Lesson1
자궁의모든것
자궁에대해어디까지알고계세요?14
자궁이소중한이유16
자궁력이저하될때18
월경의기전20
기초체온측정하기22
냉증으로부터지켜야할자궁력26
자궁력을갉아먹는스트레스27
임신은적령기가있어언제나가능한것은아닙니다.28
임신중엄마와아기의몸의변화32
자궁력에따라달라지는갱년기34
Lesson2
나의자궁체질
여성의몸이변화하는주기40
미병(未病)일때잘관리하는것이포인트!42
우리몸의기혈수(氣血水)44
Lesson3
자궁력을높이는음식레서피
기혈을보충하는밥상54
기혈을순환시키는밥상56
체질을개선하는주식58
체질을개선하는반찬60
체질을개선하는죽62
체질을개선하는수프64
체질을개선하는디저트66
체질을개선하는블렌딩차68
음식으로다스리는식양생(食養生)70
Lesson4
자궁력을높이는생활습관
냉기에취약한자궁76
자궁력을살리는입욕법78
따뜻하게관리해야할신체부위80
물을이롭게마시는법82
몸을덥히는생활운동83
혈류를개선하는발바닥마사지84
순환을방해하는속옷86
자궁력을떨어뜨리는냉난방87
눈이편하면자궁도편해진다88
냉증을해소하는귀마사지89
깊은호흡으로기력충전90
자궁력을높이는혈자리92
골반을강화하는요가자세94
Lesson5
자궁력을높이는향기요법
자궁력과스트레스지수98
몸과마음을치유하는향기100
감정상태에따른맞춤향기요법102
목(木)타입·103/화(火)타입·104/토(土)타입·105/금(金)타입·106/수(水)타입·107
생기를돋구는아로마스프레이108
스트레스를해소하는아로마습포109
편안한수면을위한아로마마사지110
짜증을가라앉히는아로마이완법112
Lesson6
체질별자궁력관리법
기(氣)부족체질116
기(氣)정체체질(스트레스체질)118
혈(血)부족체질120
혈(血)정체체질(어혈체질)122
수(水)부족체질124
수(水)정체체질126
