Description
하루 1분으로 속 근육 생성부터 체형 교정까지!
하루 1분으로 속 근육 생성부터 체형 교정까지, 아름답고 탄탄한 바디라인을 만든다!
누구나 ‘아름답고 건강한 몸’을 꿈꾸지만 이루기는 생각만큼 쉽지 않다. 긴 시간, 혹독할 정도의 고강도 운동과 철저하고 꾸준한 식단 관리도 겁이 나고, 바쁜 사회생활이나 고된 육아와 집안일 등에 따로 시간을 빼기도 쉽지 않고, 기초 체력도 자신이 없어서 시작하기도 전에 포기하기 십상이다.
〈처음 하는 필라테스〉는 요즘 가장 핫하게 뜨고 있는 필라테스에 대해 초보자들도 쉽게 혼자서 자신의 라이프스타일에 맞게 하루 단 1분으로도 확실한 효과를 볼 수 있는 방법을 제시한 책이다. 몸매와 관련하여 여성들이 가진 고민을 7가지 체형별로 분류하고 각기 다른 운동 능력을 고려하여, ‘체형별 프로그램’, ‘단계별 프로그램’으로 구성하였으며, 운동에 필요한 해부학적 지식 또한 알기 쉽게 설명하고 있다.
이제 하루 1분으로 체형 교정, 체중 감량, 체력 향상의 효과를 확실하게 느껴보자!
누구나 ‘아름답고 건강한 몸’을 꿈꾸지만 이루기는 생각만큼 쉽지 않다. 긴 시간, 혹독할 정도의 고강도 운동과 철저하고 꾸준한 식단 관리도 겁이 나고, 바쁜 사회생활이나 고된 육아와 집안일 등에 따로 시간을 빼기도 쉽지 않고, 기초 체력도 자신이 없어서 시작하기도 전에 포기하기 십상이다.
〈처음 하는 필라테스〉는 요즘 가장 핫하게 뜨고 있는 필라테스에 대해 초보자들도 쉽게 혼자서 자신의 라이프스타일에 맞게 하루 단 1분으로도 확실한 효과를 볼 수 있는 방법을 제시한 책이다. 몸매와 관련하여 여성들이 가진 고민을 7가지 체형별로 분류하고 각기 다른 운동 능력을 고려하여, ‘체형별 프로그램’, ‘단계별 프로그램’으로 구성하였으며, 운동에 필요한 해부학적 지식 또한 알기 쉽게 설명하고 있다.
이제 하루 1분으로 체형 교정, 체중 감량, 체력 향상의 효과를 확실하게 느껴보자!
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처음 하는 필라테스 (하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트 | 7가지 체형에 따라 운동하는 맞춤형 필라테스)
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