어느 채식의사의 고백(재개정판) (녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나)

어느 채식의사의 고백(재개정판) (녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나)

$18.00
Description
녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나
채식서적의 바이블로 꼽히는 존 맥두걸 박사의 스테디셀러가 새로운 내용을 추가하고 기존 번역을 보완해서 재개정판으로 나왔다. 〈조금씩 천천히 자연식물식〉의 저자 이의철 전문의가 꼼꼼한 감수를, 〈내몸이 최고의 의사다〉의 저자이자 농부의사인 임동규 선생이 추천사를 썼다. 이 책은 본인이 의사이면서도 ‘약과 수술을 멀리하라’고 주장하는 일종의 내부고발서이자 자기고백록이다.

체중이 또래보다 30kg이나 더 나갔던 박사는 18살에 뇌졸중(중풍)이 걸렸다. 그 이후로 지금까지 다리를 절룩인다. 왜 살이 찌는 것일까? 병은 왜 걸리는 것일까? 의대에 진학해서 오랫동안 의사로 일을 했지만 이유를 알 수 없었다. 이후 하와이 사탕수수농장에 책임의사로 근무하게 되는데 그는 여기서 비만과 질병의 원인을 깨닫게 된다. 결국 현대의학으로는 비만과 질병을 해결할 수 없음을 솔직히 고백하게 된다.

이 책은 일단 재미있다. 본인의 고백록 형식을 취했기 때문일까? ‘왜 병원에 가지 말아야하는가’를 의사인 본인의 경험으로 얘기한다. ‘녹말음식이 어떻게 살을 빼고 병을 고치는가’에 대한 이유를 진화론적으로 접근한다. 우유와 생선에 대한 허구, 단백질과 영양제에 대한 오해, 뚱뚱한 채식주의자가 생겨나는 이유 등, 끝없는 이야기 보따리가 종합선물세트처럼 펼쳐진다. 광고와 방송은 광고주의 주장을 뛰어 넘지 못한다. 그 때문에 우리는 제약업계와 식품회사가 보내는 메시지를 뛰어넘어서 진실에 접근하기 힘들다. 맥두걸 박사는 이 책에서 우리가 의아해하면서 궁금했던 통념의 오류를 속 시원히 풀어 해쳐내 준다.
저자

존맥두걸

고기와유제품을너무먹어18살에중풍에걸렸다.친구들보다20~30kg더비만이었다.오랫동안병원을들락거렸지만실패했고그때이후다리를절게되었다.무엇이문제인지알고싶어의대에진학했다.의사가되었지만약과수술로일시적인고통을덜어줄수밖에없었다.만성질환의원인은알수없었다.하와이사탕수수농장에서책임의사로일하면서그는깨닫는다.1세는병이없는데2,3세는왜병이많을까?육식과유제품이원인임을알게되었다.이후고기와유제품의해악을널리알리고,녹말음식과채식음식의전도사가된다.맥두걸프로그램을열어수만명의체중을줄이고병을고친다.12권의베스트셀러를내면서150만명이그의독자가되어지지를표현했다.비영리기관인PCRM(책임있는의료를위한의사회)을이끌면서정부에,육식과유제품정책의문제점을제기하고있다.클린턴전미국대통령자문의역임.

목차

이책을향한양심의사들의찬사
추천사
감수자의말
저자서문

1장,엉터리의사였음을나는고백한다
나는말썽꾸러기소년이었다
나는가짜의사였다
환자들은나의스승이었다
다른나라사람들은무얼먹을까병원은나를좋아하지않았다
병원에서당신은환자가아니라고객일뿐이다

2장,인간은녹말을먹는동물이다
밥드셨습니까?
녹말은모든음식의기본이다
구석기시대에인간은무엇을먹었을까
고대이집트귀족의음식습관
전사(戰士)들은무엇을먹었을까
인간의DNA가녹말인간을증명해준다
녹말,다시돌아오다
비만의원인은이미알려져있다

3장,녹말음식을먹으면왜날씬해지나
3명의풍만한여인들
녹말이뚱보를만든다고
녹말은지방을만들지않는다
날씬하고건강한사람이매력있는이유
소식(小食)의여왕,나의증조할머니

4장,동물성식품에는3가지독성물질이있다
고기가균형잡힌음식이라고?
우리는통념에사로잡혀살고있다
독은사람을금방죽이고,육식은천천히죽인다
동물성식품은모두똑같이나쁘다
육식의3가지독소:단백질,지방,콜레스테롤

5장,녹말은어떻게인간의질병을치유하는가
해결방법은너무간단하다
음식만바꾸면의외로빨리치료된다
인간의몸은스스로치유하는능력이있다
자연치유의증거는너무도많다
심장병도자연치유된다
관절염도자연치유된다
암도자연치유된다
만성질병은반드시멈춘다

6장,그러면단백질은어디서섭취하나요?
당신의통념은매스컴이만든것이다
당신의통념에는과학이빠져있다.
치턴든교수가100년전에파헤친진실
치턴든교수의인체실험
전문가들의결론:단백질은40~60g으로충분하다
식물성단백질만으로충분하다
쥐와인간은다르다
로스박사가제대로된결론을내렸다
잘못된믿음은멈추지않고있다
마침내미국심장협회도인정했다
모르면속는다
녹말은완벽하다

7장,그러면칼슘은어디서섭취하나요?
우유는칼슘덩어리라고
우유는당신의뼈가아니라낙농업계를튼튼하게한다
소는말이없고사람은거짓말을한다
소는무엇을먹고엄청난칼슘을만들어내는가
칼슘이과도하면몸에치명적으로해롭다
칼슘이부족해서몸이아픈적이있는가
낙농업계도할말이없어졌다
유의단백질은뼈에심각한손상을준다
우유는송아지를위한것아닌가
칼슘영양제는왜몸에해로운가
유제품은매우오염된식품이다
유제품만없애도당신은날씬해질것이다

8장,어느물고기사냥꾼의고백
생선은과연몸에좋을까
오메가-3는식물성음식에충분히들어있다
일본인도생선보다녹말음식을더많이먹었다
생선에는수은이라는치명적인독성물질이들어있다
생선은심장병에매우위험하다
과학적으로도의견일치를보았다
양식물고기는더위험하다
낚시여물고기여,잘가거라~

9장,뚱뚱한채식주의자
내가만난뚱뚱한채식주의자
가짜음식에속지말기를…
모든지방은그냥지방일뿐이다
견과류도많이먹으면뚱뚱해진다
콩으로만든가짜음식들
가짜콩음식은왜건강에나쁜가
가짜콩음식은칼슘밸런스를깨트린다
콩에대한관심이제도를바꾼다
뚱뚱한채식주의자는어떻게변했나

10장,영양제에는영양이없다
비타민부족으로병에걸린사람을보았나
식물은영양의조화가완벽하다
알약은음식이아니다
비타민D는햇볕한줌으로충분하다
비타민D부족이아니라육식이문제다
비타민D의가치는지나치게과장되어있다
실내에서하는태닝은절대추천할수없다
영양은자연에서얻어라

11장,설탕과소금은죄인이아니다
인간은진화론적으로짠맛과단맛을좋아한다
소금을너무좋아하면죽을까
소금을줄이면오히려더위험하다
인간은소금을사랑한다
소금은얼마나먹어야할까
인생은좀더달콤해도좋다
설탕은지방도당뇨도만들지않는다
혈당지수(GI)가상업적으로악용되고있다
그러나단순당은문제가있다
몸의자연적인욕구를지나치게거부하지마시라

맺는말
옮긴이의말
원문출처및참고자료

출판사 서평

병원산업과제약산업에대한맥두걸박사의내부고발서
그의책은전세계적으로150만부넘게팔렸다.그의프로그램에가입한수천수만의환자들이저절로살을빼고병을고쳤다.그는약과수술이오히려질병을키운다는사실을깨닫고병원문을스스로박차고나왔다.그는이책에서현대의학의오류를고발하고자본의논리로무장한병원산업과제약산업과식품업계를통렬히비판한다.‘음식으로못고치는병은약으로도못고친다’는히포크라테스의명언을실천하기시작한다.결국은음식이문제였다.

육식과유제품이어떻게병을만드는지낱낱이밝혀낸다.
왜살이찌는것일까?왜병에걸리는것일까?주범은우리모두가우려했던대로고기와유제품과식물성기름이었다.그때문에박사자신도몸무게가친구들보다30Kg더나갔고뇌졸중에걸렸다.그래서지금도다리를전다.박사는이후로채식주의자로변신한다.그위험한음식들이어떤경로를통해서우리의몸에들어오고,들어온그것들은몸속에서어떤변화를일으키는지알기쉽게설명한다.‘Youarewhatyoueat'당신이먹는음식이바로당신의몸을만든다고외친다.

살을빼고병을없애는방법이종합선물세트처럼펼쳐진다.
방법은무엇일까?바로채식(자연식물식)이다.그러나과일과채소로는한계가있다고주장한다.바로포만감을주지못하기때문이다.이포만감은녹말음식을통해야한다.빵,국수,과자와같은가짜탄수화물을말하는것이아니다.현미,감자,통곡물과같은진짜탄수화물을말하는것이다.이런음식들이어떻게비만을해결하고병을고치는지옆집아저씨처럼조목조목설명해준다.고리타분한채식이야기가아니다.채식과육식을둘러싼수많은근거와주변의이야기들이마치드라마처럼펼쳐진다.