애주가의무릎을‘탁’치게만든
술과건강에관한최신연구를한권에!
지나친음주가병을부른다는사실은누구나안다.하지만그렇다고해도술을줄이고싶지않은것이애주가의마음이다.술을얼마큼마시면어떤병에걸릴위험이얼마나늘어날까?되도록정확하게알아두고싶다.사람마다체질은다르지만,술을자주마시는사람이어떤질병에주의해야하는지미리알아두면조금이나마안심하며술을마실수있을것같아서다.
이책에는애주가들이궁금할법한모든것이담겨있다.‘왜어떤사람은술을잘마시고,어떤사람은못마시는지’,‘술을마시면진짜근육이잘안생기는지’,‘술도마시고다이어트도할수있는방법은없는지’등등.술이몸에들어와어떤작용을하며,그작용때문에생기는여러현상을설명해준다.그러면서술을더할나위없이사랑해서술과함께살아온애주가가음주습관을되돌아볼수있도록가능한한과학적으로,또객관적으로술이우리몸에미치는영향을짚어준다.
지금은100세시대라고한다.이길고긴인생을애주가로서살아가려면,건강한음주습관으로최대한‘음주수명’을늘리는것이야말로행복으로가는지름길일것이다.
술마실때느끼는불안·고민도
메커니즘을알면속시원히해결!
1장‘술마시기전에읽어야할음주의과학’에서는‘왜어떤사람은술이세고어떤사람은술이약할까?’‘애초에주량은어떻게결정될까?’이런의문을속시원하게풀어본다.그밖에도건강을지킬수있는‘적절한음주량’과숙취의메커니즘등음주와건강의관계를고찰해보고기본지식을정리했다.
2장‘후회하는음주법,후회없는음주법’에서는과음하고나서후회하지않게도와줄내용들을다룬다.술을마시면설사를하는애주가를위한음주법,근육을만들기위해열심히운동을하면서도술을포기하지못하는애주가를위한음주법,그리고절대해서는안되는음주운전에대해서도다루고있다.
3장‘술을마시면암에걸릴위험이얼마나늘어날까?’에서는술과암의상관관계를밝힌최신연구를모아정리했다.자신이어떤암에특히주의해야하는지알면정기적으로건강검진을받고안심하며술을즐길수있을것이다.
4장‘애주가의숙명,역류성식도염’에서는위식도역류질환을주제로다룬다.역류성식도염은왜애주가들의숙명일까?역류성식도염을방치하면어떤합병증이생길까?역류성식도염의악화를막는음주방법을자세히알아본다.
5장‘술은다이어트의적일까?’술도칼로리가있어서많이마시면살이찐다.애주가에게다이어트는어려운숙제지만술을즐기면서도살빼는방법을전문가가알려준다.
6장‘술과면역’에서는술과면역의상관관계를다룬다.안타깝게도술을자주마시는사람일수록면역력이약해지기쉽고,신종코로나바이러스백신을맞아도항체가생성되기어려워백신의효과가떨어질수도있다고한다.
마지막으로7장‘알코올의존증의위험성’에서는어떤사람이알코올의존증에걸리기쉬운지,알코올의존증을막기위해서는어떻게술을줄여야하는지,건강한음주비결은무엇인지전문가의조언을바탕으로정리했다.
