K-Health를 이끄는 슬기로운 건강검진 (명의들이 말해주는 똑똑한 건강 관리법)

권혜령

저자:권혜령/하나로의료재단이사장
하나로의료재단은1983년설립된건강검진전문기관으로,질병예방과조기진단을통해지난40년간국민건강증진에기여해왔다.현재연간3,500여개이상의기업체를포함하여45만명이상의고객이건강검진을받고있다.
하나로의료재단은국내외유수의의료진을영입하고AI기능이탑재된CT및3.0TMRI장비도입,검진-치료연계One-StopService구축등질높은의료서비스를제공하기위해꾸준히노력해왔다.고객서비스제고를달성하기위한노력으로2008년ISO9001(국제품질경영시스템)을인증받았고,2022년에는ISO45001(안전보건경영시스템)과ISO27001(정보보안경영시스템)인증을획득함으로써품질·안전·정보보안에관한인증3종을보유하게되었다.국내건강검진전문기관중ISO45001인증을받은것은하나로의료재단이처음이다.뿐만아니라공익재단으로서종로구저소득층건강검진지원,장애인무료건강검진,코로나19예방접종의료인력지원등지역사회를위한의료서비스와나눔활동을적극적으로펼치고있다.
또한글로벌의료기업으로서의도약을목표로2014년중국항주시에한국형건강검진센터를오픈하였고,한국형건강검진센터해외설립을위한컨설팅사업을적극수주하며한국의선진화된건강검진시스템을알리기위한해외진출을지속적으로추진하고있다.
권혜령이사장은2016년취임해하나로의료재단을운영하면서질병예방및국민건강발전에기여한공로를인정받아보건복지부표창을수상하였고(2017년),‘2018한국의영향력있는CEO(사회책임경영부문)’에선정되었다.

추천의글
격려의글
책을시작하며

Part1.건강검진똑똑하게받자

건강검진이불편하다!
2년마다찾아오는시험기간
‘눈앞의의사’를잘활용하고있는가
소총을쏴야할때대포를쏜다면
[건강쏙쏙Note]건강검진은1년중언제받는게좋을까?

넘치면모자람만못하다
CT·MRI촬영,할수록안심될줄알았는데
‘암발생1위’갑상선암
유방X-ray,언제부터받고있나요?

내몸속,정말괜찮을까?
위·대장내시경이필요한이유
검사의질에영향을주는것들
의사와환자모두의노력이필요하다
[건강쏙쏙Note]대장내시경,자주받는게좋을까?

근로자건강지켜주는특수건강진단
내병이직업때문일줄이야
특수건강진단은선택이아닌필수
야근많은한국인이주의해야할질환
누적데이터로근로환경개선까지
[건강쏙쏙Note]‘안전하고믿을수있는의료기관’의증명,ISO45001인증

Part2.치료보다예방이먼저다

내몸에경고등이켜졌다:대사증후군극복법
달달한음식을즐기시나요?
각종만성질환의원인,대사증후군
한국인의당뇨병,서양과다르다
백번검진보다생활습관개선이더중요하다

건강하게나이들어가는최적의무기:노년기운동법
신경쓰는만큼좋아진다
노년기운동,열심히만하면될까
걷기만해도면역력이2배증가
[건강쏙쏙Note]안다치고건강하게운동하는법
노년기에는동네병원과친해지자
[건강쏙쏙Note]골다공증치료,어떻게할까?

코로나19,이후가중요하다:호흡기건강관리
늘어가는재확진,롱코비드비상
포스트코로나,호흡기관리는어떻게?
[건강쏙쏙Note]감기,추운날씨에더잘걸릴까?
[건강쏙쏙Note]폐질환의심될때어떤검사를받을까?

암과동행하는시대:암환자회복·관리법
암을원수아닌친구로여길수있다면
암회복환자,무엇을어떻게먹을까?
[건강쏙쏙Note]건강하게살려면육류를얼마나자제해야할까?
식사요법으로암극복앞당긴다
[건강쏙쏙Note]암에대한가족력있다면암유전자검사를고려해보자

여성건강에빨간신호등:자궁내막증조기발견과치료
몸이주는신호를놓치지말자
적극적인치료와추적관찰이필요하다

100년이지나도변하지않는것
“TV에서그렇게나왔다고요”
건강기능식품맹신은NO,활용은OK

Part3.하나로명의들의건강비결

규칙적인운동의힘
가장쉽고효과가뛰어난운동,걷기
하나로의사들이즐기는출퇴근운동법

좋아하는걸마음껏좋아하는즐거움
마음과몸은상호작용한다
내마음보송보송관리법

목숨다할때까지배우기
위대한학자들의건강비결
의사들의뇌건강관리,독서와청강

그깟술담배가뭐라고
흡연과음주,건강을해치는치명적인동반자
‘사랑했어도헤어지는단호함’이필요하다

잘먹으면잘삽니다
잘먹는다는행복감에대하여
의사도한다,식습관교정
[건강쏙쏙Note]다양한간헐적단식법중내몸에좋은방법은?

부록:건강검진종류와주의사항
Ⅰ.건강검진종류알아보기
Ⅱ.건강검진전후주의사항

정곡을찌르는건강지침서
“평소의생활습관이백번검진보다중요하다”

집집마다한권씩구비해놓고한번씩펼쳐볼수있는건강지침서가출간됐다.우리나라최초건강검진기관으로시작해40년역사를쌓아온하나로의료재단의사들이총출동해집필에참여한《K-Health를이끄는슬기로운건강검진》이다.
‘K-Health’를강조한이유는우리의건강검진시스템이세계적으로도크게인정받고있기때문이다.우리나라가그무엇보다경쟁력을갖춘분야가바로의료분야인데,그중에서도건강검진은지금바로해외로진출할수있는가능성과경쟁력을동시에갖추고있다.우리나라에서는반나절이면끝나는건강검진이미국에서는수개월이걸리고비용도수십배가든다.이책을펴낸하나로의료재단은세곳의국내검진센터(종로센터,강남1센터,강남2센터)를넘어몽골울란바토르와중국항주에해외검진센터를운영하며선진화된건강검진시스템을이미세계에알리고있다.
이책은40년동안건강검진을통해예방의학을실현해온하나로의료재단이많은이들의건강증진을위해그동안의경험과노하우를함께나누고자기획되었다.하나로의료재단명의들과의인터뷰를통해,꼭알아두어야할건강상식을모으고요약해정리했다.건강검진받을때주의할점은어떤것이있는지,현대인이건강하게백세인생을누릴수있는방법은무엇인지명의들의입을통해직접들어볼수있다.오랜경륜을가진의사들이건강관리법의진수를독자들에게전해준다.

“똑똑하게건강검진이용하는법”

전국민국가건강검진을실시해온우리는매우앞선검진시스템을갖추고있다.하지만실제로건강검진을받는우리의자세는어떤가?건강검진결과지를받아들고나서그것을평소건강관리에잘활용하고있는가?이책은그런물음에서시작한다.제대로이용하기만한다면평생건강을지키는매우훌륭한수단이될수있는건강검진을그저2년에한번거치는통과의례쯤으로여기지는않는가?또는건강염려증으로인해필요하지않은검사를과도하게받고있지는않은가?
어느쪽에속하든건강검진을슬기롭게받고있는것이라고는할수없다.신체에무리를주는검사를거듭해서받으려고하는이들,그리고바쁘다는핑계로건강검진에소홀한이들에게이책은적절한건강검진주기와주의할점을제시해준다.일반인들이검진과관련하여잘못알고있는오해와반드시알아야할상식들을짚어주고,병원을똑똑하게이용할수있는방법을알려준다.

“의사들이말하는알짜건강관리법”

‘복부비만25.7%,높은혈압44.6%,높은혈당41.6%,고중성지방혈증17.9%.’
국민건강보험공단자료에의하면건강검진을받은사람들의21.3%가이미대사증후군이고69.6%가대사증후군의위험요인중한가지이상을갖고있었다고한다.이책에서는이러한대사증후군을비롯,현대인이꼭알아야할건강정보들을친절히알기쉽게설명해준다.
당뇨나심혈관질환을유발할수있어결코가볍게생각해서는안되는대사증후군을도대체어떻게관리해나가야할까?그누구도피해갈수없기에모두준비해야하는노년기의건강관리법,운동법은무엇이있을까?코로나19를포함한호흡기질환을어떻게관리할까?암치료후빠른완치를위해식생활관리는어떻게하면좋을까?이외에도건강기능식품은어떻게선택해서먹어야하는지등등,각분야전문의들이나서서가장중요한건강지침과의학상식을상세하게설명하고조언해준다.

“명의들의생활속건강철학”

또한앞으로어떻게내몸을다스리며잘살아가야할지,자신의건강철학을바로세우고싶다면이책의마지막장에주목하자.하나로의료재단의료진이직접말하는의사스스로의건강관리법,건강철학을들어볼수있기때문이다.
신체건강을위해이들이한목소리로강조하는것은바로운동.그중에서도걷기운동이다.출퇴근걷기,아무생각없이걷기,양손에스틱을쥐고걷는노르딕워킹등방법도다양하다.마음건강을위해자신이좋아하는취미활동을즐기는의료진들의모습도새롭고,뇌건강을위해독서와청강을즐기는방법도따라해볼만하다.또금주와금연을실천하고,식습관교정을하는의사들의모습에서독자들은건강의가장중요한원칙이무엇인지다시한번생각해보게된다.책을덮을때쯤이면,이들이이야기하는건강지침에따라생활습관을잘관리해나간다면나도건강한백세인생을누릴수있을거라는든든한마음이들것이다.

추천사

현대에있어개인의궁극적인가치는몸이어야합니다.몸이건강하지않고는그어떤이상도이룰수없습니다.그러나현실은기대수명100세를바라보는시대에건강수명은73세에불과할정도로건강한몸을유지하기는쉽지않습니다.
이번에발간된《K-Health를이끄는슬기로운건강검진》은대한민국국민이면누구나받고있는건강검진에대한지침서입니다.하나로의료재단의축적된40년경험으로건강검진의진짜효용을이야기하고있습니다.옆에놓고평생같이가야할친구같은책입니다.
-법무법인(유)광장대표변호사길태기

초고령사회가도래하면서,단순히오래사는것이아닌‘건강하게오래사는것’이현대사회의큰화두이다.각종매체에서는수많은건강정보가범람하지만,올바른정보를선별하는것은오로지우리의몫이다.
《K-Health를이끄는슬기로운건강검진》은널리퍼져있는그릇된건강상식을바로잡아주고스스로건강을지킬수있는방법을이야기한다.부디많은사람들이이책을통해더건강하고만족스러운삶을살아가길바란다.
-동화그룹·한국일보회장승명호

한의학의고전인《황제내경》에는‘성인불치이병치미병(聖人不治已病治未病)’이라는말이있다.최고의의사는이미병든것을치료하지않고아직병들지않은것을치료한다는뜻이다.
이미병이들었을때는힘든치료과정과많은비용이들지만,아직병들지않았을때관리하여예방하는것이저비용·고효율의건강관리방법이며,이것이최선의방법이라는것은동서고금을통하여불변의진리이다.
하나로의료재단은건강검진전문기관으로40년을이어오면서최고의경험과자료,노하우를갖고있다.이책은하나로의료재단40년역사의바탕위에서건강한생활을위해가장핵심적인내용을간추린것으로예방의학의훌륭한길잡이가될것이다.
-법무법인(유한)태평양변호사안영욱

건강하고오래살기위해꼭필요한것이건강검진이지만정작평소에건강한나를위해서는어떤노력을해야하는지잊고사는게우리의현실입니다.CT·MRI촬영부터위·대장내시경검사는물론이고대사증후군에암환자관리,노년층운동법등그야말로백세건강을위한정보를얻을수있는귀한책이출간돼감사드립니다.
건강검진이왜필요한지,어떻게받아야할지,건강하게사는법을일목요연하게풀이한건강지침서를통해우리의삶이보다윤택할수있기를희망합니다.
-이화여자대학교의무부총장겸의료원장유경하

현대사회에서는질병의치료를넘어서건강한삶을실현하는것이무엇보다중요한가치로인식되고있다.하지만이를위한방법을찾기란쉽지않다.국내최초건강검진전문기관으로시작해40년간풍부한의학적경험을쌓아온하나로의료재단이발간한이책은의료진들의전문성에바탕을두고있다.건강관리를위한검진의중요성,생활습관,운동법까지다양한방법을제시해주고있다.
-JW그룹회장이경하

하나로의료재단의창립40주년기념도서발간을축하합니다.하나로의료재단은보건예방의료의선구자로서최초의건강검진및진단검사기관으로출발한이후한결같은소명의식으로대한민국의료발전에기여해왔습니다.
최고의치료는예방이며정확한진단을통한건강관리입니다.하나로의료재단은많은검진기관의모델이며코로나팬데믹과같은전염병기간에는국가적재난극복에기여하여왔습니다.이도서를통하여하나로의료재단이추구해온검진및진단관리의노하우를일반국민들과나눌수있게되어기쁘게생각하며추천합니다.
-온누리교회담임목사,한동대학교이사장이재훈

하나로의료재단의40주년을진심으로축하드립니다.오랜시간옆에서지켜본하나로의료재단권혜령이사장님과훌륭한의료진들은한결같이따뜻한성품으로건강한사회를구현함에있어투철한사명감으로건강진단문화를선도하고있다고생각합니다.
이번에발간된책은40년간의풍부한빅데이터를기반으로건강검진준비과정에서부터자칫놓칠수있는검진결과의정보활용까지,많은사례를참고하여집필되어독자들의건강검진과건강관리에좋은길잡이역할을할것으로생각합니다.이책을통하여많은독자들이건강한삶을누릴수있기를진심으로기원합니다.
-연세대학교세브란스병원장하종원

《K-Health를이끄는슬기로운건강검진》은우리모두의건강한삶을위한지침서로,우리나라최고의건강검진전문기관인하나로의료재단의40년풍부한경험에서나온건강관리노하우가‘농축’된책이다.건강검진과건강관리에대한정확한이해를돕고건강하고행복한삶을위한최신정보를제공하고있다.건강한삶,행복한삶을원한다면이책을읽어보길추천한다.
-한국과학기술한림원이사장한민구