“건강한장수,행복한나이듦을위한지속가능한웰빙전략!”
여기저기아픈몸,단순히나이때문일까?
저사람은뭘하길래저렇게건강할까?
난아직젊지만건강하게늙고싶다!
비만부터근력,혈액순환,노화까지
당신의행복한미래를위한
건강의모든것이이책에담겨있다!
이책은건강한사람이이야기하는건강에대한이야기로,중년의건강을지킬수있는실천법을담았다.창창한1020세대든여기저기아프기시작하는중장년층도결국건강문제에서자유롭지못하다.우리는감기같은작은질병부터암과같은큰질병까지우리의건강과행복을위협하는다양한질병에노출되어있기때문이다.질병은누구에게언제어디서올지모르기때문에건강할때건강을지켜야한다.
저자는나이가들어도얼마든지육체적,정신적으로건강할수있다고말한다.그리고그러기위해서는건강에대해서는잘알아야한다고이야기한다.‘건강해야지,건강해지고싶다.’라고말버릇처럼이야기하지만많은사람이건강에대해서잘모르는것이사실이다.
이책은특히중년이되었을때,질병의위협으로부터자신을지키기위해서알아야할사항들을정리했다.저자자신의경험과더불어다양한객관적자료와지표들을수집하여읽기쉽게풀었다.이책을통해자신의건강이걱정되는중년들,부모님의건강이걱정되는자녀들이건강을알고지켜내기를바란다.
“건강한사람은왜건강한가?”
누구에게나찾아오는노화를자연스럽게받아들이고
언제덮칠지모르는질병의위협을대비하라!
평소에도나이와상관없이당연히건강할수있다고생각하고살아야한다.실제로100세를지나서도건강한사람은차고넘친다.이런믿음이있어야예상치못한질병을맞이했을때건강을찾을수있는근본적인방법을강구할수있다.사람만이자유의지를가진의식의존재이다.자유의지로잠재의식에나이와상관없이건강할수있다는믿음을심으면잠재의식대로건강이항상나와함께하게된다.
또한건강을알아야지킬수있다.건강을알기위해서는건강한사람을찾아가야한다.이책은건강한사람으로부터나온100%실천위주의건강법을소개한다.
1.여기저기아픈몸,단순히나이때문일까?
-질병은면역력이저하되며발생하는것이다.면역력은우리가먹는건강기능식품이나약뿐아니라음식에의한장이나혈관의상태,생활습관등에의해결정된다.우리가아픈이유는우리자신에게있다.
2.비만은몸이보내는위험신호이다
-왜뚱뚱해질까?많이먹어서?움직이지않아서?빨리먹어서?독소와습관,음식에대한것이이책에담겨있다.체중이걱정이라면이책을통해비만을파악하고개선하라.
3.맨발걷기가나를살린다
-걷기는많은사람이찬양하는운동이다.무리하지않고누구나어디서나할수있기때문이다.그러나걷기는더효과적으로좋게할수있다면어떨까?반대로하지말아야하는걷기는무엇일까?
4.건강을부르는최소한의운동습관만들기
-운동이야말로평생해야하는숙제이다.무조건많이하거나무조건오래,혹은무조건강도높은운동은오히려몸을갉아먹는다.효과적이고올바른자신만의운동법을찾아야한다.
5.당신의일상이노화의속도를결정한다
-모두가노화를적이라고생각한다.그러나인간이라면피할수없는것이노화이다.고통스럽지않고자연스럽게,건강하고행복하게나이들면서노화를대비할방법을알아야한다.
