서문4
추천사6
들어가며14
1장―고혈압
고혈압이란?23/지금은맞고그때는틀리다27/국민병고혈압33/고혈압의생활습관요법35/사람마다고혈압치료목표가다르다고요?42/아스피린을먹고있어요45/오메가-3를먹고있어요47/커피와심혈관질환50/고혈압에좋은영양제?52
2장―이상지질혈증
이상지질혈증이란?61/나는이상지질혈증일까?64/다이어트좀하고다시검사할게요67/나쁜콜레스테롤,
좋은콜레스테롤70/중성지방73/중성지방과생활습관요법75/생활습관요법의효과77/홍국이요?79/오메가-3지방산83/생선기름과크릴오일?87/오메가vs알티지(rTG)오메가?89/고지혈증치료제인스타틴먹으면당뇨병이더잘생긴다던데91/코엔자임Q1093/개별화된치료목표96
3장―당뇨병
당뇨병은현대인의병?105/당뇨병이란?108/내가당뇨병?111/당뇨병검사가필요한사람은?114/다행히아직당뇨병전단계라면?118/당뇨병과인슐린저항성121/당뇨병약은부작용이심해서더버텨볼래요125/당화혈색소와공복혈당129/당뇨병에도움이되는영양제?132
4장―비만
비만143/체질량지수144/살찌는이유는많이먹고안움직이기때문?148/대사적응을피하는팁155/왜먹고,왜그만먹는가(배고픔과포만감)158/지방은왜쌓이는가?163/지방과환경호르몬?167/스트레스살?172/그의비만,그녀의비만176/세계최초의다이어트책은?179/비만에도움이될수도있는영양제는?184
5장―중간정리
7가지197
6장―골다공증
골다공증이란?211/골밀도-골형성과골흡수213/골다공증의진단216/골감소증이란?219/그녀의골다공증,그의골다공증222/뼈에는역시칼슘224/선샤인비타민,비타민D228/골다공증과운동232
7장―갱년기
갱년기245/갱년기증후군247/호르몬보충요법250/비호르몬요법253/성요한초(세인트존스워트)255/식물성여성호르몬,야생참마의디오스게닌259/식물성여성호르몬,승마추출물261
8장―만성피로증후군
만성피로271/일반적응증후군274/부신피로278/소프트벨리호흡법283/우주비행사의영양제,홍경천287/긴장감을줄여주는테아닌289
에필로그294
