청춘과 치매 (박언휘 내과 의사가 들려주는 건강백과 | 양장본 Hardcover)

청춘과 치매 (박언휘 내과 의사가 들려주는 건강백과 | 양장본 Hardcover)

$17.80
Description
현대인들은 각기 다른 생활 모습으로 다른 가치관과 다른 생각을 가지고 살아간다. 다만 한가지 공통점이 있다면 모두 인생의 궁극적인 목적으로는 ‘행복’을 원하고 있다는 점이다. 사람들의 가장 큰 관심사인 행복은 그만큼 많은 곳에서 행복에 대한 이야기가 다루어지고 있다. 사람들에게 왜! 세상을 사느냐고 묻는 다면 모든 사람들은 그것은 행복을 찾기 위해서 일 것이다. 사람이라면 누구나 행복한 삶을 원할 것이다. 그럼, 과연 어떻게 사는 것이 행복하게 사는 것일까? 행복을 사전에서 찾아보면 ‘생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느끼어 흐뭇함’이라고 되어 있다. 행복은 만족이나 기쁨을 나타내는 심리 상태를 뜻한다. 따라서 행복이라는 것은 구체적인 것이 아니라 형이상학적인 것이기 때문에 사람들은 행복하게 살고 싶다고 말하면서도 각자가 원하는 행복의 형태는 다르다. 행복은 인간의 정서적인 측면에서 오는 것이라 오늘날 우리가 제각기 느끼는 행복은 근대 이후에 일반화된 주관적 감정이라고 보는 것이 타당하다. 달리 말해 개개인이 자신의 삶의 경험과 일상생활에서 행복감을 찾으려는 경향은 인간 본능의 표현이라 할 수 있다. 따라서 행복의 정확한 의미를 알기 위해서는 인간의 감성구조를 철학 및 심리학적으로 이해할 수 있어야 한다. 행복에 대한 관심은 인류 역사의 시작부터 시작하여 인류가 멸망하기까지 최고의 목표가 될 수밖에 없을 것이다. 그를 반영이라도 하듯이 수많은 책에서도 꼭 행복을 다루고 있으며, 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있을 정도로 관심이 많은 것이다.

그러나 수없이 다루어지는 행복이라는 단어에 대한 정의도 사람마다 다르게 보기도 하고, 행복해지기 위해서 어떻게 해야 하느냐에 대해서는 가치관에 따라 천차만별하다. 왜 이런 일이 생기는 가를 분석해보면 ‘행복’이라는 단어 자체가 눈으로 확인할 수 있는 실체를 갖지 않는 형이상학적인 감성적인 단어이어서 사람마다 다 다르게 받아들이고 있기 때문이다. 행복은 인간 누구에게나 바람직한 것이고, 추구할 만한 가치가 있으며, 궁극 목적인 까닭에 인간은 행복의 본질과 가치를 추구하고 탐구하기 위해 지금까지 노력해 왔다고 해도 과언이 아니다. 현대는 과거에 비해 기술문명이 발달하고 물질적인 풍요를 누리고 있지만 그럼에도 불구하고 행복에 대한 관심은 여전히 높다. 현대의 행복 개념은 소크라테스, 플라톤, 아리스토텔레스와 같은 사상가의 영향을 받아 왔다고 생각한다. 고대 그리스의 철학자 소크라테스와 플라톤, 그리고 아리스토텔레스는 인간이 추구해야 할 궁극 목적을 행복으로 여겼다. 그리고 그 목적을 달성하기 위해서 도덕성이 요구되었다. 일반적으로 많은 사람들은 행복을 성취감 또는 만족감으로 이해하고 있다. 인간의 자유는 행복을 추구하기 위해서 존재하는 것이기 때문이다.

현대사회는 의료기술의 발달로 인하여 평균수명이 지속적으로 증가하여 현재는 여자 88세 남자 82세지만 앞으로는 평균수명 100세 시대를 살게 될 것이다. 의학자들은 사람의 수명은 100세를 넘기 어렵지만 100세를 넘기면 120세까지 살 것으로 예측하고 있다. 따라서 지금까지 인생의 황금기를 40대로 보았으나 지금은 60대로 급격하게 높아졌다. 이러한 변화는 이제 행복의 유효기간도 길어져야 한다는 것을 의미한다. 이 책은 행복한 삶을 살고자 하는 사람들을 위해 집필되었다. 부디 이 책을 통해서 모든 사람들이 행복한 인생이 되길 간절히 바라본다.

북 트레일러

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저자

박언휘

약력
경북대학교의과대학졸업
경북대학교의과대학원의학박사
미국코헨대학교대학원명예국제정치학박사
박언휘종합내과원장
내과및소화기내과전문의
한국노화방지연구소이사장
시인,수필가,컬럼니스트
국제펜클럽홍보이사
의사수필가협회
의사시인회부회장
항일민족시인이상화기념사업회이사장
대한적십자사경상북도지사부회장

저서
『미래를향하는선한리더십』
『박언휘원장의건강이야기』
『내마음의숲』
『안티에이징명인박언휘의사가들려주는안티에이징의
비밀』외다수

수상실적
대한민국사회봉사대상
동아일보전국명의수상
장영실과학상수상
국회의장표창
자랑스러운대구시민대상
제8회국민추천포상대통령표창
보건복지부장관상
대구시수성구자랑스러운구민상

목차

머리말
목차
1장모든것은마음에서시작된다
1내가늙는다고
|1|노인과관련된용어
|2|노인의구분
|3|나이에따른구분
2마음먹기에따라달라지는노화의속도
3건강을위협하는요인
|1|담배
|2|알코올
|3|스트레스
|4|복부비만
|5|과식
4만병의근원스트레스
5스트레스원인을알면다스릴수있다
6건강을위협하는요인
|1|스트레스의원인을말로해본다
|2|다른일에신경을분산시키거나전환시킨다
|3|문제를최대한빨리해결한다
|4|명상,이완,신체운동을한다
|5|항상긍정적으로생각한다
7건강은마음먹기에따라달라진다
8셀프힐링의무한한가능성
9장수의비밀
|1|건강한정신
|2|적당한음식섭취와영양유지
|3|운동
10행복하게사는10가지마음가짐
|1|긍정적인생각을갖는다
|2|사람을미워하지않는다
|3|자존감을갖는다
|4|지나간일을빨리잊는다
|5|긍정적인표현을사용한다
|6|여유있게스케줄을짠다
|7|거절도할줄알아야한다
|8|포기할줄알아야한다
|9|목표를세운다
|10|순순히받아들인다

2장나를행복하게하는것들
1가족의중요성
2대비해야하는황혼이혼
3행복한부부가되기위한조건
|1|상대방을배려한다
|2|상대방을인정해준다
|3|상대방을격려해준다
|4|자신의요구를표현한다
4버리면행복해지는자녀에대한기대감
5직장은또다른나를위한놀이
|1|공익형일자리
|2|교육형일자리
|3|복지형일자리
|4|시장형일자리
|5|인력파견형일자리
6친구는삶의보약
|1|모든비용각자지불하기
|2|말줄이기
|3|들어주기
|4|베풀기
7여가활용은행복의근원
|1|노인들의여가실태
|2|노인들이하기좋은여가활동
8봉사하는삶은아름다워
9배움의끝은없다
10행복한인생을위한노후설계
|1|경제적노후준비
|2|신체적노후준비
|3|고독준비
|4|주거준비
|5|여가활용준비
|6|사회변화에따른적응대비
3장건강을지키는운동
1노화로인한신체의변화
2건강하려면운동을해야한다
3운동으로건강을지키려면알아야하는운동방법
|1|점진적으로해야한다
|2|가벼운몸풀기부터해야한다
|4|반복적으로계속해야한다
|5|자신의특성에맞는운동을선택해야한다
4건강유지를위해필요한체력
|1|근력
|2|지구력
|3|유연성
|4|순발력
5|민첩성
|6|평형성
5몸에좋은유산소운동
|1|걷기
|2|줄넘기
|3|달리기
|4|자전거타기
|5|수영과수중운동
|6|에어로빅
|7|훌라후프
6몸에활력을주는스트레칭
|1|누워서하는스트레칭
|2|앉아서하는스트레칭
|3|서서하는스트레칭
7부상을예방하는유연성운동
|1|의자에앉아다리올리기
|2|의자잡고상체굽히기
|3|벽잡고다리굽히기
|4|직선과지그재그걷기
8몸을건강하게해주는건강박수
|1|손바닥박수
|2|손가락박수
|3|달걀(손가락끝)박수
|4|손등박수
|5|주먹박수
|6|먹보박수
|7|목뒤박수
|8|원박수
|9|앞뒤박수
9재미있는전통놀이의건강효과
|1|유산소운동효과
|2|치매예방효과
|3|유연성증가효과
|4|근력향상효과
|5|지구력향상효과
|6|협응력향상효과
|7|신체의균형감각발달효과
4장불편한손님치매
1치매는사람을가리지않는다
2치매의심각성
3치매의위험인자
|1|노화
|2|가족력
|3|여성
|4|환경요인
|5|두부외상
|6|교육수준
|7|성인병
|8|우울증
4치매의진행단계
|1|1단계:정상
|2|2단계:매우경미한인지장애
|3|3단계:경미한인지장애
|4|4단계:중등도의인지장애
|5|5단계:초기중증의인지장애
|6|6단계:중증의인지장애164
|7|7단계:후기중증의인지장애
5치매와비슷한증상
|1|노망
|2|망령
|3|건망증
|4|노인우울증
|5|노인강박신경증
6치매로인한가정과국가의어려움
7치매로인한나타나는증상
|1|인지기능저하
|2|언어장애
|3|신체장애
|4|정서장애
|5|행동장애
8연령대별치매예방법
9치매예방에좋은음식
10치매환자의마음읽기
11치매간병을위한장기요양보험제도
|1|노인장기요양보험제도의개념
|2|장기요양신청대상
|3|장기요양급여
|4|제공되는보건의료서비스와복지서비스
|5|재원마련
5장건강을위한식습관
1모든병은잘못된식습관의결과
2쌀알에감춰진선조들의건강비결
3건강을위한다이어트
|1|고단백저열량저당질다이어트
|2|저열량고당질다이어트
4소식(小食)의즐거움
5풍족함이수명을단축시킨다
6강장식품이건강을망친다
7과일의진실
8어떻게먹는것이좋을까
9질병을예방하는식습관
|1|균형잡힌식습관
|2|싱겁게먹는습관
|3|생명연장의꿈과슈퍼푸드
참고문헌

출판사 서평

세상이어지럽고소란스럽다.코로나19로비롯된감염병정국은세상을더욱팍팍하고살기어려운곳으로만들고있다.하루하루사는것이힘들고버겁기만한지금,우리에게꼭필요한책이발간되었다.박언휘내과의사가들려주는건강백과《청춘과치매》는코로나의세상살이에대한또다른해법을제시한다.요컨대사람은같은나이임에도불구하고외형적으로누구는젊어보이기도하고,누구는나이가더들어보이기도한다.

뿐만아니라신체적나이보다기능적나이가젊기도하고,늙기도한다.이러한이유는일상생활의차이때문이라고할수있다.또한스트레스는어느한시기에만나타나는것이아니라인간의전생애에걸쳐나타난다.특히중년기에는심장병,위궤양,고혈압,당뇨병등성인병의원인으로작용하고,노년기에는신경증등을초래해서우울하게만든다.

《청춘과치매》는이러한건강유지의비법을세상살이의해법으로제시하고있다.우리가살면서기쁨과보람을느끼는50대는본격적으로치매와의전쟁에돌입하는시기다.그래서실천사항도더욱구체적이다.그중하나가5년주기로건강검진때뇌사진을찍어두자는것이다.게다가암처럼치매도조기발견여부가치료에결정적인역할을하지만,통증이없고초기증상에서치매인지아닌지확실히알기어렵다는특징이있다.이런상황에서뇌사진비교는치매를가장정확하게알수있는해법을찾을수있다.