명상, 그 이상

김원식

저자:김원식
의사,의학박사
충남대학교명예교수
명상가
서예가,대전미술대전초대작가(서예부문)

머리말
1.명상은무엇인가
2.마음챙김명상에대하여
3.마음챙김명상의시작
4.사람의몸과마음과명상
5.명상과신경
6.스트레스와명상
7.명상을위한주의집중훈련
8.명상을위한호흡
9.마음챙김호흡명상
10.마음챙김걷기명상
11.마음챙김바디스캔명상
12.마음챙김정좌명상
13.사념처명상
14.자비명상
15.인지와마음챙김명상
16.마음챙김하타요가
참고문헌

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