체중이아닌체지방감량
체중계위의숫자에만집착하지말자.체중은단순히수분섭취만으로도쉽게증가하며수많은다이어터들의몸과마음을뒤흔들어놓는다.체중에집착해저칼로리,저염,저탄고지다이어트를하고요요에시달렸던사람들에게‘요요없는체지방감량’이본질임을명확히제시한다.
“다이어트의가장큰목적은건강임을절대잊지마세요!단순히‘말라보이고싶다’라는것보다는체지방을낮추고근육량을늘리겠다는구체적인목표를세워야해요.왜곡된미적기준에맞추기위해괴롭게쥐어짜는다이어트가아니라건강한몸에깃드는좋은몸의모습이당신의다이어트목표가되도록하세요!”<책속에서>
체지방을감량해야한다는건알지만도대체어떻게체지방을몸에서떼어내는지감이안잡혔던분들의책속식단의원칙은명확한답을제시한다.책에서제안하는<초격차식단>은다이어트는배고프고힘들다는상식을완전히파괴하며매끼니배부르게,맛있게,영양소의균형을충분히갖출것을말한다.준비과정이초등학생도따라할수있을정도로단순한것은,저자가말하는‘다이어트의지속가능성’이기도하다.많은이들의간증글과같이,초격차식단을실천하면어느새체지방이빠지면서가벼운몸과산뜻한정신으로바뀌게된나를마주하게될것이다
배부르게먹는데,체지방이도망가는초격차식단
저자가제안하는초격차식단의문법은무척심플하다.탄수화물100g,단백질100g,채소는양껏많이!책에서제시한메뉴는20여가지이지만,저자는독자가직접수백가지조합을만들어‘나만의건강식매뉴얼’을세팅할수있도록친절하게이끈다.
몇개월간지속해야하는다이어트식단이배부르고,계속새로운맛으로즐길수있으니다이어트가어렵지않다.미식에디터로일하는저자답게전세계의유명레스토랑을다니며얻은뛰어난맛감각으로,시판소스와제철재료,다이어트에도움이되는간편식을활용해다이어트식단도미식가의식단처럼맛있고고급스럽게,그리고늘푸짐하게만들어낸다.
더욱놀라운것은이렇게많이먹는데도체지방이압도적으로빠진다는것!!
편집자가직접체험한초격차다이어트
담당편집자는3개월간<초격차다이어트>를편집하며책속의내용을그대로공부하고식단에적용해가며하루두끼,적게는한끼를<초격차식단>으로바꾸고하루한시간운동을병행했더니100일도안되는짧은기간동안체중7kg,체지방9kg감량이라는놀라운성과를얻어냈다.에디터역시도평생다이어트와떼려야뗄수없는몸이었지만,그동안시도했던여러다이어트방식중에<초격차다이어트>는가장현실적이면서도지속할수있었기에가능했던것이다.아주작은정성으로체지방이조금씩빠지며매일아침변해가는몸을확인하는일!이건직접경험해보지않으면절대알수없는것이기에<초격차다이어트>를통해좀더많은사람들에게이엄청난비법을전달해주고싶었다.
56만뷰티유튜버,아옳이도추천한바로그책
작가님을보며,일도육아도현명하고멋지게해내시는모습을동경해왔는데이렇게바쁜와중에다이어트까지완벽하게성공한비법이대체뭘까?너무궁금했다.
이책을펼쳐보니,운동과식단에대한궁금증이명쾌하게해소된다.모든비법이아낌없이들어있어서똑똑하고건강하게다이어트를할수있는지름길을알려주는최고의책이다.시간에쫓기며바쁘게살아가는우리들에게실수없이어떻게다이어트를하면되는지명확한가이드를제시해준다.외적인모습뿐아니라,진짜건강과아름다움을찾게해주는감사한책!
