우먼즈헬스 필라테스 대백과 (세상에서 가장 상세한 필라테스 프로그램 가이드)

브룩실러

(BROOKESILER)
뉴욕시에서가장성공적인필라테스스튜디오중하나로꼽히는리앱(RE:AB)의설립자로,조셉필라테스의훈련법을10년에걸쳐직계로전수받은정통필라테스지도자이다.마돈나부터더스틴호프만까지할리우드의유명연예인들에게필라테스를가르쳐왔고뉴욕타임즈베스트셀러작가로도선정되었다.보그(VOGUE),글래머(GLAMOUR)등다수의매체에등장했다.남편,두자녀와함께뉴욕에서살고있다.

감사의글
들어가며
Chapter1:필라테스란?
Chapter2:당신의모든궁금증에대한답
Chapter3:필라테스는어떻게몸을탄탄하게만들어주는가
Chapter4:필라테스를위한식사
Chapter5:필라테스입문:테크닉
Chapter6:매트필라테스:연속동작
Chapter7:필라테스도구
Chapter8:자세별필라테스
Chapter9:정확한필라테스
Chapter10:목적별필라테스
Chapter11:신체활동별필라테스
Chapter12:치료를위한필라테스

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