치료적 스트레칭 (140장 이상의 사진을 포함한 단계별 스트레칭 지침)

제인존슨,MCSP,MSC공저,백형진

런던마사지회사의공동책임자(영국,런던)이며공인된물리치료사이자스포츠마사지치료사다.경험이풍부한보디워크강사인존슨은10년이상FHT(FederationofHolisticTherapists)를위한전문개발워크숍의정규제공자였다.그녀는이를통해수많은분야에서일하는수천명의치료사들과접촉하게되었고,자신의실력또한알리게되었다.또한영국에서개최되는ComplementaryandMassageExpo(CAM)의정기발표자로도활동하고있다.그녀는TheCharteredSociefyofPhysiotherapists의정회원이며보건전문가위원회에등록되어있다.또한해부학과학연구소의일원이다.여가시간에개를산책시키고,영춘권을연습하며,박물관에가는것을즐긴다.그녀는런던에산다.

역자서문_9
시리즈서문_11
서문_13
감사의말_15

PartI.치료적스트레칭시작하기
1.치료적스트레칭소개 19
치료적스트레칭이란무엇인가?_19■치료적스트레칭의필요성_19■왜스트레칭을연습해야하는가?_20■이책에서다룬근골격상태개요_20■사람들은왜스트레칭을할까?_25■스트레칭프로토콜설계의과제_27■근골격계부상이후스트레칭의근거_28■일반적안전수칙_28■맺음말_33■간단한질문_33

2.스트레칭준비 35
1단계:고객평가_35■2단계:치료목표확립_36■3단계:스트레칭방법선택_36■4단계:스트레칭목표설정_37■5단계:사용금지에대한감시_38■6단계:스트레칭환경제어_42■7단계:측정수행_42■8단계:스트레칭계획작성_45■9단계:스트레칭수행_47■10단계:결과평가및문서화_47■맺음말_47■간단한질문_47

PartII.스트레칭방법
3.능동적이고수동적인스트레칭 51
능동적이고수동적인스트레칭의정의,장점및단점_51■능동적스트레칭프로그램제공지침_54■수동적스트레칭적용지침_56■맺음말_57■간단한질문_57

4.고급형태의스트레칭 59
머슬에너지테크닉(MET)_59■연부조직이완_62■맺음말_64■간단한질문_64

PartIII.스트레칭구현
5.하지스트레칭 67
발과발목_70■다리와무릎_79■엉덩이와허벅지_85■간단한질문_102

6.상지스트레칭 103
어깨_105■팔꿈치_118■손목,손,손가락_122■간단한질문_126

7.몸통스트레칭 127
머리와목_130■몸통_138■간단한질문_152

PartIV.스트레칭방법
8.엎드린자세스트레칭방법 155
하지_156■상지_158

9.누운상태에서의스트레칭방법 159
하지_160■상지_166■몸통_170

10.앉은상태에서의스트레칭방법 175
하지_176■상지_177■몸통_180■자가질문_182

간단한질문에대한답변_183
사진찾아보기_187
저자에대하여_188
역자에대하여_189