√피로는정말간때문일까?
√영양제만있으면모든것이오케이?
√왜나는밤만되면쌩쌩해지는것일까?
√스트레스와여성호르몬,얼마나관계가있는것일까?
총3장으로이루어진책은독자의피로도에따라원하는챕터로이동하며읽을수있다.책을본격적으로읽기전,피로도테스트를해보면좋다.경미한피로도를보이는독자라면2장옐로카드를위한솔루션으로,중증피로도를보이는독자라면2장은가볍게읽고3장레드카드를위한솔루션으로가면된다.
다만그전에1장〈우리는왜피곤할까?〉를통해피로란무엇인지살펴보고피로와관련한항간의오해를바로잡는다면훨씬큰도움이된다.1장에서는우리의스트레스가바로세포와관련이있음을알려준다.우리몸에서활동하는세포와호르몬을알면우리가왜스트레스를받고피로한지그이유를알수있다.혹시아침에는늘기운이없다가밤이되면쌩쌩해지지는않는지?여전히피로의이유가‘간’때문이라고생각하지는않는지?이에대한정확하고구체적인정보도이장에서알수있다.특히여성의피로도에밀접한관련이있는여성의생리,Y존의면역관리등에대해서자세히알려준다.아무리쉬어도회복되지않는만성피로,그이유가궁금하다면1장을자세히들여다봐야한다.당신의세포와호르몬이당신의피로회복을위해열일하고있다는사실을명심하며,이제피로해결책을살피기위해다음장으로넘어가면된다.
2장과3장은각각경미한피로도를보이는사람과중증의심각한피로도를보이는사람을위한해결책을담고있다.이책의저자인두약사는피로는약으로만풀리는것이아니며,약으로모든것을해결할수는없다고말한다.이를알리기위해이책을쓰기도한천제하,최주애약사는그동안잘몰랐던우리의몸을이해하고더나은균형잡힌생활속에서스트레스를푸는방법들을알려준다.세포를살리는운동법을비롯해올바른호흡과음식등이어떻게스트레스를풀수있는지약사들의경험을바탕으로실생활에서도움이될만한이야기로구성했다.또한직장인이피로한이유중하나인회식,그리고그에수반되는‘숙취피로’를해결하기위한솔루션도제공한다.
3장〈레드카드를받은사람의솔루션〉에서는중증의심각한피로도를보이는사람들을위한솔루션을제공한다.2장의운동요법과더불어3장에서는자기에게맞는영양제를고르는방법과약국에서1일피로회복제를사는법등에대한팁을알려준다.상황과직업적특성,여성피로에따른영양제를고르는방법은물론복용방법등이궁금하다면이장을유념해서읽기를권한다.
앞서말했듯이책이의도하는것은모든것이약으로해결되는것은아니라는점이다.그렇기에스스로피로상태를점검하고이에맞춘약을복용하는것이중요하다.내몸과마음의상태를잘알고그에맞춘솔루션을통해피로를타파하는데이책의목적이있다.두명의저자는약을제조하는약사들이면서동시에늘본인들이피로를달고사는직장인이기도하다.오프라인프로그램을통해다양한직장인을만나면서만성피로에관해이야기하고싶었고,그결과로이책을썼다.우리몸의세포와호르몬에대한간략한정보만있어도자신의피로해결에도움이되며,또몸상태에맞는약을선택할수있다.
나도내몸을잘모른다고느껴진다면,어제도밤새스마트폰을붙잡고초롱초롱한눈으로유튜브를보다가아침에겨우일어났다면,이책을봐야할시간이다.바로지금이건강해질때다.
