누구나 치매에 걸린다 (두려워 말고 가볍게 노후를 즐기자 | 반양장)

와다히데키

저자:와다히데키
일본최고권위를자랑하는노인정신의학및임상심리학전문의로,지난40여년간‘어떻게하면노화를늦추고젊음을유지하는가?’하는주제를심층연구했다.도쿄대학교의과대학을졸업하고부속병원정신신경과조교수로근무했으며,미국칼메닝거정신의학대학교교환교수를역임했다.현재는국제의료복지대학심리학과교수및‘와다히데키마음과몸클리닉’원장으로재직중이다.
노년층의정신건강문제외에도심리학,교육등다양한분야에서TV와라디오출연,단행본집필등왕성한활동을이어가고있으며,특히중년층의뇌기능저하를예방하는실용적인방법을제안하는저서를다수집필했다.
대표적인저서로《60에40대로보이는사람80대로보이는사람》,《50부터뇌가젊어지는습관》,《어른의느슨함》,《감정이늙지않는법》,《도망칠용기》,《치매의벽》,《60세의마인드셋》등이있다.접기

역자:김현정
대학에서일본어를전공하고통번역대학원에서한일번역을공부했다.의학,건축,세무와같은분야의전문번역에아쿠타가와류노스케의『묘한이야기』를번역하는등출판번역으로활동범위를넓히고있다.항상응원해주는아들진우에게고마움을전한다.

들어가며『누구나치매에걸린다』로노후가편해질것이다

1장누구나치매에걸린다
치매에걸렸을때해야할일

치매진단을받았을때해야할일
6천명이상의고령자를진료한후내린결론
치매에걸려도최소한의준비만해두면할수있는일은많다
85세의40%,95세의80%가치매,누구나치매에걸린다
치매는불행의시작이아니라또다른평온의시작이다
나이가많아질수록발병률이높은알츠하이머형치매
치매는노화현상의하나로천천히진행되며개인차도크다
근본적인치료법은없지만늦추거나완화할수는있다
건망증은걱정하지않아도된다
치매에대한불안이오히려치매발병을앞당긴다
치매보다더위험하지만간과하기쉬운노인성우울증
치매를노화현상으로받아들이면인생이편해진다
치매진단에당황하지않아도되는이유
치매조기발견의장점과단점
치매전문의도치매는피할수없다

2장치매에걸려도할수있는일은많다
치매에대해알게된것

치매와의만남,처음엔그저무서운병인줄알았다
노인전문병원에서알게된치매의실상
뇌의노화는전두엽에서시작된다
악마의수술덕분에밝혀진전두엽의중요한역할
전두엽이위축되었다고해서반드시지능저하가생기는것은아니다
증상이가볍다면대통령도임무를수행할수있다
가시마의환자들이도쿄의환자들보다진행속도가느린이유
바퀴벌레궁궐일지라도혼자끈질기게살아가다
생존본능은마지막순간까지남아있다
정말행복한지는본인만알수있다
요양보험제도가가져다준변화
치매를주제로영화를만든이유
여전히낫지않는걱정병
오해를낳은대학교수와매스컴
치매기본법이제정된것을아십니까?
치매와함께살아가는사회

3장치매에현명하게대처하는방법
속박을벗고자유로운사고로나아가다

치매에현명하게대처하려면즐겁게사는것이중요하다
길어진인생에필요한사고전환
틀에갇힌사고로는행복해질수없다
정해진답은없다,편한길을가면된다
노인과청년의차이는?
목표는나잇값못하는사람,뻔한윤리는이제그만
즐거운일만해도되는것이노인의특권
인생의묘미는70세부터
인생은경험의연속,해보지않으면모른다
현모양처할머니보다바람둥이할아버지가사랑받는이유
치매가오면본성이더욱선명해진다
대출금에허덕이던시절의사치가오히려버팀목이되었다
나이가들면병과함께살아간다
암이든치매든걸린대로살아간다
인간관계는좋아함과싫어함이기준이다
정년후에는부부관계를새롭게시작한다
인생이길어진만큼파트너도바뀔수있다
자식과따로살지않으면말년이불행해진다
상속세100%를주장하는이유
현명한치매를위한마법의말

4장치매에걸려도행복한사람의생활습관
전두엽을자극해뇌의노화를늦춘다

치매를진단받아도지금할수있는일을계속한다
치매는혼자지낼수록진행속도가느려진다
계속발전하는주간보호서비스를통해자신만의즐거움을찾다
내일이없을수도있으니지금을소중히즐기자
최고의두뇌훈련법은사람과의소통이다
전두엽단련은인풋보다아웃풋
일상속처음을늘리는노력을해보자
재미없는TV프로그램은뇌노화를촉진한다
뇌의노화를늦추는수면방법
격한운동보다햇볕을받으며기분좋게걷는게낫다
고기를즐기는노인은왜더젊고건강할까
의사가시키는대로하지않고좋아하는음식을먹는다
치매와치아의깊고도무서운관계
젊게살면몸과마음둘다젊어진다
기술의도움으로노화의한계를더편하게극복할수있다
AI와로봇은노후를편리하게한다

5장치매는행복했던삶을마무리하는또하나의과정이다
뇌는행복이기본값.치매에걸려도행복할수있다

행복의절정은82세부터찾아온다
싫어하는것이점점줄어든다
치매의능력은인생을행복하게만드는힘
치매를치료할필요가있을까
치매는먼저걸리는사람이이기는것이다
치매에걸려도더행복해질수있다
노년기에재능을발견할수있다
1치매에걸린후나의꿈은강연하며느긋하게사는것이다

마치며위대하지않아도된다.똑똑하지않아도된다.마지막은‘치매히데키’로충분하다

치매공포증에던지는행복한노년의패러다임

와다히데키의『누구나치매에걸린다』는독자들이치매를바라보는근본적인시각을180도전환시키는충격적인선언문이자현실적인노년대책서이다.이책은치매를불가피한재앙이나인생의종말로여기는사회적공포와오해를정면으로반박한다.또한통계데이터를통해치매는오래살면누구나겪게될노화현상의하나일뿐이라는사실을증명해낸다.저자가제시하는85세인구의40%가진단을받는다는현실은치매가특별한누군가의질병이아닌오래산자에게주어지는가장흔한현상임을직시하게만든다.

저자는이공포심이야말로불필요한스트레스를유발하여치매발병을앞당기는위험한요인이라고경고하며과도한두려움은환자본인뿐만아니라가족전체를병들게하는근원이라고말한다.6천명이넘는고령자를진료한그의경험에따르면치매는갑자기모든기능을잃는병이아니며대다수환자는주변에큰부담을주지않고일상생활을이어간다.경증부터서서히진행되는과정에서충분히대처하고공존할수있는여지가있다는것이다.

결국이책의핵심은막연한두려움대신각오와준비라는실천적태도를갖추라는메시라고할수있다."노화현상이하나더늘었네"하며가볍게받아들이고치매에걸릴것을전제로남은삶을설계하고즐기는것이야말로치매진행을늦추고삶의질을유지하는가장강력한방어책이다.거창한준비나대책이아닌생각의전환으로치매를맞이하는방법을제시한이책은치매환자와더불어살아가는공존사회를만들기위한안내서가될것이다.

번뇌로부터의해방,치매가가져다주는평온과행복의비밀

이책의가장파격적이고깊은통찰은치매를불행의시작이아닌또다른평온과행복의시작으로해석한다는점이다.치매환자를진료하면서그가발견한것은증상이깊어질수록오히려환자들이번뇌로부터해방되어더자주웃고행복해보인다는역설적인현상이었다.이책은인간의뇌는원래행복을기본값으로설계되어있으며치매가진행되면서세속적인근심과걱정을걷어내는필터로작용한다고설명한다.

치매는나이가들면서쌓이는타인의시선,사회적지위,자존심등우리를짓누르던무거운속박으로부터해방시켜준다.평소사소한일에도불만이많았던이들이치매를통해자존심의껍질을벗어던지고천진난만하고순수한모습으로돌아가는현상은역설적으로치매가모두에게평등한행복을선사할수있다는가능성을보여준다.특히저자는치매가과거의불쾌했던경험이나상처받은기억은희미하게만들고,즐겁고행복했던기억이나소중한사람에대한긍정적인기억만오래보존하는법칙을따른다고강조한다.

치매는결국괴로운기억에서자유롭게만들어자신의지나온인생을긍정적으로보호하려는뇌의본능적인작용인셈이다.이처럼치매가고령자에게평온과행복을선사할수있다면불필요한두려움속에전전긍긍하며노년을보내기보다이현상을빨리받아들이고남은삶을만끽하는것이훨씬가치있다는저자의주장이더욱설득력을얻는다.저자의이러한메시지는노년의평온함과진정한행복에이르는길이무엇인지생각하게한다.

치매진단후에도나로살아가기위한실용적인노후로드맵

이책은치매진단이곧사회적역할의박탈이나무능력을의미하지않음을명확하고단호하게전달한다.저자는치매진단후에도삶을계속이어갈수있는연속성의가치에주목한다.그리고이것이야말로환자의존엄성을유지하고병의진행속도를늦추는가장강력한처방이라고강조한다.오랫동안숙련된업무는뇌의심부에각인되어쉽게사라지지않으며,의사,변호사,정치인등정년없는전문직종사자들이치매진단후에도일정수준이상의업무를계속하는사례들을제시하며'치매환자는무능력하다'는편견을깨부순다.

이책은단순한사례제시를넘어치매와더불어사는행복한삶을위한매우실용적이고현명한노후준비로드맵을제공한다.창피하고유치하다는선입견을신뢰성있는통계와사례로대응하며주간보호서비스를적극적으로권장한다.또증상이가벼울때부터자유로운외출이나좋아하는활동을제한없이할수있는환경을선점해야한다고조언한다.여기서중요한것은자유와즐거움이다.치매에걸렸다고해서이전에살던방식을완전히버리고통제적인삶으로들어가는것이아닌환자의삶을방식을존중하되,나에게맞는규정을갖춘요양시설을미리알아보고자금을확보해두어야한다는말이다.

저자는노년이되면즐거운일만해도되는특권을누려야한다고강조한다.사회적시선이나체면을걱정하느라하고싶은일을포기하고불행해지는삶을경계해야하며요양보험제도를통한사회적서비스를적극활용해간병부담을줄이고환자스스로혼자생활을가능하게하는것이현실적인대안이라고말한다.이책은치매진단이라는충격앞에서무력하게주저앉아있는사람들에게삶의엔진을계속돌릴수있고노년의특권을만끽하며살아갈수있는구체적이고희망적인출구를제시해줄것이다.