비타민, 인체를 지켜주는 생명의 물질

전나무숲

전나무숲은20여년간건강·의학분야의지식을쉽고정확하게전달해온건강콘텐츠전문출판사다.방대하고어려운의학정보를누구나이해하고실천할수있도록재가공하는데강점을지니며,해외에서검증된의학서의국내보급과최신건강이슈의체계적정리,의료·영양전문가들과의협업을통해신뢰도높은콘텐츠를꾸준히제작해왔다.이러한경험은《건강한삶좋은생활이야기》시리즈를편저하는든든한기반이되었으며,앞으로도과학적으로검증된정보와실천가능한건강법을정직하게전달하는‘지식의메신저’역할을이어갈것이다.
저서로는《면역력의힘》,《면역력을높이는생활습관》,《면역력을높이는식생활》,《호르몬건강법》,《우리아이키10cm더클수있다》,《감기약의불편한진실》,《오메가-3의힘》,《미세플라스틱의역습》,《방심하는순간독이되는지방》등다수가있다.

프롤로그_비타민은왜‘생명의물질’인가

PART1_비타민이우리몸에서하는역할
비타민은생명의물질
비타민의종류와작용
비타민발견의역사
비타민결핍,정신건강도위험
비타민결핍을부르는원인
연령에알맞는비타민공급

PART2_현대인의면역력과생명을지켜주는비타민C
항암작용까지하는신비한물질
활성산소를제거하는항산화작용
항스트레스와항노화로젊음을유지
비타민C적정섭취량,도대체어느정도일까

PART3_오래된비타민의오해,그실체를밝힌다
천연비타민VS.합성비타민,어떤것이좋을까
종합비타민제무용론,정말일까
비타민보충제,왜섭취해야하는가
비타민보충제선택법
라이프스타일별비타민보충제선택법

●인체를지키는최전선,비타민의놀라운방어력
비타민은항암·항산화·항바이러스·항스트레스·항노화등인체를위협하는거의모든요소와맞서싸우는‘생명의물질’이다.우리가매일먹는단백질·지방·탄수화물을에너지로전환시키는대사과정또한비타민없이는작동하지않는다.이책은비타민이왜신체기능전반의기초가되는지,결핍이어떤건강문제로이어지는지를과학적근거와함께명확하게설명한다.

●비타민결핍이부르는질병의연쇄반응
머리부터발끝까지,비타민결핍은탈모·체력저하·만성피로부터면역력약화·심혈관질환·암위험증가까지다양한질환의출발점이된다.그러나한국인10명중9명이상은과일과채소를충분히섭취하지않고,인스턴트식품·배달음식·나트륨과다섭취로비타민소모만늘어나는열악한환경에놓여있다.이책은생활습관,식단,약물복용등결핍을유발하는실제요인을짚어주며,각연령대별로꼭챙겨야할비타민과올바른섭취전략을알려준다.

●비타민C의강력한효능부터보충제선택법까지한권에
비타민중에서도가장넓고강력한효능을가진것은단연비타민C다.항암·항산화·항노화효과는물론암줄기세포사멸까지보고된비타민C의작용원리와적정섭취량을자세히다룬다.또한천연과합성비타민의차이,종합비타민제의논쟁,좋은보충제를고르는기준,라이프스타일별섭취가이드까지실용적인내용을체계적으로정리했다.비타민의역할과결핍원인,섭취법을한권에담은이책은평생건강을위한가장기본적인비타민지침서가되어줄것이다.