“내몸을바꾸려면세포부터깨워라”
젊고건강한세포를만들기위해
심상을어떻게활용하는지보여주는최초의책!
과학과의학기술의발달로평균수명이늘어나면서단순히오래사는것을넘어질병을비롯한신체적문제없이건강한삶을일평생지속하는‘건강수명’에대한관심이높아졌다.그저질병이나신체적고통없이사는것이아니라,몸에대한본질적인이해를바탕으로즐겁고활력이넘치는삶의해법을찾고자하는것이다.
이와관련해운동이나식이요법을다룬다수의책이출간되었지만,우리몸의최소단위이자생명력의원천인‘세포’에집중해건강의근간을다룬책은없었다.《세포혁명》은인체의기본단위인세포를젊고건강하게만들기위해어떻게심상을활용하는지를보여주는최초의책이다.건강분야에서활용되어오던심상기법을세포단위까지과감하게끌어내려,세포심상훈련을통해신체적정신적건강을향상시키는법을구체적으로알려준다.
미국과유럽전역에서‘움직임교육자’로서30년이상활동해온세계적인운동과학자에릭프랭클린은《세포혁명》에서효율적인움직임과건강한신체를위해우리몸을구성하는기본단위인세포에집중해훈련해볼것을제안한다.자신이개발한움직임개선프로그램인‘프랭클린메소드’를세포에적용해몸에대한인식을긍정적으로바꾸고,매일반복하는일상의움직임에변화를가지도록구성했다.세포라는이미지에기반한심상훈련은우리몸에보내는강력한내면소통으로,‘몸에대한알아차림’에대해새로운가능성을열어줄것이다.
운동선수,무용수,피트니스전문가가입증한
건강과웰빙에관한혁신적사고
《세포혁명》에는뇌신경계의신경가소성을통해세포를최상의컨디션으로변화시키고,실제적인기능을향상시키는방법이담겨있다.생각이나감정이우리의몸에영향을미치는것은물론,장기의기능이나호르몬체계의실제작동에도변화를준다는사실에서출발하는것이다.이책은총2부로나뉘어1부에서는세포내소기관의구조와기능에따른심상훈련법을,2부에서는몸을효율적으로움직이고,활기차게유지하는부위별심상훈련법을제시한다.
우리몸속세포를일깨우는세포심상훈련은‘내몸과의내면소통’이다.예를들어세포를‘안락한집’이라고생각하고좋은기운의손님을초대해그긍정적인기운이집안에가득퍼지는것을상상해본다거나우리몸이‘물로가득찬커다란풍선’이라고상상하고풍선안에든물이부드럽게움직이며풍선표면에움직임을일으키는모습을떠올려보는것이다.책의중간중간삽입된사진과그림은심상을시각화하는것을돕는다.편안하고유동적인심상훈련을통해구체적으로상상하며떠올리는것만으로도뻐근하거나긴장된몸이이완하는효과를경험할수있다.그가제시한훈련법은이미스포츠나무용분야에서전세계적으로활용되고있으며,요가나필라테스,피트니스등전문가들의인정을받고있다.
세포단위의알아차림으로
내몸의긍정적인식에서일상의변화까지
많은현대인이자신의몸과건강하고긍정적인관계를맺지못한채살아간다.신체의특정부위를떠올리는것은대부분고통이느껴질때이며,몸에관한관심도과체중이나저체중,피부노화,근력저하,주름,탈모등부정적이미지에편중되어있다.그러다보니몸이보내는신호를제대로읽지못해문제가생기는일이비일비재하다.
《세포혁명》은몸속세포를일깨우는세포심상훈련을통해신체를최상의컨디션으로끌어올리고내몸을긍정적으로인식하는방법을알려준다.세포하나하나를떠올리는것부터시작해얼굴,피부,젊음에이르기까지몸의작동방식과변화를상상하면서몸에대한인지를확장하고몸을바라보는시각을근본적으로전환하도록돕는다.저자는책을통해“심상훈련을꾸준히실천한다면자세와움직임이개선되고,신체의유연성과근력이향상되는효과를얻을수있을것”이라고단언한다.
이미이책을읽은많은사람이“내몸을긍정적으로인식하게됐다”“매일반복하는일상의자세와움직인이개선됐다”“삶을바라보는시선이바뀌고,몸이가벼워졌다”“설명을읽고따라해보니움직임의감각이명료해졌다”“불안이사라지고일상에활력이생겼다”등의뜨거운반응과함께삶에변화가생겼다고말한다.이책은내몸을긍정적으로바라보고바르게인지하기위한여정이다.이제당신차례다.이여정을통해나의몸에게좀더많이,더구체적으로감사를표한다면우리의몸은정말그렇게될것이다!
