종합격투기

김상진

김상진

<1.기본자세>

<2.스트라이크>
-펀치-
1.왼손밀어치기
2.오른손밀어치기
3.돌려차기
4.올려치기
5.하단차기
6.중단차기
7.상단차기

-엘보우-
1.팔꿈치돌려치기
2.팔꿈치올려치기

-니킥-
1.몸통무릎치기
2.얼굴무릎치기
3.왼발밀어차기
4.오른발앞차기

-콤비네이션-
1.ONE-TWO
2.ONE-TWO-THREE
3.ONE-TWO-KICK
4.ONE-TWO-KNEE
5.TWO-ONE-KNEE

<3.테이크다운>
-떨어진상태에서테이크다운-
1.양발넘어트리기1
2.양발넘어트리기2
3.한발넘어트리기
4.들어던지기
5.허리넘어트리기

-클린치자세에서의테이크다운-
1.들어매치기
2.안다리걸기
3.허리감아던지기
4.목감아던지기
5.몸틀어던지기

<4.그래플링>
-알리vs이노키포지션이란?-
-알리자세공략법-
1.자세전환1
2.자세전환2
3.하단차기
4.뒤꿈치찍기
5.알리자세펀치

-이노키자세공략법-
1.차올리기
2.올려차기
3.양발쓰러트리기
4.일어나기

-결정기술-
1.발목인대조이기
2.무릎꺾기

-인사이드가드-
1.기본
2.자세전환1
3.자세전환2
4.인사이드펀치1
5.인사이드펀치2
6.인사이드펀치3

-결정기술-
1.발목인대조이기
2.무릎꺾기
3.발목꺾기

-가드포지션-
1.기본1
2.기본2
3.기본3
4.가드포지션펀치

-결정기술-
1.삼각조르기
2.팔꿈치꺾기
3.어깨비틀기
4.팔삼각조르기
5.목감아조르기

-하프가드-
1.발빼기

-사이드포지션-
1.기본1
2.사이드에서마운트포지션으로
3.사이드펀치1
4.사이드펀치2

-결정기술-
1.팔꿈치꺾기
2.팔얽어비틀기
3.팔꿈치조이기

-마운트포지션-
1.기본1
2.기본2
3.마운트자세펀치1
4.마운트자세펀치2

-결정기술-
1.팔얽어비틀기
2.팔꿈치꺾기

-백포지션-
1.기본1
2.기본2
3.거북이상태에서백마운트포지션으로

-결정기술-
1.목조르기

종합격투기(mixedmartialarts,MMA)는일반인들이생각하기에는킥복싱,복싱등에격기와레슬링,유도,주짓수등에그래플링을합쳐놓은실전싸움과가장비슷한격투스포츠쯤으로생각하는경우가많다.조금전에이야기한것도경기를방식적인측면에서만본다면틀리다고는할수없지만타격과그라운드를넘나드는상황에서는타격,그라운드경기에없는너무나많은기술들과새로운규칙들이존재한다.타격기에없는테이크다운동작과그라운드기술에없는타격을동시에사용해야하기때문이다.

예를들면종합격투기는그라운드상황에서항복을받아내기위해서상위포지션에서안면부파운딩을통한항복도허용대며상대가타격을방어하기위해사용하는팔을꺾어항복을받아내는것또한룰안에서허용되는기술이다.다시말해여러가지에무술중에어떤무술이가장강하지라는궁금증에서다른종목들간에경기를하는이종(종목에의미)격투기에개념에서종합(룰에의미)격투기는누가가장강하지라는궁금증에서시작된좀더진화된현대격투스포츠라할수있다.(룰:경기주최측에따라조금은다르지만편치,킥,무릎,팔꿈치공격이가능하며조르기매치기등이가능하다.단낭심공격,찌르기,후두부타격등몇가지에위험한공격들은금지되어있다.)

90년대후반부터대중들은매체를통해격투기(K1,PRIDE,UFC등등)를접하기시작했고놀라움,폭력적,강인함,화끈함,무서움등등에반응으로시작되었다.그후로무서운속도로발전하기시작했고그이유중에는여러가지가있겠지만한국선수에등장과활약,좀더강한것을필요로했던스트레스속에살아가는현대인에특성까지포함이되어지금까지도지금까지보다더한발전가능성을점친다.실제로격투기선수들은공중파,케이블,라디오,인터넷에매일비쳐지며그로인한격투기체육관에증가로참여인구또한급속도로늘어났으며보수적성향이있던우리나라에인기여자격투기선수까지등장하는나름센세이션한일들이많이벌어지고있다.

또한,격투기에발전은세계최대격투이벤트인UFC에한국개최(2015년11월)되었으며M-1이라는러시아에대형단체까지도한국에상륙한다.지금처럼대중화가되기전2005년K-1히러로즈때도성공을거뒸다.종합격투기원포인트레슨에출간은너무나반가운일이었고일반대중뿐아니라선수들지도자들에게도좋은필독서가되기를바랍니다.