제주에서 요가를 합니다 (내 몸이 제주의 자연을 만나는 순간)

더 이상 관광과 맛집 탐방만을 위한 곳이 아니다
제주는 진짜 휴식을 통해 나를 재발견하는 곳이다

제주도 하면 아름다운 자연, 맛집 탐방, 명소 관광 등 답답한 도심의 일상으로부터의 탈출구를 으레 떠올릴 것이다. 쉴 틈 없는 일상 속에서 그만 삶의 의욕을 잃고 마는 번아웃 현상에 시달리는 지친 현대인들의 발걸음은, 탁 트인 공기를 찾아 제주로 향한다.
제주도는 인기 여행지를 넘어 이제 하나의 브랜드가 되었다. 제주도를 배경으로 하는 각종 TV 프로그램이 인기를 끌고, 제주의 미식은 지금의 라이프스타일로 주목받고 있다. 하지만 제주도에서 누릴 수 있는 것은 정말로 이것뿐일까? ‘진정한 휴식’을 찾고 있는 당신이 온 몸으로 제주를 느끼는 방법은, 바로 요가를 하는 것이다.

지친 나를 위로하고 건강한 나를 되찾고 싶다면
제주의 오름에서, 제주의 숲에서 요가를 하라

유망한 보디빌더로 주목받으며 자신의 목표를 향해 가던 저자는 삼십 대 중반, 소중한 언니를 잃은 상실감과 마주한다. 이 일을 계기로 지금까지 이루어놓은 것들을 내려놓은 채 삶의 해답을 찾기 위해 과감히 제주로 내려온다. 새로운 삶의 터전이 된 제주도에서 그녀는 제주의 자연을 인생의 선물로 받아들인다. 그리고 이십 대 초반에 처음 시작했던 요가를 제주에서 다시 시작하게 된다.
요가는 소수의 사람만이 할 수 있는 운동이 아니다. 요가 매트 한 장만 있으면 어디서든, 누구든지 가능하다. 온 몸의 근육과 호흡에 집중하는 것이 중요한 모든 동작들은 누군가에게 보여주기 위한 것이 아니며, 오롯이 자신에게 집중하는 시간을 가질 수 있도록 해 준다.

제주의 사계절과 자연에서
호흡하고 움직이며, 즐기고 인내하는 제주 요가

봄, 여름, 가을, 겨울의 사계절을 테마로 하여 쉽게 따라할 수 있는 동작부터 조금씩 수련 과정을 늘려가며 해낼 수 있는 동작까지, 제주의 아름다운 풍광을 배경으로 총 30여 가지의 요가 동작을 소개하고 있다.
요가 매트 한 장 놓을 수 있는 가까운 장소만 있다면 어디서든 할 수 있는 것이 요가이다. 깊이 호흡하고 쓰지 않던 몸을 움직여라. 부담 없이 즐기고 때로는 인내하라. 매일 달라지는 내 몸과 마음을 발견하게 될 것이다.