나는 바로 걷고 있는 걸까?

김흥수

2000년3월물리치료사로일을시작해서,지금도도수치료를주업으로하면서,교정깔창과보행교정전문가로활동하고있습니다.

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이책을쓴이유-“걸음을바꾸면,체형이바뀝니다”
서론-“나는바로걷고있는걸까?”


1.나는바로걷고있는걸까?
다양한걸음걸이
바른걸음

2.보행의아이러니:걸음으로인한몸의틀어짐
보행의아이러니
지면반발력(GroundReactionForce)

3.보행교정의기본개념
발의진행각도
보폭(steplength)
인체중심선(midline)과발의위치

4.보행교정
보행교정1단계:배꼽당기기
보행교정2단계:선밟고걷기
보행교정3단계:무릎들기
보행교정주의사항

5.걸음바꿈,체형바뀜
걸음을바꾸면,체형이바뀝니다
초고령화사회에서걷기


맺음말-“걸음을보면당신의통증이보입니다”

“걸음을바꾸면,체형이바뀝니다”

〈사진생략〉

물리치료사라는직업인으로생활한것이이제30년이머지않습니다.물리치료에다양한치료분야가있지만,주로급성허리통증과목통증,오십견등의통증관리와측만증,O다리교정등도수치료가본인의주된치료분야입니다.그러던2022년어느날,손가락하나대지않은고객이하루사이에이렇게체형이변합니다.기존에하던방식대로도수치료를진행했다면강화운동과통증등을조절해가면서다소의시간이필요했을것입니다.내가이고객에게해드린것은교정깔창을맞추어드리고,보행교정1단계(배꼽당기기)를진행한것뿐입니다.

〈사진생략〉

나의왼발입니다.지난수십년간하루에만보전후를걷고나면이렇게뒤꿈치가붓고욱신욱신한통증이있었습니다.어리석게도많이걸어서그런것이겠지단순하게생각하고살았습니다.2024년보행교정3단계(무릎들기)를스스로진행했습니다.이후책을쓰는현재까지많이걸은날조금씩통증이가끔있지만,붓는증상은사라졌습니다.
이런경험을해가면서‘아!책을써야겠다.’라는결심을하게되었습니다.사람신체의불편을줄여주는나름의전문가로살아온나조차도이렇게대수롭지않게또는모르는사이에통증과퇴행성질환에노출된채살아가고있다면,나보다더정보가부족한많은사람들또한이러한통증등에노출되어있을것이기때문입니다.그리고무엇보다도많은시행착오등을거치면서아주쉽고간단하게보행교정을할수있는보행교정법을1에서3단계까지만들었습니다.본인의상태에따라각단계를선택하여보행을교정한다면나와내가족이보다건강해지고퇴행성질환을늦추고예방할수있을것입니다.쉽고간단하게따라하시기바랍니다.