시크릿! 건강 핸드북

장영

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프롤로그_스스로건강을지키지못하면그누구도지켜줄수없다

들어가기전에
●질병,원인을알면스스로고칠수있다
●건강에대한스티브잡스의후회

건강원리1강/인체의놀라운비밀

●자연치유력이우리몸에서하는역할
●우리몸은60조개의세포덩어리
●만병의원인은독소로오염된혈액
●질병치유에접근하는바람직한방법

건강원리2강/잘못된식생활과건강식피라미드

●음식은무엇으로구성되어있나
●우리가먹는음식의현주소
●만성질환을야기하는잘못된식생활
●GMO의심각한폐해
●하버드의대의건강식피라미드
●천연비타민VS.합성비타민

건강원리3강/인체의뿌리,장건강

●인체를지키는제2의뇌,장
●유산균은장건강에어떤영향을미치나
●장건강과장누수증후군
●유산균의역할과선택의기준
●장건강과식이섬유의관계

건강원리4강/생활용품과환경호르몬

●몸에치명적인환경호르몬의종류
●호르몬의활동을방해하는환경호르몬
●합성계면활성제가인체에해로운이유
●우리가몰랐던치약의독성
●주방용세제와합성계면활성제
●샴푸의독성과선택기준

건강원리5강/평생요요없는디톡스다이어트

●내장비만의문제와다이어트의정석
●비만의원인과메커니즘
●디톡스에서독소의정체는무엇일까
●디톡스다이어트의원리에대한이해
●디톡스다이어트를위한습관개선프로그램

건강원리6강/우리몸에좋은최적의물

●물만잘마셔도건강해진다
●우리몸에좋은최적의물선택하기
●정수방식별장점과단점
●좋은정수기의조건

건강원리7강/호흡과스트레스관리

●몸의정화와함께마음의정화도중요
●스트레스는마음과육체의독
●호흡과깨끗한공기의중요성
●좋은공기청정기를선택하는방법

건강원리8강건강/100세시대와약물부작용

●의료과실과약물부작용,무엇이문제인가
●첨단의료장비의수준과부작용
●조기건강검진의현주소와위험요인
●약물치료보다는질병의예방이중요

건강원리9강/건강을위한주방과가정요리

●조리도구가건강을해친다?
●전자레인지의폐해
●가스레인지의문제점과인덕션레인지
●음식이건강해야가족이건강하다

건강원리10강/피부건강과좋은화장품

●화장품과경피독,어떤관련이있을까
●피부의구조와역할
●한선,피지선그리고여드름피부
●피부에좋은화장품선택하기
●믿을만한화장품회사고르기

건강을위해단한권의책을읽는다면
이책으로충분하다!

‘건강의핵심원리’를알면
병원과약에서해방될수있다!

‘완전체’인내몸을위한
‘종합적인’건강솔루션!

●저자인장영박사는KAIST를졸업하고삼성경제연구소경영전략실수석연구원으로일해왔다.하지만어렸을때부터각종질병으로고생을했고결국‘내몸은내가지키자’라는생각에지난20여년간건강에대한많은연구를해왔다.아파본사람과그렇지않은사람의건강공부는그수준이다르다.자신의고통을없애기위해사력을다해서공부하고,간절한마음으로자신의몸에테스트해보기도한다.그런점에서‘살아있는의학지식’이며‘이미검증된건강을위한실천가이드’라고할수있을것이다.

●건강을지키기위해서는건강의핵심원리를체계적으로알고있어야만한다.여기저기귀동냥으로들은지식으로는건강을지킬수없고,오히려부작용만키울가능성도크다.무엇이든원리를알고하는것과원리를모른채표피적인지식만가지고하는것은하늘과땅차이이다.
<시크릿!건강핸드북>
이다른건강책과가장크게차별화되는것은바로이지점이다.총10강의주제아래,우리가반드시알아야할건강의원리를담아이해하기쉽게풀어나가고있다.



●1강에서는인체와자연치유력에대해전반적으로소개를하고있으며노화와질병의원리를밝히고있다.2강에서는‘최고의식단’을위한상세한정보를제공하고있다.3강에서는면역력에서도제일중요한장건강을다루고있다.4강에서는피부를통해서우리몸에침투하는경피독의실체를밝혀오염된환경에서자신을지키는법을알려주고있다.5강에서는다이어터라면누구나꿈꾸는요요없는다이어트법을알려주고있다.이는디톡스에의한방법이기때문에몸안의독소를함께없애주어건강하고날씬한몸을만드는데에도움이된다.



●6강에서는인체의70%에해당하는물과정수기를다루고있으며,7강에서는물보다더중요한공기와공기청정기에대한심도있는분석을진행한다.또한,만병의근원이라고할수있는스트레스관리와여기에서벗어날수있는가이드를제시하고있다.8강에서는약물에대해다룸으로써우리가약물의부작용에서벗어날수있는길을제시하고있다.9강에서는좋은주방용품과가스레인지의선택을통해서중금속오염에서벗어나도록도와준다.마지막10강에서는최근남녀노소를가리지않고사용하는화장품의진실을알려주고있다.이렇게체계적이고다방면의건강지식을제대로알아야만우리의건강을지킬수있다.




“병원에서는정작병의원인조차몰랐다”
건강공부를통해자신의질병을물리친저자의핵심건강원리!



이세상에태어난이상,누구나죽음과질병의고통을피해갈수는없다.특히살아있는동안질병으로고통받는다면,바로그곳이‘지옥’이기도하다.우리가영원히생명을유지할수는없지만,생명을유지하는한‘건강하게’살아갈수는있다.어떤경우는젊었을때부터건강을잃어버려한평생질병으로고통받는사람도있다.또어떤경우는죽기직전까지팔팔하게살다가고통없이세상을떠날수도있다.우리인체가매우복잡하고오묘해보여도,그핵심적인건강의원리는그리어렵지않다.무엇보다수백년간의눈부신의학의발전은이건강의원리를상당수밝혀났다고해도과언이아니다.만약이러한몇가지의핵심원리만알수있다면,우리는평생건강하고행복하게살아갈수가있다.



<시크릿!건강핸드북>(도서출판전나무숲刊)은이러한건강의핵심원리를단10강으로압축해누구나이해하기쉽게만들었다.특히저자인장영박사는그스스로어렸을때부터갖은질병에시달렸다.2~3주마다번갈아눈의모세혈관이터져충혈이되기도했으며심장이불규칙하게뛰는부정맥을앓기도했다.또다리에는자주쥐가났고유전적으로고혈압을앓아“평생약을먹어야한다”라는말을들어야했다.



그는술도담배도하지않고늘운동을하기도했다.그럼에도그의건강은도대체호전될줄을몰랐다.결국,그는‘병원에서는나의질병을고칠수없다’라는사실을깨닫고스스로건강의원리를공부하기시작했다.오랜공부와실천,수많은테스트를통해서그는드디어‘건강의핵심원리’를깨달았고,그때부터원인을알수없었던그모든질병에서해방될수있었다.



그후그는수많은건강세미나에서사람들을만나자신의건강원리를알려주었고저술,강연을통해서도많은대중을만났다.<시크릿!건강핸드북>은그중에서도건강을지키는데있어서가장중요하고본질적인내용만담았다.전체10강으로구성되어체계적으로내용을전달하고있다.이책을다읽고난뒤라면,아마목차의구성만봐도건강을위해서무엇을해야하는지를일목요연하게떠올릴수있을것이다.




모든병은자신이만들었다.
그렇다면모든병은자신이고칠수있다



많은사람이의사와약이자신의병을고칠수있다고생각한다.하지만매년암으로사망하는사람들의숫자는줄어들지않고,각종성인병으로고통받는사람중에서“병이씻은듯이나았다”라고말하는사람은별로없다.결과적으로외과적질환을제외한신체의질병은수술과약만으로는고칠수없다.이것은우리몸이가진하나의특성이기도하다.



우리몸의각장기는전체적으로순환의구조를이루는‘완전체’이다.수술이라는부분적인절개,종양의제거만으로는건강을다시회복할수없다.생활습관을바꾸지않으면종양과염증은언제든다시생겨나기때문에건강악화라는악순환에서벗어날수가없다는이야기다.약도마찬가지다.이는증상을억제할뿐,병의원인을고치지는못한다.그래서“평생약을드셔야하겠습니다”라는의사의말은결국‘병의원인을모르겠으니일단불편한증상만억제할수밖에없습니다’라는의미에불과하다.



하지만결국병은자신이만들었을뿐이다.나쁜생활습관에스트레스를많이받고,오염된환경속에서올바른대처를하지못해스스로만들었다.내가나의병을만들었다는것은곧내가그병을고칠수도있다는의미이다.다만그핵심적인원리를모를뿐,우리는모두자연이준위대한선물인자연치유력,즉면역력과함께자신의몸을고칠수있는‘명의(名醫)’들이라고할수있다.




인체의놀라운비밀을알면
당신도이제당신의건강을지킬수있다!



책과TV,인터넷에는수많은건강정보가넘쳐난다.아마도그분량을모두합친다면평생봐도다못볼것이다.하지만그렇게많은정보가있어도아픈사람이줄어들지는않는다.그것은체계적으로,확실한건강의원리를배우지못하기때문이다.또한,꼭필요한분야에대한종합적인건강정보를알지못하기때문이기도하다.



그런점에서<시크릿!건강핸드북>은‘이것만알면건강해지는데에는충분하다’라고말할정도로다방면의지식을체계적으로알려주고있다.우선책은우리‘인체의놀라운비밀’을알려주는것에서부터시작한다.우리몸의세포와혈액,독소와질병의상관관계를밝히며어떻게자유치유력을통해서이를극복할수있는지를알려준다.또한,무엇보다중요한식생활에대한‘정답’을알려주고있다.



일단몸에병이없으면행복한삶을위해노력을할수가있다.하지만몸이질병으로고통스럽다면,그어떠한것도행복하게받아들일수가없다.<시크릿!건강핸드북>은세상에있는수많은건강책중의한권이아니라,당신의건강을반드시지켜줄수있는핵심원리를담은탁월한건강책이다.