프로바이오틱스 (장 건강과 면역력의 핵심, 유산균)

전나무숲

전나무숲은20여년간건강·의학분야의지식을쉽고정확하게전달해온건강콘텐츠전문출판사다.방대하고어려운의학정보를누구나이해하고실천할수있도록재가공하는데강점을지니며,해외에서검증된의학서의국내보급과최신건강이슈의체계적정리,의료·영양전문가들과의협업을통해신뢰도높은콘텐츠를꾸준히제작해왔다.이러한경험은《건강한삶좋은생활이야기》시리즈를편저하는든든한기반이되었으며,앞으로도과학적으로검증된정보와실천가능한건강법을정직하게전달하는‘지식의메신저’역할을이어갈것이다.
저서로는《면역력의힘》,《면역력을높이는생활습관》,《면역력을높이는식생활》,《호르몬건강법》,《우리아이키10cm더클수있다》,《감기약의불편한진실》,《오메가-3의힘》,《미세플라스틱의역습》,《방심하는순간독이되는지방》등다수가있다.

프롤로그_평생건강을위한소중한동반자,프로바이오틱스

PART1_프로바이오틱스,왜면역력의핵심인가
기본적인용어와원리의이해
장내미생물이란무엇인가
장건강이면역력의핵심인이유
장내유산균의중요성
유익균이줄고유해균이늘어나는이유

PART2_프로바이오틱스와질병,그리고섭취법
애물단지로시작한유산균의역사
프로바이오틱스와다양한질병의연관성
프로바이오틱스,어떤종류가있나
프로바이오틱스제품선택기준과올바른섭취법

PART3_평생건강의동반자,프로바이오틱스
유산균이많이함유된음식
평생의정신건강을지키는법
피부건강을지키는생활습관
피할수없는항생제로부터벗어나는법
장건강을위한생활습관
프로바이오틱스가특별히더필요한사람들

●면역력의출발점,장과프로바이오틱스
우리몸의면역력은장에서시작된다.면역세포의70%가모여있는장에서는매일유익균과유해균의전쟁이벌어진다.프로바이오틱스는이장내환경을바로잡는‘특공대’역할을하며유해균을억제하고면역기능을강화한다.최근연구는프로바이오틱스가대장암·심혈관질환·비만·피부질환·탈모·우울증까지폭넓은건강문제와연결되어있음을보여준다.이책은장내미생물과면역의원리를쉽고명확하게이해하도록구성되었다.

●음식만으로는부족한유익균,제대로선택해야한다
하지만현대인의장은스트레스,항생제,가공식품,독성화학물질로매일공격받는다.음식만으로는충분히보충하기어려운만큼,‘어떤프로바이오틱스제품을어떻게섭취해야하는가’가핵심과제가되었다.이책은장까지살아서가는지(장내도달성),장점막에붙는지(부착성),잘증식하는지(증식성)등믿고선택할수있는프로바이오틱스기준을알려주고,주요균주(락토바실러스·비피도박테리움)의역할도명확히안내한다.

●장이바뀌면몸이바뀐다,평생건강의핵심습관
장내환경만바뀌어도면역력,체중,기분,피부,피로감까지달라진다.《장건강과면역력의핵심,유산균프로바이오틱스》는프로바이오틱스와장건강의핵심원리를알기쉽게풀어내어,평생건강으로이어지는실천습관을제시한다.매일음식을먹듯꾸준히채워야하는‘장속유익균관리법’을통해몸이스스로치유하는힘을되찾고,건강한일상을완성하도록돕는다.