뱃살 제로 다이어트 (식이 & 영양 요법으로 뱃살이 쏙~빠지는)

뱃살 제로 다이어트 (식이 & 영양 요법으로 뱃살이 쏙~빠지는)

$8.50
Description
지능적인 지방,
굶어도 빠지지 않는 뱃살,
식이 & 영양 요법으로
3개월 만에 뱃살 제로가 된다!
뱃살이 빠지지 않는 다이어트는 가짜다!
‘뱃살 제로 다이어트’는 과학적이지만 어렵지 않고 뱃살을 빼면서도
몸을 건강하게 만드는 진짜 다이어트다!

복부 주위의 지방(내장지방)은 단순히 몸매나 외모의 문제가 아니라 다른 부위의 지방보다 신진대사 활동이 왕성해 심장 질환과 고혈압, 암, 당뇨병 등에 걸릴 위험을 높인다. 독성과도 같은 뱃살을 빼기 위해서는 그 원인, 즉 스트레스와 잘못된 식습관을 잡는 과학적인 식이 & 영양 요법이 필요하다. 요요가 오지 않고 숨은 뱃살을 확실하게 빼는 ‘뱃살 제로 다이어트’로 건강과 젊음을 한꺼번에 되찾자.

● 당장 다이어트를 멈추고 식습관을 바꿔라.
● 조금씩 자주 먹고 허겁지겁 먹지 말아라.
● 설탕과 정제 탄수화물을 모두 치워라.
● 모든 음식에 단백질을 추가하고 필수 지방산을 먹어라.
● 음식에 대한 생각을 바꿔라.
● 스트레스를 줄여라.
● 다이어트에 효과적인 운동을 하라.
● 몸매를 바꾸려면 영양 보충제를 먹어라.
저자

메릴린그렌빌

박사Dr.MarilynGlenvillePhD

영국의여성영양건강분야의최고전문가.
캠브리지대학에서철학박사학위를받았다.25년동안영국과미국에서영양학을공부하고실습을했다.과학저널에여러편의논문을발표했고,왕립의학협회와왕립외과대학과왕립내과대학교수들에게여성건강과관련한조언과강의활동을하고있다.왕립의학협회와왕립예술협회,영양협회의회원이다.왕립의학협회의‘음식과건강포럼’편집자로도일하고있다.
또자선단체인‘여성건강의의학권고’패널로활동하고조기폐경여성을돕는‘데이지네트워크’를후견하고있으며유명한국제대변인이기도하다.이밖에비타민과미네랄의안전을확보하기위한음식표준기관(FSA)의수출그룹공식관리자로도왕성하게활동중이다.라디오토크쇼에고정패널로참가하고,TV와언론매체에도자주모습을드러내는그녀는여성건강분야의유명한저술가이며국제적베스트셀러가된건강책의저자이기도하다.
저서로는《다이어트의자연대체식품》,《호르몬대체요법을대체하는자연식품》,《폐경과골다공증을위한건강식》,《불임의자연해결책》,《여성을위한영양건강핸드북》,《자연적으로생리전증후군극복하기》등이있다.
런던과터브리지웰스에병원을개원했고,홈페이지www.marilynglenville.com를운영중이다.

목차

프롤로그.뱃살제로다이어트에동참하신것을환영합니다!

PART1.뱃살제로3개월다이어트
뱃살,너는누구니?
먼저식습관을바꿔라
영양보충제적극활용하기
뱃살다이어트에효과적인운동하기
생활속스트레스줄이기
다이어트후날씬한몸매유지하기

PART2.뱃살이저절로빠지는식이요법
당장다이어트를멈춰라
조금씩자주먹어라
설탕과정제탄수화물을모두치워라
모든음식에단백질을추가하라
필수지방산을먹어라
허겁지겁먹지말아라
음료도따져보고마셔라
음식에대한생각을바꿔라

PART3.뱃살을빼는데도움이되는영양요법
뱃살다이어트에필요한영양보충제
비만을막는미네랄의힘
몸매를건강하게바꿔주는필수비타민
빠진뱃살을유지해주는영양보충제

출판사 서평

스스로생각하는지능을가진뱃살,문제는독성지방이다

지방은우리몸에서꽤유용한역할을하기도한다.에너지를저장하고각종호르몬을생산하여혈압을조절하고배고픔과염증을통제한다.그러나문제는뱃살지방이다.뱃살지방은스스로생각하는지능을가지고있기때문에일반적인지방과는다른방식으로작동을한다는점이다.예를들어뱃살지방은다른부위의지방보다신진대사활동이매우왕성하며아주적은분량으로도몸의전체균형에영향을미칠만한호르몬을분비시키기도한다.
그러다보니뱃살지방은‘두얼굴’을가지고있다.에너지를저장해서인체가위험에빠질때사용할수도있지만한편으로는혈액속콜레스테롤과혈당수치를높인다.이는생명이위험에처했을때에는매우유용하지만,그렇지않을경우에는당뇨병과심장병에걸릴위험을높이게된다.더나아가고혈압,암등에걸릴위험성도높인다.뱃살지방이‘독성지방’으로불리는것도이런이유때문이다.따라서당신의뱃살속지방은,몸의다른지방과는전혀성격이다른매우똑똑하지만한편으로는문제를많이일으킬수있는악동임을알아야한다.

뱃살이늘어나는핵심적인이유는‘스트레스와식습관’
이둘과싸울수있는명쾌한해법의제시!!

이런뱃살이늘어나는이유를수십가지의의학적방법으로설명할수있다.그러나일반인인우리들이그모든것을다알필요도없고,안다고해도별의미가없다.우리에게중요한것은‘실질적인결과’를낳을수있는몇가지중요한원리와그것에기반한명쾌한해법일뿐이다.좀처럼빠지지않는뱃살을내려다보면서염두에두어야할것은단두가지요인이다.바로스트레스와식습관이다.우선이두가지에대한인식만확실하게해도뱃살자체를뺄수있는것은물론이고그로인한다양한합병증의위협에서벗어날수있으며무엇보다활기차고기분좋은일상을살아갈수있다.
더나아가뱃살에집중한다이어트방법은우리몸의생화학적구조전체를바꾼다는점에있어서중요하다.우리몸은애초에뱃살이없는날씬하고매력적인몸을만들도록구조화되어있었다.하지만어느순간자신도보기싫고남들도눈살을찌푸리는‘항아리몸매’가되어버리고말았다.이것은곧‘인체의균형이깨졌다’는결정적인증거이다.이를해결하기위해메릴린그렌빌박사는단3개월의실천프로그램으로우리몸이혁신적으로바뀔수있는방법〈뱃살제로다이어트〉를통해즉각적인대안을제시하고있다.
과학적이고체계적이면서도종합적인,그러면서도일상에서실천하기쉬운방법식습관,영양보충제,운동법,생활습관이라는뱃살빼기의핵심을제시하고있으며,이는매우과학적인방식에의해서뱃살을뺄수있도록도와주고있다.그러나즉각적인효과에만연연하는방법은아니다.살을뺀후에도그것을완전히정착시킬수있는대안까지함께제시해주고있기때문이다.날씬한몸매를유지시켜주는음식과음료수,빠진뱃살을유지해주는보충제,지속적인운동법과건강한생활습관까지모두제시함으로써이제앞으로뱃살걱정없이건강하게살아갈수있도록해준다.