매일 만들어 먹고 싶은 리화쌤의 샐러드&드레싱 (샐러드마다 드레싱 옵션 3가지, 리화쌤 샐러드의 활용은 끝이 없다!)

매일 만들어 먹고 싶은 리화쌤의 샐러드&드레싱 (샐러드마다 드레싱 옵션 3가지, 리화쌤 샐러드의 활용은 끝이 없다!)

$24.00
Description
15,000명이 수강한 ‘샐러드계 1타 강사’ 리화쌤의 첫 요리책.
이제 식사도, 반찬도, 안주도 샐러드 하나면 충분해요!
“사라다는 소스 맛이야!” 어릴 적부터 엄마에게 이렇게 배우며 자란 덕분일까요? 리화쌤의 샐러드는 특히 드레싱이 맛있다는 평가로 입소문을 탔습니다. 2020년 온라인 교육 플랫폼 ‘클래스101’에서 진행한 ‘한 달 내내 먹을 수 있는 샐러드와 드레싱’ 강의가 수강생 15,000명을 빠르게 돌파하며 요리 분야 TOP 1에 오르자 전국적으로도 이름을 알리게 되었죠. 이후 샐러드 응용 클래스를 추가로 론칭, TOP 3에 연이어 랭크되며 명실상부 샐러드계 1타 강사로 자리매김했습니다.

리화쌤의 샐러드는 손맛 좋은 친정엄마에게서 시작되었습니다. 채소를 싫어하던 삼남매를 위해 매번 다른 소스를 만들어 주던 엄마의 정성 덕분에 어릴 적부터 다양한 재료와 드레싱 조합을 경험할 수 있었죠. 이후 500회가 넘는 케이터링과 수많은 강의를 통해 맛의 노하우를 쌓았고, 샐러드 식단으로 건강을 회복한 개인적 경험까지 더해져 리화쌤의 레시피는 더욱 풍성하고 탄탄하게 완성되었습니다.

이 책에는 리화쌤 샐러드와 드레싱의 모든 것이 담겨 있는데, 그중 놓치지 말아야 할 꿀팁이 냉동 토핑 완벽 가이드와 드레싱 황금비율입니다.

샐러드는 재료가 풍성해야 맛있지만 매번 다양하게 준비하는 건 번거롭죠. 그 해결책으로 리화쌤은 ’냉동 토핑’을 추천합니다. 채소, 버섯, 감자, 고구마, 단호박, 고기, 슈퍼곡물, 견과, 파스타까지 토핑으로 넉넉히 만들어 냉동했다가 활용하는 방법이죠. 어떻게 손질하고, 얼리고, 완벽하게 해동하는지 자세히 소개했으니 업장을 운영하는 분들에게도 아주 요긴한 정보가 될 것입니다.

드레싱에서는 올리브유, 들기름, 마요네즈, 간장, 견과, 요거트, 과일, 치즈, 칠리 등 10가지 기본 재료를 바탕으로 만든 54개의 드레싱 레시피를 소개했습니다. 구하기 쉬운 재료로 샐러드 맛집의 비법 드레싱을 구현하게 해주는, 평생 소장할 만한 레시피들입니다.

이 책에는 리화쌤의 시그니처 샐러드부터 건강을 지켜준 식사 샐러드, 엄마에게 배운 밥반찬 샐러드, 케이터링에서 칭찬받은 안주 샐러드까지 총 81가지가 수록되어 있습니다. 각 레시피에는 선택할 수 있는 드레싱 옵션을 3가지씩 제시해 같은 재료라도 드레싱을 바꿔 다른 맛을 즐길 수 있게 안내했습니다.
저자

이서현

2012년부터울산에서‘쿠킹스튜디오리화’를운영하며취미요리부터수제도시락,파티케이터링,샐러드,샌드위치,브런치창업클래스까지다양한수업을통해실용적인요리노하우를전하고있다.

리화쌤이라는이름이전국적으로알려지기시작한건2020년.온라인클래스플랫폼‘클래스101’에서‘한달내내먹을수있는샐러드와드레싱클래스’가누적수강생15,000명을돌파하며요리분야TOP1에올랐다.이후샐러드응용클래스를추가로론칭해TOP3에연이어랭크되며‘믿고듣는샐러드&드레싱선생님’으로자리매김했다.

리화쌤의샐러드가많은사랑을받는이유는단연맛이다.맛있는소스에진심이었던어머니의손맛,500회가넘는파티케이터링경험,나카무라아카데미와일꾸오꼬알마등에서배운탄탄한기본기가모두지금의레시피에녹아있다.

그녀가샐러드에처음관심을가진계기는‘건강’때문이었다.강의와행사로바쁜초창기시절,불규칙한식사로건강이나빠지면서‘건강하면서도맛있는한끼’를고민했고,그해답을샐러드에서찾으면서부터다.영양적으로균형있고질리지않는‘식사샐러드’를스스로만들어먹으며몸과마음이함께회복되었다.

그녀의첫책〈매일만들어먹고싶은리화쌤의샐러드&드레싱〉에는직접먹고,가르치고,사랑해온샐러드의모든경험이담겨있다.건강을지켜준식사샐러드,케이터링현장에서칭찬받은안주샐러드,엄마에게배운반찬샐러드까지‘리화쌤표샐러드’의노하우가고스란히펼쳐진다.

인스타그램@lihwassam
유튜브mamalihwa

목차

PROLOGUE저자이야기
쉽고간단하지만건강하고맛있는샐러드,리화쌤의샐러드드레싱&토핑으로만나보세요!

BASICGUIDE샐러드&드레싱기본가이드
012리화쌤의노하우!맛있는샐러드를위한10가지핵심포인트
016미리준비해두면샐러드준비5분컷!냉동토핑14가지
(버섯/감자/고구마/단호박/브로콜리/콜리플라워/그린빈/가지/슈퍼곡물/파스타/견과류/닭가슴살/소보로/불닭)
03010가지기본재료로만드는다채로운드레싱54가지
(올리브유드레싱/들기름드레싱/견과류드레싱/간장드레싱/칠리드레싱/과일드레싱/치즈드레싱/요거트드레싱/마요네즈드레싱/발사믹드레싱)
045실패없는샐러드를위한계량가이드
046갖춰두면유용한도구&그릇

Chapter1리화쌤의시그니처샐러드
050당근라페
052방울토마토마리네이드
054엄마맛과일샐러드
056과카몰리와파인애플살사+피타브레드
058판자넬라샐러드
060콥샐러드
062슈퍼곡물샐러드
064스파이시연어포케샐러드
066구운채소와연어스테이크샐러드
068넛츠단호박범벅샐러드

Chapter2든든한한끼가되는식사샐러드(Cold&Warm)
072콜드샐러드vs웜샐러드,왜좋을까요?

차갑게먹어도맛있는콜드(Cold)샐러드
074옛날식감자샐러드
076그리스식콩샐러드
078떠먹는베지볼샐러드
080후무스플레이트샐러드
082치킨시저샐러드
084유부주머니샐러드
086유부메밀면샐러드
088콩나물곤약면샐러드
090초간단토마토파스타샐러드
092썸머타이누들샐러드
094차돌박이오이롤샐러드

따뜻하게즐기는웜(Warm)샐러드
098버섯렌틸콩샐러드
100세모네모둥근샐러드
102비건포케샐러드
104퀴노아치킨샐러드
106구운양배추불고기샐러드
108불고기포케샐러드
110불닭포케샐러드
111칠리쉬림프포케샐러드
116쉬림프타코샐러드
118문어감자샐러드
120훈제연어감자원팬샐러드
122훈제오리시금치원팬샐러드
124토마토바질페스토원팬샐러드
126통들깨파스타샐러드
128알리오올리오파스타샐러드

Chapter3한식밥상에잘어울리는반찬샐러드
132사과당근요거트샐러드
134사각사각울산배샐러드
136오이탕탕이통깨샐러드
138브로콜리견과샐러드
140아삭무샐러드
142양배추김샐러드
144아삭이고추들깨마요샐러드
146무말랭이치커리샐러드
148마늘종피클샐러드
150묵은지참치무침샐러드
152아보카도비빔샐러드
154가지구이쯔유샐러드
156쇠고기소보로오이볶음샐러드
158우엉당근볶음통깨샐러드
160연근파프리카견과류샐러드
162버섯김들깨샐러드
164구운두부참나물샐러드
165닭안심부추샐러드
170오징어구운두부부추샐러드
172날치알콩나물냉채샐러드
174건새우볶음렌틸콩샐러드
176톳두부소보로샐러드

Chapter4술과함께가볍게즐기는안주샐러드
180방울방울샐러드
182토마토완두콩샐러드
184과일살사와부라타치즈샐러드
186하우스샐러드
188울산배치즈샐러드
190라디치오살구샐러드
192무화과샤인샐러드
194무화과브리치즈샐러드
196복숭아부라타샐러드
198브리치즈넛츠샐러드
200아보카도코울슬로
202발사믹버섯샐러드
204아스파라거스반숙란샐러드
205오렌지치킨샐러드
210로스트베지스틱샐러드
212참외쏨땀샐러드
214스파이시콜리샐러드
216멕시칸나초샐러드
220연어리스샐러드
221연어셰비체샐러드
226명란감자브로콜리샐러드
228버섯감바스샐러드
229포테이토보트샐러드

INDEX
324구매단위가큰재료소진을위한메뉴인덱스

출판사 서평

■이책의강점들
ㆍ샐러드&드레싱1타강사로잘알려진리화쌤의샐러드와드레싱의모든노하우를상세하게담았어요.

ㆍ한끼식사도,밥반찬도,술안주도샐러드로간편하게,맛있게,건강하게즐기는방법을소개했어요.총81가지의다채로운샐러드를만나보세요.

ㆍ맛있기로소문난리화쌤샐러드의비결은바로드레싱.10가지기본재료를베이스로만드는54가지드레싱을총정리해서알려드렸어요.

ㆍ드레싱만바꿔도전혀다른샐러드가완성되죠.샐러드마다선택할수있는드레싱옵션을제시해다양한맛을즐길수있어요.

ㆍ샐러드준비5분컷을가능하게하는,넉넉히만들어두는냉동토핑도싹모아소개했어요.샐러드의맛과비주얼,영양까지모두풍성하게해줄거예요.

ㆍ재료소개부터보관,손질,구입처까지!그리고샐러드만들때갖춰두면좋은도구와그릇등리화쌤이가진깨알같은꿀팁도모두실었어요.