출판사서평
잘못된식습관이부른질병들,건강밥상으로고친다!
현대인들에게빈발하는고혈압,당뇨병,고지혈병···.평소잘못된식생활과식습관이주요원인이라고해서‘생활습관병’이라고불리는병이다.협심증,심근경색,뇌졸중과같은혈관병은한국인사망원인중약40%를차지하는대표질환으로많이먹는식습관과비만이주된요인이고,대장암과유방암은지방이많이포함된음식을주로하는서구식식습관이,위암은짠음식과탄음식을많이먹는식습관이주된원인으로밝혀지고있다.2014년질병관리본부통계에의하면성인...
잘못된식습관이부른질병들,건강밥상으로고친다!
현대인들에게빈발하는고혈압,당뇨병,고지혈병···.평소잘못된식생활과식습관이주요원인이라고해서‘생활습관병’이라고불리는병이다.협심증,심근경색,뇌졸중과같은혈관병은한국인사망원인중약40%를차지하는대표질환으로많이먹는식습관과비만이주된요인이고,대장암과유방암은지방이많이포함된음식을주로하는서구식식습관이,위암은짠음식과탄음식을많이먹는식습관이주된원인으로밝혀지고있다.2014년질병관리본부통계에의하면성인2명중1명은비만,고혈압,당뇨병,고지혈증가운데한가지이상의질병을갖고있다고하고,남성이여성보다많고연령이증가할수록발병률이증가하는것이확인되었다.
이책은잘못길들여진식습관을고치기위한가장안전한방법으로치유효과가입증된몸신들의건강밥상을소개한다.나아가평생건강한몸을유지하기위한첫번째조건으로건강한식습관을제안한다.
누구나손쉽게평생건강유지할수있는‘생활밀착형’식습관!
몸신의건강법은큰돈들이지않고매일일상에서쉽게해볼수있는‘생활밀착형’건강법이다.재료는어디에나있는마트나시장에서쉽게구할수있는것이고,레시피는재료의영양가치를살려최대한간단하다.에출연하는몸신들은수년에걸쳐터득하고효과를본건강법을아무런대가없이시청자와독자에게공개하고나눠준다.잘못된식습관을바로잡고밥상을바꾸기만했는데각종질병에서벗어나는효과를체험하면서건강이그무엇보다소중하다는것을깨달았기에가능한일이다.
이책은중금속과독소,나트륨,염증물질등우리몸에온갖병을만드는요소들을제거하는밥상부터생체나이를되돌리고면역력을강화함으로써젊고건강한몸을만들어주는회춘밥상에이르기까지노화를늦추고질병에도걸리지않을수있는식습관비결을담았다.
한국인이가장좋아하는건강프로그램1위의비법을책으로!
방송이매회화제를불러일으키면서2015년한국갤럽이발표한‘한국인이가장좋아하는건강프로그램’1위로선정된데는출연하는몸신들의비법을다양한채널을동원해사전검증하고확인함으로써시청자들의공감대를얻는결과라할수있다.몸신들이오랜기간실생활에서터득한비책이긴하나가정의학전문의,한의사,의학전문기자,임상영양학자등의‘몸신가족’뿐아니라매회관련분야의권위있는전문가로구성된‘몸신주치의’들이나와몸신들의비법에대해날카로운검증과의학적인근거를밝힘으로써건강법의신뢰도를높였다.이번에서는방송에서식생활면에서특히반향이컸던건강밥상을선별해보다이해하기쉽고따라하기편하게구성했다.
‘몸신’이란?
자신만의독특한건강법을개발해그효과를입증받은이들로,프로그램제작진은수소문을통해각분야의몸신을발굴했다.그리고이렇게찾아낸몸신들은스튜디오에서출연자나방청객들을대상으로자신의비책을시연해시청자들이그결과를직접눈으로확인할수있도록했고몸신주치의들이효과를의학적으로진단해보완해주었다.
[내용소개]
■암,치매일으키는몸속쓰레기‘염증’어떻게없앨수있나?
우리몸은미세먼지나오염된공기와물,음식등을통해외부로부터각종바이러스나세균,독성물질이매일유입된다.그러면면역세포들이바이러스,세균,독성물질들과싸움을하게되는데,이때생긴잔해물이나찌꺼기들이바로염증이다.염증이다나쁜것만은아니다.문제는만성염증이다.만성염증은피부에상처가나거나종기가났을때생기는누런고름과달리조용히아무도모르게오랜기간에걸쳐몸속여기저기에생겨잠복해있다가각종암부터동맥경화,간염,장염,퇴행성관절염,치매에이르기까지여러질병을초래한다.
염증위험수치추정하는자가진단법/몸신가족들의염증수치검사과정과결과/몸속쓰레기‘염증’확실하게없애는방법3가지
양파껍질차만들기
①양파껍질을물에깨끗이씻는다.
②하루정도햇빛에말려껍질에묻은세균을제거한다.
③흐르는물에행군다음양파껍질약50g(양파4~5개껍질분량)을물2.5L에넣어물이반
정도줄어들때까지푹끓인다
■노화와수명을결정하는생체나이,어떻게줄일수있나?
인간의노화와수명을결정하는것은실제나이가아니라몸속노화속도에따라나이를먹는생체나이다.건강한삶을위해서는생체나이관리가무엇보다중요하다.생체나이는유전자꼬리(염색체말단)에달려있는텔로미어를통해확인할수있는데,텔로미어는나이가들면서,즉노화하면서점점짧아진다.텔로미어가짧으면신체적기능도떨어지는것으로밝혀졌다.생체나이는우리의생활상을그대로반영하는거울과같아서우리가먹고생활하고생각하는모든것이텔로미어길이를늘이기도줄이기도한다.어떻게하면텔로미어를늘여생체나이를되돌릴수있을까.
생체나이체크자가진단법/몸신가족들의텔로미어측정과정과결과/텔로미어늘여생체나이되돌리는식습관-운동습관-생활습관
*‘생체나이되돌리기한달프로젝트’
■국내사망원인1위혈관질환,생활속해독밥상으로잡는다!
‘모든병은하나의독에서비롯한다!’공기나일상생활용품,바르지못한먹거리를통해몸안으로들어오는독소가우리몸스스로감당할수준을넘어서면신체고유의방어시스템이작동하지못하게되고,독소를배출하는각장기에질병을유발하며,각종암의원인으로작용하게된다.건강에특별한이상이없더라도두통이잦거나,아침에일어날때몸이무겁거나,비만이거나,휴식을취해도피로가회복되지않는다면몸안에‘독소’가쌓이고있는것이아닌지의심해봐야한다.
한때영화계의디바에서자연치유사로돌아온문숙이온몸이뒤틀릴정도로의만성통증과우울증,공항장애로한때시력을잃었다가자연치유식으로건강을되찾은자신의체험을바탕으로해독밥상노하우를공개한다.
장기의독소를제거하는오색밥상5가지/혈관의독소를제거하는안티콜레스테롤밥상5가지
■하루1만개암세포자라는내몸의면역력,어떻게지키나?
■암세포가지나다니는통로림프,림프순환음식으로시원하게뚫어준다!
■중년회춘의열쇠!내몸속에노화막는비법이있다!
■내몸의천연호르몬,인슐린의수명을늘여야한다!
■생명의파이프라인,모세혈관이살아야내몸이산다!
■만성피로와집중력저하의원인,중금속어떻게제거하나!
