“인공관절수술전후필독서”
무릎통증의원인을뿌리뽑는근본치료로
무려46%의환자가‘수술없이’무릎통증에서벗어났다!
오늘도정형외과는이른아침부터각종통증으로병원을찾는노년층으로문전성시를이룬다.고령층의통증은오랜세월에걸쳐잘못된방법으로몸을사용해온탓이다.하지만이책의저자다쓰미이치로는이제부터라도올바른방법으로몸을사용한다면우리몸에내재된회복력을통해얼마든지건강을되찾을수있다고말한다.이미다닳아버린무릎의유리연골은재생되지않지만,연골의역할을대신해주는섬유연골이생겨나는것처럼우리몸은스스로를지키기위한시스템을이미갖추고있다는것이다.
평생의습관을하루아침에고치기란결코쉽지않다.그러나현대의술이아무리발전했다고해도본래타고난상태와똑같이재현할수는없다.몸에인공적인이물질을넣는것보다,멀쩡한뼈를잘라내는것보다이왕이면가지고태어난몸을죽을때까지사용하는게좋지않을까?이책은수술은최후의수단으로남겨두고,내몸을올바르게사용해자력으로통증에서벗어나는걸최우선으로하고있다.수술을받더라도이치료법을실천한뒤수술을받으면회복도훨씬빠르다고하니일생일대의수술을앞두고,도전할만한가치는이미충분하다.진료대기만6개월은기본으로해야한다는세계적으로인정받는무릎의사가제안하는치료법을집에서책《백년다리》로쉽게만나볼절호의기회다.
수술없이내다리로걷기위해
꼭지켜야할‘세가지약속’
무려46%의퇴행성무릎관절염환자를수술없이낫게한저자만의보존치료법은단세가지뿐이다.잘못된자세와걸음걸이를개선하고,체중을감량하고,허벅지근육단련하는것.이세가지가전부지만,이것이야말로무릎통증의원인을뿌리뽑는근본치료라할수있다.자세를고쳐걸어무릎의뼈끼리부딪치는걸막아통증발생을차단하고,체중을줄여무릎의부하를줄이고,운동으로다리의근육을강화해무릎에가해지는충격자체를분산시키면어느덧통증은사라지고다리는튼튼해져내뜻대로편히걸을수있게되는원리다.
통증의원인을직시하고그원인을제거하려노력하면앞으로의인생은180도달라질수있다.의사로서그가가장경계하는것은왜내다리가이렇게아프게되었는지를알려하지않고,당장의아픔을없애려고만하는태도다.남은불씨를완벽히제거하지못하면언제든다시큰불로번질수있는것처럼,우리몸의통증도마찬가지다.통증을약으로없애면잠시편할수는있을지몰라도통증은기어코재발하고만다.원인이바뀌어야결과도바뀌는법.평균수명100세시대,죽기전까지건강한내다리로걷고싶은사람들에게이책은곁에서든든한지원군이되어줄것이다.
네가지장수근육을부활시키는
여덟가지운동법
저자다쓰미이치로는저자는지금까지만나온수많은퇴행성무릎관절염환자들을통해‘머리가앞으로튀어나오면서부터’모든악순환이시작된다는사실을발견했다.따라서우리몸을원래의바른자세로되돌리기위해서,자세의무너짐을방지하기위해서는나이를먹을수록네가지근육에각별히신경쓸것을추천한다.‘복근’,‘모음근’,‘골반바닥근’,‘넙다리네갈래근’이바로그가말하는‘장수근육’으로,이책《백년다리》에서이네가지근육을단련하는데효과적인자세와운동법을여덟가지를소개한다.
‘바르게서는법’부터시작해무릎통증을없애주는‘안쪽허벅지걷기’,앉아서허벅지근육을단련할수있는‘발가락오므리기’는물론,척추를원래곡선으로되돌리는‘CS운동’,넘어짐을방지해주는‘발마사지’까지,모두노년층이부상의위험없이일상에서무리없이실천할수있도록고안했다.TV광고하는시간이나밥먹기전에잠깐틈틈이할수있을정도로간단하지만,제대로실천만하면앞서말한것처럼기적에가까운효과를볼수있다.
저자가권하는기간은‘일단3개월’이다.최소60~70년넘게잘못써서고장난내몸을칼대지않고통증에서벗어나게만드는데고작3개월이면충분하다니,귀가솔깃해지지않을수없다.누구도절대늦지않았다.포기하기에는이르다.남은인생을어떻게보낼지는나의의지에달렸다.꾸준한실천을통해걷는즐거움을되찾아보자!
근본치료로다리가나으면
세상이다르게보인다
가고싶은곳에내다리로편하게걸어간다.젊은사람들이들으면대수롭지않은일이지만,어느덧나이가지긋하게든노년층에게는부러운일이아닐수없다.노화로인해비롯되는여러건강문제중에일상생활을가장좀먹는질환이있다면그것은바로퇴행성무릎관절염일것이다.살짝움직이기만해도찾아오는극심한무릎통증은걷는즐거움,나아가살아가는즐거움을앗아간다.아픈데활발하게움직이고싶은사람은없다.그럼에도진통제를삼켜가며생활을꾸려가야하는사람도있고,그대로걷기를포기하고누워지내는사람도적지않다.
하지만이책에서소개하는보존치료법을꾸준히실천하면통증없이죽기전까지자신의튼튼한다리로걸을수있다.무엇보다중요한건나을수있다고,내몸은내가원래대로돌릴수있다고여기는마음가짐이다.이책의저자는몸의사용법이나식사법뿐아니라,삶을바라보는사고방식도새롭게바꿔야한다고말한다.통증을무조건빨리없애야하는것으로바라보지않을것,노화에대한편견을없앨것,내가아픈건그동안잘못된방법으로내몸을사용해온내탓이라여기지않을것….관점을바꾸면앞으로의인생이더큰행복으로가득찰수있다.이책을통해조금이라도더많은이들이병원이아니라공원을찾게되길,그런인생을걷기를바란다.
