제프리블랜드
저자:제프리블랜드(JeffreyS.Bland)
미래의학으로불리는기능의학의창시자.제프리블랜드박사는만성질환의개인맞춤형예방과치료에초점을맞추는의학인‘기능의학’의아버지로전세계적으로알려져있는존경받는리더이다.그의시스템생물학에기초한40년간의연구와선구적인업적으로개인맞춤형생활습관의학연구소(PLMI)와기능의학교육분야의글로벌리더인기능의학연구소(IFM)가탄생했다.1991년부터수십만명의의료종사자가PLMI및IFM프로그램에참여했으며이러한그들의지식은전세계환자의삶에긍정적인영향을미쳤다.
그는퓨젯사운드대학교에서생화학교수로경력을시작했다.타고난교육자였던그는그기간동안수많은학술기관에참여했고,미국에서자연의학분야의학부및대학원학위를제공하는최초의연방공인대학인바스티어대학교의설립및인증에도상당한기여를했다.1980년대초,두차례노벨상을수상한라이너스폴링박사의선택을받아라이너스폴링과학의학연구소(LinusPaulingInstituteofScienceandMedicine)의영양연구이사로재직했다.이경험은그의경력에없어서는안될큰변곡점이었다.그는해당분야의전문가로서과학기반의영양학을확립하는데큰기여를했고,천연제품산업의상징적인인물이되었다.다른창립자들과협력하여증거기반제제,고품질성분소싱및오늘날까지지속되는윤리적제조관행에대한표준을확립했고,계속해서새로운세대의업계리더들에게역동적인멘토이자조언자역할을하고있다.
블랜드박사는베스트셀러도서및120개이상연구출판물의저자이다.그의최신프로젝트는2018년에시작된빅볼드헬스(BigBoldHealth)이다.그는자연의가장위대한혁신중하나인면역체계에대해사람들이생각하는방식을바꾸는도전을수행하고있으며,글로벌수준에서의면역력을강화하기위한면역회춘(immuno-rejuvenation)의힘을지지하고있다.이프로젝트는재생농업,환경관리및지구건강에대한그의적극적이고야심찬행동의일환이다.
블랜드박사는현재워싱턴주베인브릿지아일랜드에서아내수잔과함께살고있다.근처에는세아들의가족이살고있으며배움에대한필생의열정에더해보트,서핑,스쿠버다이빙등의취미와함께인생을즐기고있다.
홈페이지jeffreybland.com
유튜브youtube.com/@JeffreyBlandPhD
인스타그램instagram.com/drjeffreybland
역자:이재석
1972년부산출생으로서울대학교노어노문학과를졸업한뒤출판사에서일했다.독자에게도움이되는좋은외국서적의기획과번역에관심을가지고있다.옮긴책으로『ADHD우울증치매이렇게고쳐라』,『통증혁명』,『불교는왜진실인가』등이있다.
감수:박춘묵
더맑은클리닉원장.가정의학과전문의로서기능의학을공부하는의사이다.대한정주의학회학술이사,임상영양학교강사,실전진료워크숍강사로활동중이며,암대사,과민대사증후군,만성두드러기,중금속,난치질환,통증등의영역에서기능의학적인치료를하고있다.불안한환우들의마음을다독이는상담과꼼꼼한진료로정평이나있으며,환우들사이에서표준치료이후에가장만나고싶은의사선생님으로꼽힌다.블로그‘동네명의박춘묵원장의행복한병원이야기’를통해다양한의학지식을나누며,환자들과활발하게소통하고있다.
한국어판서문
서문_질병은허상이다
들어가며_만성적걱정
1부건강과질병에관한맥락
1장질병이라는허상과만성질환이라는난제
2장모든것을바꾸고있는생물학의획기적발견
3장기능의학혁명:만성질환과의전쟁에서승리하다
2부세븐코어:7가지핵심생리과정
4장흡수와배설
5장해독
6장방어
7장세포연락
8장세포수송
9장에너지
10장신체구조
3부당신에게맞는건강관리계획세우기
11장당신의건강에대한새로운접근방식
12장당신의기본프로그램세우기
13장맞춤형건강관리프로그램만들기
14장당신의건강관리혁명
부록A기준7일식단계획
부록B용어해설
부록C기능의학관련참고자료
감사의말
감수의글
주
찾아보기
더오래살지만더건강하지못한시대
질병의증상이아니라원인을해결하는기능의학혁명!
질병은허상이다.환자의공통된신호와증상을한데묶어‘질병’으로분류하면편리하긴하다.약을처방할수있으니까.하지만질병은우리가생각하는방식대로존재하지않는다.질병의이름을안다고해서아픔의진짜원인을알수있는것도아니고당연히올바른치료법으로이어지지도않는다.이책『질병은없다』는현재우리의건강위기를해결하지못한현대의학의실패를고발하면서질병의이해와치료에있어‘기능의학’이라는새로운지도를제시한다.기능의학은최신과학의생물의학적발견을활용해개인의건강문제를일으키는근본원인에초점을맞춰증상이아니라원인을해결한다.기능의학은우리의삶에부담을안기며우리를더빨리죽음에이르게하는만성질환에대처하는검증된과학이며,앞으로우리가받아들여야할건강관리방식이다.기능의학의창시자인제프리블랜드박사는후성유전학,분자교정학,시스템생물학에기초한40년간의연구와경험을통해진정한건강에이르는방법을이책에정리해두었다.이책『질병은없다』는기능의학의교과서이자건강을원하는모든이들의필독서이다.
우리는질병에걸렸기때문에아픈것이아니다!
슬픔과무력감증상을보이는환자가있다고하자.잠을못자고일상활동과음식,성관계에흥미를잃은그환자에게‘우울증에걸렸다’고말해주는것은아무런도움이되지않는다.우울증은그가당하는비참의‘원인’이아니라일군의증상에우리가붙인‘이름’에불과하다.우리는항우울제로이증상을치료하려고하지만이것은우연보다조금더나은효과를보일뿐이다.
우울의실제원인은환자마다크게다르다.면역계가갑상선을상대로항체를만들도록자극하는글루텐에의한장누수때문일수도있는데,이경우갑상선기능저하와우울증이생긴다.또위식도역류를막는위산억제제를장기복용할때생기는비타민B12결핍때문일수도있고,아니면MTFHR이라는유전자에의해생기는엽산(비타민B9)부족때문일수도있다.또는햇볕부족으로생기는비타민D결핍이원인일수도있다.참치가너무많이든식단으로인한수은중독때문일수도있고,생선지방이너무적게든식단으로인한오메가-3결핍때문일수도있다.설탕이많이든식단으로생기는당뇨병전증때문일수도있다.삶의트라우마(정신적외상)나스트레스로인한뇌의화학적변화때문에우울증상이생길수도있고,항생제사용으로인한장내미생물의변화때문에우울증상이생길수도있다.이들식단,환경,생활습관등각각의요인은서로다른종류의불균형을일으키지만모두가우울증의원인이된다.
질병의이름을아는것은질병의진짜원인에대해우리에게아무것도말해주지않는다.게다가그것은올바른치료법으로이어지지도않는다.이것이바로우리가가진질병이라는허상이다.
“대부분의처방약은대부분의사람에게효과가없다.”
이런관점에서보면,글로벌제약회사인글락소스미스클라인의부사장이었던앨런로지스AllenRoses박사가이렇게말한것도놀랍지않다.
“대부분의처방약이대부분의사람에게효과가없다.90퍼센트의약물이단지30~50퍼센트의환자들에게만효과가있다.”
즉,당신의의사가처방한약물을복용할때당신은많은사람에게효과가있었으나‘또다른많은사람에게는’효과가없었던치료법에믿음을걸고있는것이다.당신은손가락을걸거나행운의부적을갖고다니며그치료법이당신에게효과가있기를기도해야한다.
그리고이것이의사들이한가지약물이효과가없으면다른약물을처방하는시행착오적방식을계속사용하는이유이다.다양한원인으로일어나는서로다른증상을다스리기위해여러가지약물을함께사용하는다중약물요법의경우에문제는더복잡해진다.여기서문제는한사람안에서여러가지약물이상호작용하는방식에있다.즉하나의약물이다른약물에역효과를일으키면서약물들사이에‘혼선’이생길수있다는점이다.여러약물을동시에복용하는사람은자신도모르게비통제실험에참여하는것이나다름없다.
7가지핵심생리과정,세븐코어
신체의모든기관계에영향을미치는7개의핵심생리과정이있다.그리고어떤기관계든불균형이일어날수있다.이불균형들이대부분의만성질환을일으키는원인이다.우리가아프다면그중심에는신체기관계의불균형이자리잡고있다.그렇다면어떻게해서신체기관계에불균형이일어나는가?
당신의환경과행동은식사,주변환경(공기,거주지,주변풍경),당신이하거나하지않는운동,스트레스,트라우마(정신적외상)등다양한방식으로당신의몸에메시지를보낸다.그리고이입력정보는당신이가진고유한유전적소인을통과하며처리된다.이런상호작용을일으키는와중에어디선가무엇이기능오작동을일으킨다.당신의유전자는주변과의상호작용에서얻는메시지를세포에대한지시사항으로변환시키면서그러한상호작용에서얻는메시지에항상반응하고있다.이점을감안하면주변에서받는특정한입력정보가핵심생리과정의어느한곳에균형이틀어지게만드는특정반응을일으킬가능성은얼마든지있다.즉당신의외부와내부,당신의외부세계와내부의고유한유전자사이에불일치가일어나지말란법이없다.이런불균형이불건강증상을일으킨다.
이것이기능의학에서겉으로드러나는환자의모든기능장애에관심을기울이는이유이다.이방법외에환자의불균형을찾아내는방법이있을까?환자의생리과정과주변환경의입력정보사이에평형을회복하는방법이이것말고또있을까?7개의핵심생리과정은다음과같다.
1.흡수와배설
소화-흡수와제거-배설이라는두과정사이의생리적팀워크는몸전체의건강을유지하는데반드시필요하다.이과정의특정단계에서자그마한불균형이라도일어난다면심각한문제를일으킬수있다.
2.해독
해독과정은해독기구의대부분이존재하는간에서주로진행된다.이과정을통해독성물질이비독성부산물로바뀌며신장과장을통해배출된다.신장과장에도부가적인해독능력이조금있다.해독능력의결함은일반적으로만성질환이계속악화하는결과로이어진다.
3.방어
‘방어’란감염과세포손상으로부터우리를지키기위해감시하는다양한과정을의미한다.우리몸안에살고싶어하는불청객들은감염이나온갖만성질환을일으킬위험이있다.
4.세포연락
우리의세포는끊임없이주변을감지하며신체의한부위에서다른부위사이에생리적메시지를보낸다.이것이세포연락과정이다.이연락메커니즘의어느곳에기능이상이생기면그로인해신체생리에도기능이상이일어나수많은만성질환과관련된신호와증상을일으킨다.
5.세포수송
물질은신체의특정부위에서다른부위로이동해야한다.소화계가흡수한영양은세포바깥으로나가야하는데이것이어떻게가능할까?이것이수송과정이하는일이다.이수송기능에이상이생기면온갖문제가일어난다.순환계에문제가생기면심혈관계질환의원인이되는데,심혈관계질환은지금도전세계적으로가장흔하고무서운만성질환이다.
6.에너지
생체에너지라고도부르는이과정은미토콘드리아라는세포소기관내에서에너지가활용되도록음식을에너지로변환시키는과정이다.미토콘드리아기능에이상이생기면통증이나피로와관련한다양한만성적건강문제의원인이된다.
7.신체구조
우리의뼈대는5~7년마다한번씩리모델링된다.또뼈와결합조직은끊임없이우리의신체기능에영향을미친다.적절한신체구조가있어야적절한생리기능이가능하므로,신체구조는우리의건강과질병을규정하는요소가된다.뼈건강을잃으면골절의위험만높아지는것이아니라다양한만성질환의위험성도함께높아진다.
기능의학의통합적접근으로몸의불균형을치료하라.
당신이평생달고있던증상과통증이말끔히사라질것이다!
수십년동안제프리블랜드박사는질병의증상을치료하기보다는병의원인을정확하게파악하고예방하고자하는기능의학의최첨단을걸어왔다.현대의학으로만성질환을‘관리’(치료가아닌)하는것은우리가이러한질병의근본적인원인을해결하기보다는약물과임시적인치료로가리고있을뿐이라고말한다.더나쁜것은,증상만을치료하는것은우리를더큰질병의길로인도한다는것이다.현대의학의발전이단4세대만에수명을거의두배로늘렸지만,우리의삶의질은그것과는정반대의길을빠르게가고있다.그렇다면,우리는어떻게해야하는가?
기능의학은시스템적접근방식을사용한다.환자의전체생리적네트워크를살펴환경요인으로유전자발현이변형된곳(들)의불균형을찾아낸다.이때불균형은생리시스템을구성하는여러요소들내의불균형일수도있고,각시스템들사이에나타나는불균형일수도있다.실제건강메커니즘,즉환경이당신의신체에전하는입력이당신의고유한유전적소인을거쳐처리되
는과정에는이런불균형이존재한다.기능의학이론에서는균형이틀어진생리적과정을찾아그것을다룰때마침내만성적인불건강상태를제대로다룰수있다고본다.이것이바로당신이겪고있는증상을사라지게만드는방법이다.
더나아가기능의학에서취하는시스템적접근방식의최종목적은당신의유전적고유성과당신의환경,생활습관,행동사이에최적의조합을찾아내는것이다.그렇게해서당신의유전자가가진잠재적인긍정적활력을최대한실현하고당신의신체기관의예비력(신체기관의기능비축분)을가득채워넘치게한다.기능의학은당신의신체수명을연장할뿐아니라건강수명(건강상태로사는기간)도최대한연장하고자한다.
이렇게하기위해서는다음두가지가필요하다.첫째,당신의개별적인신체생리내에어떤불균형이있는지확인해야한다.둘째,당신의몸에서건강상문제를없애주고당신의고유한유전적잠재력을실현하게하는개인맞춤형프로그램을설계해야한다.
질병관리VS.건강관리:당신은어떤것을선택하겠는가?
전통적인통념과달리,만성질환은유전적으로미리결정된것이아니라유전자와환경,생활방식간의불일치에서비롯된다.우리가질병이라고부르는것은위에서말한7가지핵심생리과정중하나또는그이상의불균형의결과이다.수많은연구와경험,최첨단과학기술을활용하여제프리블랜드박사는평생동안만성질환없이건강하게살수있는건강로드맵을제시한다.이책에서블랜드박사가이야기하는바와같이,어떤질병의형태도동일하지않으므로,적절한개인맞춤형프로그램을통해우리는우리가아픈것을안전하고효과적으로관리하고궁극적으로치료할수있다.이책에서우리는어떻게질병에대한인식을근본적으로바꾸고치료법에접근할수있는지배울수있다.
블랜드박사는메멧오즈,조엘펄먼,알레한드로융거,크리스틴노스럽과같은오늘날의학계의많은거물들에게큰영향을미쳤지만,아직까지현실의의학은만성질환을이해하거나평생건강을증진하는더큰틀에접근하지못했다.이제우리는드라마틱한과학발견덕택에노화와질병에맞닥드리는것을피할수있는힘을갖게되었다.그야말로혁명인것이다.