몸이 보내는 마지막 신호들 30 (중년 이후, 10년 더 건강하게 사는 확실한 방법)

몸이 보내는 마지막 신호들 30 (중년 이후, 10년 더 건강하게 사는 확실한 방법)

$19.90
Description
내 인생에 건강을 더하는 시간, ‘인생백세’ 시리즈

“내 몸의 작은 경고, 놓치면 평생 후회합니다.”
내 몸의 골든타임을 사수하는 30가지 응급의학 설명서
건강하게 살아가는 데 필요한 모든 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 의료진이 펼치는 흥미로운 지식 체험, ‘인생백세’ 시리즈의 다섯 번째 책이 출간됐다. 인생백세 시리즈는 대한민국 최고의 의학 지식을 엄선하여 백세시대를 위한 가장 실용적인 건강교양 콘텐츠를 제공한다. 온라인 강연 · 유튜브 · 팟캐스트를 통해 최고의 지식 콘텐츠를 일상 곳곳에서 만나볼 수 있는 지식교양 브랜드 ‘인생명강’ 시리즈의 패밀리 브랜드이다.

예고 없이 찾아오는 뇌졸중과 심근경색, 조용히 진행되는 암과 당뇨는 현대인의 건강을 위협하는 치명적인 질병이다. 19년간 응급실에서 수많은 생명을 살려온 응급의학과 전문의 최석재는 이러한 위기가 장기간 몸에서 보낸 신호를 놓친 결과라고 말한다. 『몸이 보내는 마지막 신호들 30』은 질병의 ‘신호’를 조기에 파악하고, 골든타임 안에 대처하는 법에 초점을 맞춘다. 단순한 응급 대처법뿐만 아니라 질병의 근본 원인을 해결하는 습관의 중요성도 강조한다. 이 책은 알아채고, 연결하고, 행동하는 건강의 선순환을 돕는 실질적인 지침서이다.
저자

최석재

저자:최석재
응급의학과전문의.가천대길병원에서인턴·전공의과정을거쳤으며,대한응급의학의사회홍보이사,대한응급의학회공보위원을역임했다.현재베지닥터상임이사이자비영리봉사단체행복한의사HappyDoctor대표로활동하고있다.2024년tvN〈유퀴즈온더블럭〉에출연하여‘에피소드재벌의사’로대중에알려졌다.그외KBS〈생명최전선〉,EBS〈메디컬다큐-7요일〉,〈극한직업〉응급실의사,MBC〈닥터스〉등에출연한바있다.저서로『응급실에아는의사가생겼다』,『우리아이응급주치의』가있다.
돌연사는어느날갑자기찾아오는것처럼보이지만,사실은그이전에몸이보내는작은신호들이반드시존재한다.저자는응급실에서수많은환자의마지막순간을목격하며,‘위기의전조’를알아차리지못한안타까운현실을절실히경험해왔다.『몸이보내는마지막신호들30』은심뇌혈관질환,만성대사질환,암과같이생명을위협하는질환들이발병직전보내는핵심시그널을30가지사례로정리한책이다.여기에의학적근거를바탕으로한설명과,누구나일상에서바로적용할수있는예방습관·생존법칙을더해독자가가정에서곁에두고활용할수있는‘응급주치의매뉴얼’로완성했다.이책은단순한의학지식을넘어,가족의생명을지키는실천지침서가되어줄것이다.

목차

들어가는글|몸이보내는신호를놓치지않기를

PART1돌연사의주범,심혈관질환
1장심장이보내는경고,심혈관질환
2장매일의작은선택이심장의운명을바꾼다
3장심장의경고를읽어라
4장심혈관질환이발생했다면?이렇게대처하자!
5장심혈관질환에대한흔한오해와진실

PART2머릿속시한폭탄,뇌혈관질환
1장뇌혈관질환이무서운이유
2장무엇이뇌를망가뜨리는가?
3장뇌졸중의전조증상과패스트(FAST)법칙
4장시간이곧생명?시간이곧뇌!
5장뇌졸중후찾아오는또다른재앙,혈관성치매
6장뇌질환에대한흔한오해와진실

PART3침묵의살인자,암
1장은밀한침략자,암의비밀
2장무엇이암을부르는가?
3장한국인이많이걸리는암:증상은이렇습니다
4장암에걸렸다면이것만은명심하세요
5장암에대한흔한오해와진실

PART4생활습관이나를만든다,만성대사질환
1장습관이만드는질병,만성대사질환
2장2주의기적,대사질환의도미노를멈추다
3장당뇨병,혈관을망가뜨리는질병
4장고혈압과고지혈증이만드는심혈관질환
5장비만과지방간,대사질환의경고신호
6장대사질환이암을부른다
7장만성대사질환에대한흔한오해와진실

PART5응급실과멀어지는건강습관
1장식습관이당신의몸을만든다
2장반드시피해야할음식과생활습관
3장운동,심장과혈관을살리는최고의약
4장명상과수면으로스트레스를다스려라
5장체온과산소가건강을결정짓는다
6장건강검진,언제어떻게받아야할까?
7장건강을위한작은실천가이드

나가는글|하루하루조금씩나아지는삶

참고문헌

출판사 서평

수많은환자가남긴공통된메시지,“조금만더일찍알았더라면…”
돌연사를막아온응급의학과전문의최석재의생존건강지침

응급의학과전문의로응급실에서긴기간을보낸저자는환자들을살리며한가지사실을확인했다고말한다.돌연사는오래전부터몸이보내온신호의결과이며,우리는그신호를놓친채‘마지막’단계에서야병원을찾곤한다는사실이다.이무력감을끝내기위해그는생활습관에서비롯된여러질환과근본원인그리고해결책을한권에정리했다.무엇을,왜,어떻게바꿔야하는지를특정증상부터거슬러올라가꼼꼼히밝혀낸다.
책의큰줄기는‘마지막신호’를조기에읽고제때대응하는법을알려주는데있다.응급상황으로이어지는가슴통증을구별하는방법,뇌졸중의빠른대처방법,처방약물의올바른사용,습관교정을통한근본원인해결까지고루담았다.저자의임상경험과최신의학에기반한정보를바탕으로,이책은무너진일상의시스템을재설계하여응급실과멀어지는길을효과적으로제시한다.

“이책은당신의집에꼭필요한응급주치의다!”
이상감지·골든타임대응·생활루틴으로내몸의시간을사수하라

책은다섯개파트로구성된다.PART1에서는심혈관질환을다루며,가슴통증과호흡곤란등생사를가르는심장의신호를정확히읽도록돕는다.PART2는뇌혈관질환의발병과정을사례와수치로보여준다.한쪽팔다리의급격한힘빠짐,얼굴비대칭,말어눌함같은전형적전조를서술하고,FAST(Face,Arm,Speech,Time)법칙을기억해현장에서즉시대응하도록독려한다.PART3은암의생물학적메커니즘과발생요인을다루며일상맥락속에서암을예방하도록돕는다.PART4는생활습관과만성대사질환을연결한다.고혈압·고지혈증·지방간·당뇨병·비만을하나의연쇄로보고,식습관과활동량이어떻게대사교란을일으켜심뇌혈관질환과암의위험까지키우는지설명한다.
마지막PART5는응급실과멀어지는실천적지침을담는다.초가공식품위주의식사가어떻게응급실로향하는티켓이되는지현장의경험으로경고하고,모든사람에게적용되는공통원칙을전제로식습관개선방법을제안한다.이로써이책은병앞에서우왕좌왕하는이들에게가장현실적인안내서가되어준다.몸의작은신호를이해함으로써막연한공포는강력한예방능력으로바뀔수있다.이책을통해독자들은병원응급실을찾지않고도스스로의몸을지키는자기몸의주치의가될수있을것이다.