어르신들의 두뇌 활동

김지호

그림:김지호
자유로운삶을꿈꾸며사는프리랜서이며일러스트레이터입니다.
그린책으로는컬러링북《지구별에온꼬마마녀》,《치매예방을위한어르신들의추억여행색칠놀이》,《치매예방을위한어르신들의화투색칠놀이》와어린이책《어린이명탐정셜록홈즈》,《어린아들아너는이렇게살아라》,《어린이명심보감》,《어린이괴도신사뤼팽》,《안데르센동화》등이있습니다.

01짝꿍찾기
02누구일까
03그림퍼즐맞추기
04화투패더하기빼기
05숨은단어찾기
06미로탈출
07색으로채우는스도쿠
08보물상자를열어라
09물건값계산하기
10다른그림찾기
11지금필요한건뭐?!
12난센스퀴즈

건강한노후를위한치매예방활동

나이가들어감에따라마음과는다르게우리몸은여기저기불편한곳이생겨나고그로인해삶의질은떨어질수밖에없습니다.소득수준과의료기술의발전으로한국인의기대수명은해마다늘어나2018년기준으로82.7세에이르게되었습니다.그런데질병없이건강하게사는기간인건강수명은해마다조금씩감소하여2018년에는64.4세에불과하여,질병을안고사는기간이18.3년이나됩니다.즉,죽기전거의20여년을질병과싸우다죽는다는것입니다.기대수명과건강수명의폭이커질수록노후의투병생활이더길어짐을의미하는데,우리의건강수명이다한그이후삶의질을결정짓는가장큰질병은바로치매입니다.

보건복지부조사에따르면65세이상노인인구중치매환자가2012년부터해마다20%씩증가해2041년에는200만명을넘어설것으로추산하고있습니다.지금도85세이상노인인구3명중1명은치매를앓고있는데30년후에는절반이상이앓게된다는것입니다.치매가정말무서운이유는치료가불가능하기때문입니다.따라서치매는걸리지않는것이가장효과적인예방법입니다.
그럼치매란어떤병이기에이토록두려워하는것일까요?치매는후천적으로기억,언어,판단력등여러영역의인지기능이감소하여일상생활을제대로수행하지못하는임상증후군을의미합니다.치매에는알츠하이머병이라불리는노인성치매,중풍등으로인해생기는혈관성치매가있으며,이밖에도다양한원인에의한치매가있습니다.

치매는단지기억력저하뿐아니라물건의이름이금방떠오르지않아머뭇거리는언어장애,길을잃고헤매는시공간파악능력저하,거스름돈과같은잔돈을주고받는데자꾸실수가생기는계산능력의저하,꼼꼼하고의욕적이던성격이매사에무관심해지는성격의변화,우울증이생기거나수면장애가발생하는감정의변화등다양한정신능력에장애가발생함으로써지적인기능의지속적감퇴가초래됩니다.그러므로치매는신경인지기능의점진적인감퇴로인해일상생활전반에대한수행능력장애가초래되는질환입니다.현재까지발생기전이확실히규명되지않았고,원인을치료할수있는치료법도없으며,획기적인치료제도개발되지못했습니다.따라서미리예방하는것이중요합니다.

효과적인두뇌훈련을위한활동

먼저다양한인지활동을포함한여러뇌영역을자극해야합니다.그리고점차난이도를높여가며지속적으로도전하고,즐거움과의미를주는활동을선택해서일관성있게꾸준히참여하는것이중요합니다.인지능력이란매우단순한것부터복잡한것에이르기까지모든종류의사물을분별하여자극을받아들이고,저장하고,인출하는일련의정신과정즉,지각,기억,상상,개념,판단,추리를포함하여‘무엇을안다는것’을나타내는포괄적인용어로쓰입니다.

우리두뇌가생각하고,듣고,배우고,이해하고,정당화하고,질문하고,세심한주의를기울이는데활용하는필수적인특성인인지능력은일상생활중다양한상황에서활용되며,학습과문제해결에중요한역할을합니다.특히읽기,쓰기,독해등을학습하기에앞서발달해야하는기초인지능력에는감각과지각,주의력,기억,정보처리속도,정보처리과정등이포함됩니다.일반적으로권장되는것은두뇌회전을많이시킬수있는놀이나독서입니다.인지능력이저하되면학습어려움으로이어질수있으며,이는하나이상의인지기능이손상될때발생합니다.앞서도말했지만인지기능저하증상에는기억력감퇴,언어능력저하,시공간파악능력저하,판단력및일상생활수행능력의저하등이포함되며,정신행동증상에는성격변화,무감동,우울,불안,망상,환각,배회,공격성,자극과민성,이상행동,식이변화,수면장애등의성격이나정서혹은행동문제들이포함됩니다.

이미이러한문제에맞닿아있거나앞으로마주하게될지도모르는상황에대비하기위해만든이책에서는집중력과기억력,문제해결능력,패턴인식,논리적추론,어휘력,시공간인식능력등을향상시킬수있는다양한문제들을수록했습니다.꾸준히재미있게풀다보면우리뇌를골고루자극시켜인지능력이점차좋아지는것을느낄수있을것입니다.
언제찾아올지모르는무서운질병‘치매’를조금이라도늦추거나예방하는차원에서만든이책《치매예방을위한어르신들의두뇌활동》을통해인생을조금더건강하고행복하게살아가기를소망합니다.