몸과 마음과 영성 (건강하고 풍성한 삶을 향한 길)

고경봉

연세대의대를졸업하고,미국시카고일리노이대의대정신과에서정신신체의학을연구했다.현재국제정신신체의학회펠로우fellow,미국정신신체의학회정회원이며,2011년세계정신신체의학회학술대회조직위원회위원장을맡고있다.한국정신신체의학회회장을역임했고,현재연세대의대정신과교수로서스트레스,화병,정신신체의학을전문분야로다루고있다.제1회,제8회환인정신의학학술상을수상했다.저서로는'세상의온갖스트레스로부터나를지키는법'이있으며편역서로'분노가나를죽인다',역서로'미국암학회금연21일프로그램'이있다.주요논문으로는국제학술지(SGI)에게재된'스트레스반응척도의개발및임상적응용','불안장애환자들에서임파구증식및인터루킨-2생성능의감소','감정과면역','불안장애및신체형장애에비교되는우울장애에서의분노'등다수가있다.

책을펴내면서


제1장
취약성과회복탄력성

1.스트레스
2.회복탄력성의배경
3.취약성과회복탄력성의차이
4.사람에따라취약성과회복탄력성에차이를보이는이유는?
5.스트레스와질병간의관계
6.취약성과연관된정신사회적요인
7.회복탄력성과연관된정신사회적요인
8.회복탄력성과연관된행동적요인
9.회복탄력성과신경내분비스트레스반응
10.취약성과회복탄력성에대한유전적영향
11.유전-유전및유전-환경상호작용
12.취약성과회복탄력성에대한후성유전학(epigenetics)의영향
13.회복탄력성의신경회로
14.제1장종합



제2장
회복탄력성을높이는전략

1.자신의체질을아는것이중요합니다
2.신체적변화는스트레스를받고있다는신호입니다
3.긍정적생각이건강을지킵니다
4.반복적인말이나행동이회복탄력성을높입니다
5.부분보다는전체를보십시오
6.일이건강이고,성장이행복입니다
7.약간부족함을느끼면서사십시오
8.자유보다는자기통제가건강을지킵니다
9.자연과친한사람이강합니다
10.비우고채우십시오
11.스트레스를STRESS로

제3장
몸과마음의스트레스를다루는법

1.스트레스관리의목표와기본원칙
2.이완법및스트레칭의생활화
3.운동의정신적및신체적효과
4.분노를다루는법
5.긍정적사고를키우는법
6.일중독
7.고독을즐기십시오,그럴수없다면고독에서벗어나십시오

제4장
몸과마음에서종교와영성의역할

1.종교와영성이란?
2.스트레스에대한대응으로서의영성의효과
3.종교적대응의효과는?
4.종교적개입과정신적및신체적건강
5.영성과사회적지지
6.신체질환환자들의우울에서종교와영성의역할
7.말기질환환자들에서영성의실제적적용
8.영성의평가
9.말기환자의치유에서정신건강의학의역할
10.임종을앞둔사람들의영적고통에대한치료적개입
11.진행된암환자들에대한의미중심정신치료
12.평온을위한기도
13.제4장종합

제5장
영적스트레스를다루는법

1.죄책감으로부터벗어나는법
2.용서하는법
3.기도
4.오늘이마지막날인것처럼생각하십시오
5.사랑이기적을만듭니다

제6장
개인적영적경험

1.영적경험의에피소드
2.우리의자화상과하나님
3.영혼을새롭게하는말씀
4.영혼을위한시