“이대로실천하면건강하게천천히늙고,편안하게오래살수있습니다!”
질병과노화를한번에잡는최강의습관
최근세대를불문하고‘저속노화’열풍이불고있다.건강에대한관심이부쩍높아지는중년을비롯하여,‘마라탕후루’로대표되는고자극음식을찾던MZ세대에이르기까지천천히나이들기위한저속노화식단이새롭게인기를끄는중이다.국내대표전통한의학전문가인김소형한의학박사는가는세월은막을수없지만,노화는극복할수있다고말한다.우리몸의‘아주독특한’신체원리를바탕으로,그에걸맞은건강한식습관과생활루틴관리를통해서다.
김소형박사는미스코리아출신이라는특별한이력과함께주요건강프로그램에고정출연하면서TV건강박사로오래전부터대중들에게이름을알려왔다.대한민국1세대한방명의인부친(여산如山김종수박사)의대를이어지난30년간진료를해왔으며,현재구독자건강분야1위168만유튜브채널〈김소형채널H〉를통해여러건강상식과알짜정보를전달해주고있다.
《나이보다열살은젊게사는오토파지의비밀》은김소형한의학박사의방대한백세비법아카이브에서최소한의건강지식들만주제별로엄선한건강교양서로,치매와갱년기부터암과당뇨에이르기까지,질병과노화를한번에잡는최강장수비법을담았다.늙지않는비결오토파지,젊음을되찾는운동과식단의법칙,독이되는습관과득이되는습관을알아봄으로써나이보다최소열살은젊게살수있는놀라운변화를경험해볼수있을것이다.
“우리몸최강장수시스템,‘오토파지’스위치를켜라!”
당신의노년을완전히뒤바꿀식단-운동-생활습관저속노화솔루션
우리몸은백년을사용해야하는기계다.기계를백년동안쓰려면고장난부품을갈아끼우고새로갈아야하듯이우리의몸에도세포가늙지않게고장난부분을수리하고젊음을만들어내는시스템이있다.바로‘오토파지(Autophagy)’다.오토파지는‘스스로’라는뜻을가진‘오토(Auto)’라는단어와‘먹다’라는뜻을가진‘파지(phagy)’라는단어의합성어로,세포속에서발생하는낡고성능이떨어진것들을스스로먹어치워주는현상을말한다.그러나이러한오토파지는‘생명’을유지하는정도로만작동을한다.어떻게하면이오토파지스위치를작동시켜젊음을유지할수있을까?
이에저자는‘내몸이착각하도록속이라는’명쾌한해답을제시한다.‘소식’,즉적게먹는다면평상시먹던칼로리보다훨씬적은양의영양소가섭취되어부족한영양을자체적으로확보하기위해이오토파지스위치가켜지게되는것이다.우리몸최강의장수시스템오토파지스위치가켜진다면50대에도30대같은체력을,40대에도20대같은몸을유지할수있다.이처럼책에서는나의100년을건강하게누리기위해오토파지를바탕으로내몸,즉인간의신체원리를이해하고활용하는방법을다뤘다.내몸이보내는신호에귀를기울여건강한생활습관이몸에배도록실천하면,아픈몸으로가족에게무거운짐을지우지않는즐거운노년에다가설수있을것이다.
