요요현상,입터짐,다이어트시술없이
건강하게살을뺀비결대공개!
실제구독자들의질문으로구성된Q&A코너와
나만의‘맞춤형’다이어트방식을찾을수있는체크리스트제공!
다이어트를지속하기위해서는결국내모습을직면하고,나에게맞는방식을찾아야한다.저자가자신만의다이어트방식을찾기위해활용한방법은기록이다.기록은꼭글의형식이아니어도괜찮다.저자는살을빼는동안운동하는모습을유튜브채널에영상으로,식단은인스타그램에사진으로남겼다.SNS에남긴일상을통해식성,생활방식,사소한습관등자신의행동을전부분석했다.이기록을통해나만의‘맞춤형’다이어트방식을하나씩만들수있었다.식단역시대중적으로알려진다이어트식단을따라하지않고자신만의맛있는메뉴를만들며,‘다이어트식단은무조건닭가슴살,고구마’라는고정관념에서벗어났다.
이책은무리하지않고성공적으로살을빼는방법을알려준다.큰비용없이,집에서도간단하게시작할수있는생활밀착형방식을소개한다.저자는살을뺄수있는방식을소개하는데그치지않는다.독자들도저마다다이어트습관을만들수있도록체크리스트항목을추가했다.체크리스트의안내문을따라작성한답안또한기록이다.그기록을통해각자의몸상태와생활패턴을객관적으로살펴보고그것에맞게다이어트계획을구상할수있을것이다.그동안구독자들에게받았던질문을Q&A코너를통해답한다.Q&A코너는사소하지만많은이들이궁금해했던내용까지담아구독자들의호기심을충족시켜준다.
“힘들고지치더라도나를믿는것.
그것이나의다이어트성공비법이다.”
건강하게지속가능한부채꼴다이어트마인드로
강박에서벗어나인생제2막을열다!
극단적인절식,과격한운동,살이빠지지않아초조하고괴로운마음….모두조급한마음이만들어낸부작용이었다.성공에대한의심,거기서파생된부정적인감정은다이어트를하는사람에게서쉽게떨어지지않는다.이감정으로부터헤어나오지못하게되면강박감으로변하기도한다.저자역시살이빠지지않고있다는초조함과불안함으로힘들었다.하지만그럴때마다그는“나는잘하고있어.”,“난나를믿어.”라는말을반복했다.살이빠지리라는믿음이흔들릴때면더욱그말을되새기곤했다.식욕과같은충동에휩싸여후회하지않기위해그는필사적으로자신을믿으려노력했다.
모두가궁금해했던그의다이어트이야기는화려하지도,달콤하지도않다.저자는살을빼는동안흘렸던땀,눈물,그리고심리적인고통까지모두털어놓는다.수십번오르내리는감정을가다듬는연습을하며내면을돌아보았다.이를통해진정으로행복해지는방법은바로‘나의목소리를듣는것’이라는사실을깨닫고운동과식사에관한가치관이바뀌기시작했다.운동은음식의칼로리를태우는행위가아닌,내의도대로몸을움직이는법을터득하는과정이다.단순히칼로리가낮은음식은좋은식단이라고볼수없다.몸이필요로하는영양소를적절히채워주는음식이진정한좋은음식이다.저자가소개하는다이어트는세상이규정한‘다이어트’라는억압을탈피하고몸과마음의건강을되찾는과정이다.이책을읽고나면사람들에게전하고자하는저자의메시지를깊이이해할수있을것이다.
“당신도나처럼건강하길바랍니다.”
