리즈

저자:실라드리즈
독일최고의산부인과전문의.30년간의논문연구와풍부한임상경험을바탕으로한여성건강권위자다.1969년미국뉴저지에서태어나청소년시절독일로이주한후마인츠대학교의과대학을졸업했으며,현재비스바덴에서산부인과를운영하고있다.그녀는산부인과전문의들에게서도외면받고,오랜세월드러내놓고이야기하는것조차허락되지않았던금단의시기인갱년기에대한인식부터바뀌어야한다고강조한다.이를위해누구보다도여성자신이갱년기에대한충분한지식을갖추고몸과마음의변화에적극적으로대처하는주체가되어야한다고주장한다.
폐경과갱년기는일순간들이닥치는청천벽력과같은일이결코아니다.30대후반에서40대초반,여성의몸속에는호르몬변화가조금씩생기기시작하며,이것이관절통·우울증·부정맥·불면증등보통갱년기증상으로잘짐작하지못하는다양한형태로나타난다.이에저자는이시기에필요한적극적인의학적치료와호르몬요법은물론식생활,생활습관,산부인과활용법,각종건강검진나아가대체요법에이르기까지갱년기에관한모든지식과정보를이한권의책에담았다.
이책은독일전역에서10만부이상판매되며46주동안〈슈피겔〉베스트셀러에올랐다.또한여성의생식기와건강한성생활에대해가감없이이야기한책《부끄러움을벗어던지다―찬란한여자의몸(Unversch？mt)》는베스트셀러1위에오르며30주연속〈슈피겔〉베스트셀러에선정되었다.

역자:문항심
이화여자대학교도서관학과를졸업하고독일베를린훔볼트대학에서마기스터학위를받았다.베를린자유대학도서관과훔볼트대학도서관에서근무했으며현재독일에거주하면서독일문학을우리말로번역하고있다.옮긴책으로는《베를린대왕》,《비를먹는사람들의도시》,《사로잡힌꿈들의밤》,《미무스》,《그것이어떻게빛나는지》,《패배자들의도시》,《시간을여행하는소녀》(3부작)등이있다.

감수:이은실
순천향대학교서울병원산부인과교수.여성생식기,내분비질환,폐경호르몬요법과폐경후골다공증,여성생식기질환,성소수자호르몬치료등생식내분비학분야를전문으로연구하고있다.특히청소년과성인의월경이상에대한전문진료와더불어성소수자들을위한‘젠더클리닉’도운영하고있다.대한폐경학회우수연구상,학술상,대한만성골반통학회우수연구상등을수상했다.중앙대학교의과대학을졸업했고,삼성서울병원전임의,중앙대병원전임의·전임강사,인천성모병원임상조교수등을거쳤다.

들어가며뜨거운담금질을통해더욱강해질당신에게

1부기본지식
1장호르몬과월경주기
준비된갱년기는다르다
호르몬미녀삼총사
월경주기와호르몬의변화

2부변화

2장폐경전기:변화는갑자기오지않는다
벌써폐경이라고요?
폐경전기에나타나는증상

3장폐경이행기:불위의여자
서서히찾아온몸의변화
불규칙한월경이의미하는것
화장실의유혈사태,월경과다
이유를알수없는우울감
분노와감정기복의숨은원인
잠못이루는갱년기의밤
갑작스러운열감,적극적으로치료하라
성장과확장을멈추지않는40대의성
갱년기,삶의여정에쉼표를찍는시기

4장폐경기:극복이아닌관리가필요하다
노화의주범,호르몬결핍
아무도말하지않는고통,질위축증
요실금의2가지원인
결코끝나지않은,폐경이후의성생활
관절통을산부인과에서치료해야하는이유
머릿속이뿌옇고건망증이심해지는이유
뱃살을중심으로한체중증가
폐경후증가하는심혈관질환
머리는빠지고,피부는처지고
뜨거웠다,차가웠다,갑상선이제멋대로날뛸때
노년불행의원흉,골감소증과골다공증

3부대처법

5장생체동등호르몬요법
여자의몸이필요로하는진짜호르몬
기회의창
유방암괴담,호르몬은억울하다
호르몬변화에유연하게대처하는법
호르몬Q&A
산부인과전문의가선택한대안치료법

6장산부인과전문의활용법
무엇을물어보고어떤검사를받아야할까?
그밖의필요한검사들

7장인생후반기에시작하는제2의전성기
내안의에너지를채우는방법
건강의4대기둥
당신의마음이진짜로원하는것을보라
거미의감각이깨어나는시기
마음청소

나가며마침내되찾은자유그리고당신의선택

감사의말

주

독일최고의산부인과전문의가알려주는
35세이후더빛나는여성의몸에관한모든것

“갱년기증상은자연스러운것이라는데…좀참으면괜찮아지겠지.”
“갱년기증상은폐경후에나생기는거지.”
“갱년기호르몬치료를받았다가유방암에걸리면어떡해.”
“건강보조식품이나대체요법으로갱년기증상을극복할수있어.”

여성이라면일생에있어누구나한번은마주하게되는시기인갱년기.하지만이처럼중요하고도많은논란이있는이시기에대한인식과정보는여전히1970~1980년대수준을벗어나지못하고있다.여전히많은여성들이많은갱년기고민에대해솔직하게이야기하지못하는것은물론심지어산부인과전공의들조차도갱년기에대해깊이있는교육을받지못하고있는실정이다.
이러한갱년기에대한몰이해로인한폐해는고스란히여성들의몫이다.지금도수많은여성들이갱년기고통을그저감내하고참아야하는것으로여기거나,결과가검증되지않은각종건강보조식품이나대체요법을전전하면서증상을악화하고있다.무엇보다도이시기를기점으로증폭되는각종질병과신체노화에오롯이노출된다는것이가장큰문제다.그저‘늙어서’생긴노환이라고여기는질병중상당수가실은이시기의호르몬불균형에서시작되기때문이다.

“내가벌써폐경?”
머리가의심하는사이몸은이미바뀌고있다
‘폐경(閉經)’이라는단어가가진어감때문에많은여성들이이를자신과거리가먼일로생각하거나인생말년이되어서야나타나는것으로오해하는경향이있다.하지만실제로여성의몸은35세가지나면서서서히호르몬에노출되고자연스럽게‘폐경이행기’로이어진다.활발한사회활동그리고결혼과출산이늦어짐에따라이제사회적나이인35세는결코많은나이가아니지만,생물학적으로볼때여성의몸에는이미노화의징후가나타나기시작하는것이다.
폐경이행기는짧게는몇년,길게는10년동안이나지속되지만이시기에도월경이규칙적으로이루어지는등눈에띄는증상으로드러나지않을수있다.하지만이시기두통이나우울증혹은관절통처럼얼핏산부인과와전혀관련이없는다른신체기관이상의원인이의외로호르몬변화때문일수도있다.그렇게여자의몸은폐경이행기를지나(개인차가있지만)평균50세정도에폐경을맞이한다.

산부인과전문의가자신과가족에게‘셀프처방’하는그것,
생체동등호르몬에주목해야하는이유
갱년기를대표하는증상은바로열감이다.급작스럽게열이치솟아오르다가또삽시간에가라앉아버리는일이반복되면서삶의질이급격히저하된다.또한머리만대면잠들던사람도갱년기를맞아극심한불면증에시달리기도하고,호르몬불균형이감정기복을부추겨사소한자극에도폭발해버리고마는일이늘어난다.그야말로위태롭기그지없는‘불위의여자’가되어버리는것이다.이외에도질건조증,요실금,관절통,골다공증,고혈압과같은심혈관질환에이르기까지여자의몸을늙고병들게하는서글픈변화들이바로갱년기를기점으로앞다투어찾아든다.
그렇다면이러한갱년기증상과각종질병을완화·예방할수있는방법은무엇일까?실라드리즈박사는책전반에걸쳐생체동등호르몬요법을적극추천한다.생체동등호르몬이란식물성원료(디오스게닌)를바탕으로한것으로,이는난소에서분비되는호르몬과정확하게동일한성분이기때문에여성의몸에아무런부작용을일으키지않는다.한편각종실험과논문그리고임상을통해유방암논란을일으켰던호르몬제제는대부분인공합성호르몬제제이다.임신한암말의오줌에서추출한성호르몬을인공적으로배합하여만들어낸이합성호르몬은언뜻갱년기증상을완화시켜주는것같지만결국유방암등각종부작용을야기한다.따라서저자는일체의부작용없이우리몸에필요한호르몬을보충해주는생체동등호르몬의중요성을강조하며,이성분의약명또한명확히밝힌다.한국어판에서는이은실순천향대학교산부인과전문의의자문을받아한국에서구할수있는생체동등호르몬제제의명칭을함께수록함으로써독자들의편의를더했다.

준비된여성만이누릴수있는
평생경험하지못한황홀하고자유로운해방의시기
갱년기를기점으로여성의건강은두갈래길로갈라진다.하나는삶의질을저하하는각종노환과불편함으로점철된쓸쓸하고고통스러운노년이며다른하나는젊은시절짊어졌던각종무게와책임을이제는훌훌벗어던지고한층더활력있고건강한삶을누리는노년이다.
후자는결코거저주어지지않으며,철저하게올바른지식과적절한대처를통해서만누릴수있는것이기에,저자는이시기자신에게맞는산부인과를선택해정기적으로건강검진을받고좋은음식과운동을겸비하며자신에게꼭필요한라이프스타일을만들어나가는것의중요성에대해강조한다.
또한저자는인생의한가운데에서맞이하게되는갱년기는단순히신체의변화만을의미하는시간이아니라고말한다.이시기는지금껏자신을지탱해왔던삶의모든부분들을되돌아보고,자신을진정으로위하고사랑하는방법그리고진짜원하는삶의방식에대해숙고하고이를실천에옮길수있는전환점이라는것이다.
《불위의여자》는이처럼여성의몸과마음이새롭게태어나는시기인갱년기에슬기롭게대처하고꿈꿔왔던대로다가오는인생후반기를설계하는데있어꼭필요한정보를담고있다.갱년기를맞아생에대한열정과사랑으로가득찬‘불위의여자’로새롭게태어나고자하는여성은물론,자신의몸에대해충분히이해하고건강한삶을살아가고자하는젊은여성들까지꼭한번읽어보아야할책이다.