그렇게 건강한 엄마가 되었습니다
Description
“엄마가 건강해야 가정이 건강하고, 가정이 건강하면 행복이 찾아온다!”
★ 잘나가는 엄마들의 자기관리 및 다이어트 비법
★ 아토피 한 달 만에 완치했던 비법 수록
★ 단 한 번이라도 우울감을 느껴봤던 엄마들의 탈출 비법
‘엄마’라는 단어는 참 위대하다. 특히 자녀를 향한 엄마들의 내리사랑은 뭉클함을 넘어 경이롭기까지 하다. 그런데 눈에 넣어도 안 아플 내 아이가 병에 걸려 힘들어한다면, 그것도 난치성 희귀질환을 앓고 있다면 엄마의 심정은 어떠할까?
『그렇게 건강한 엄마가 되었습니다』는 아픈 아이를 위해서 자신의 모든 것을 걸었던 한 엄마의 이야기를 담은 책이다. 병원에서조차 손쓰지 못하는 희귀질환을 앓는 아이를, 오직 노력 하나만으로 치유한 작가의 노하우와 경험담이 생생하게 담겨 있다. 또한 자기 자신을 힘들게 했던 우울감 극복과 다이어트 비법에 관한 내용까지, 읽을거리가 풍성하다. 저자가 이 책을 쓰게 된 계기는 “아픈 아이를 어찌할지 몰라 힘들고 외롭고 겁이 나는 엄마들에게 희망을 주고 싶었”기 때문이었지만, 궁극적으로는 ‘나 자신과 우리 가족 전체의 행복을 도모하는 법’이 이 책의 핵심 내용이라 할 수 있다.
많은 엄마들이 자녀 걱정, 가정의 미래 때문에 한숨 속에서 살아간다. 하지만 너무 골몰한 나머지 자기 스스로를 더욱 힘들게 하기도 한다. 하지만 엄마 자신이 먼저 행복해져야만 자녀와 남편까지, 그렇게 가족 전체가 행복해질 수 있다. 책 『그렇게 건강한 엄마가 되었습니다』는 어떻게 하면 우리 가족 모두 늘 건강하고 행복하게 살아갈 수 있을까 고민하는 엄마들에게 명쾌한 해법을 제시해 줄 것이다.

저자

송지연

저자:송지연
엄마들의몸건강,마음건강을돕는‘건강맘스쿨’의대표이자,다이어트가고민인엄마들의멘토와교육가로활동중이다.이전에는양천구전통무용협회회장,랄레밸리댄스컴퍼니대표,예쁘다키즈스쿨대표등다양한경력을쌓아왔다.
저자는대한민국을대표하는밸리댄스전문가였으며국내외에서벌어지는다양한밸리댄스대회에서수상했고,심사위원으로도활동한바있다.여전히활발하게방송활동을이어나가는것은물론우울,다이어트등고민이많은엄마들의삶을긍정적인미래로이끄는멘토로이름을널리알리고있다.
엄마들에게행복이란무엇일까.아마도자녀들의건강과성장,가정의평안에온통초점이맞춰져있을것이다.하지만엄마가행복해야만자녀들도행복하고나아가가정전체가행복해진다는사실을잊고살아가는엄마들이여전히많다.저자가이책을쓰게된계기는“아픈아이를어찌할지몰라힘들고외롭고겁이나는엄마들에게희망을주고싶었”기때문이었지만,궁극적으로는‘나자신과우리가족전체의행복을도모하는법’이이책의핵심내용이라할수있다.많은엄마들이자녀걱정,가정의미래때문에한숨속에서살아간다.하지만너무골몰한나머지자기스스로를더욱힘들게하기도한다.책『그렇게건강한엄마가되었습니다』는그러한고민에빠진엄마들에게환한등불이되어줄것이다.
<건강다이어트방송출연>
SBS생방송투데이,MBC기분좋은날,채널A닥터지바고,JTBC이츠마이라이프,TV조선위대한유산,고민잇쇼,알콩달콩,역전의한방외다수
공식홈페이지
네이버카페[건강맘스쿨]
인스타그램,유튜브,카카오채널톡[건강맘스쿨]
이책의작가인세전액은세이브더칠드런에기부되며,도움이필요한아동을위해쓰입니다.

목차

004PROLOGUE아이를살리려다나의삶도새롭게살린이야기

PART1부족한엄마
아픈아이를위해모든것을걸었던날들의기록
012아이가아프기시작했다
015병명은알아냈는데산넘어산
01811살아이에게대상포진이오다
021이렇게될때까지엄마는뭐했어요?
026우는아이곁에서책을펼쳐들었다
029아이에게적용할수있는방법을찾아나가다
034약이아니라음식으로낫게해보자
038평생지속할좋은습관,오전공복또는과일식
042과일식을시작으로자연식물식으로가는길
045맨발걷기에입문하다
049딱두달동안모든것을걸어보자
052마침내우리가족에게찾아온선물
056아이의영상을보고펑펑울다

PART2건강한엄마
내손으로직접만들어먹이기
062요린이,야심차게집밥에도전하다
065가족들의몸에들어갈소중한음식들
071아이들에게주는채소,과일은이렇게
075눈물로사과했던날들
077대형마트장보기는이제그만
081우리가족이달라졌어요
086가족의건강은내가챙긴다!
090건강맘추천요린이간식

PART3행복한엄마
나를위한시간만들기
100집에서놀고있으라고?
104아들이낫자우울증이찾아오다
108아들의이른사춘기,성장이라고생각해
114빨래에서해방,살림의신세계를경험하다
118내삶은내가챙기는거야
121한달에한번,나를위한시간
123인생취미찾고행복한엄마되어보기

PART4성장하는엄마
나에게맞는성장을꿈꾸자
130‘넷플릭스100편보기’에도전하다얻은깨달음
134인생을바꾼책읽기
140나는루틴으로산다
143나를위한루틴,가족을위한루틴
147살림초보도성장하게만드는정리정돈
154운전을통해얻은자유로움으로더욱성장을향해가다
157프리토킹을목표로세우다

PART5꿈을이루는엄마
마음속에간직했던꿈을꺼내보자
162저대학그만두고,벨리댄스하고싶어요
166뒤늦게시작한나의꿈,벨리댄스
168하고싶은일을해야행복하다
172전업주부,예전같지않은나의몸
177음식에서답을찾은나의다이어트
1800원다이어트성공기
186일주일에하루는비우고채우는날,힐링데이
190집에있는엄마도예쁘다
194엄마들이여,다시꿈을꾸자
198가족과함께꿈을이루는엄마

부록건강한맘들이되는세상을꿈꾸며

226EPILOGUE
엄마가건강하면가정이건강하고,가정이건강하면삶이바뀐다!

출판사 서평

“절대로포기하지말자.나의건강도가족의건강도.”

아픈아이를어찌할지몰라힘들고외롭고겁이나는엄마들에게희망을주고싶었다.단한명의엄마에게라도도움이된다면책을써보자고생각했다.그래서내가했던모든것을알려주고싶다.나도했으니까당신도할수있다고용기를주고싶었다.평범한엄마인나도했으니,아니춤추는것말고는모든것이부족했고철없었던엄마였던나도했다.여자는약할수있지만엄마는강하다.전문가가아닌나같은평범한엄마도아이를위해사는곳,먹는것,직업까지나의모든것을바꾸었으니.

건강한아이의엄마들에게도더많이알리고싶다.나처럼후회할일만들지말라고.건강할때건강을챙기라고꼭말하고싶다.그리고건강에는몸건강도마음건강도있으니둘다함께챙기라고.모든것의가장처음이건강이라는진리를언제라도잊지말았으면한다.건강을잃으면모든것을잃게된다는말은평소에는잘와닿지않는다.나도아들의건강을잃고나서야뼈저리게알게되었다.어리석었던나의이이야기를통해여러분은좀더쉽게,좀더건강한삶을살기를바란다.

그리고가족만챙기지말고엄마자신도챙겼으면한다.엄마가건강을공부해야하는이유다.엄마가건강하고행복해야가족이건강하고행복하다.엄마한사람의희생으로만들어진가정은오래갈수없다.모두가함께성장하고함께건강하고모두가행복한가정을만들자.

3년도더지난일이지만아이의치유를위해여러가지시도를해보던때를생각하면지금도눈물이난다.글을쓰며지난날들을생각하니잘몰라서,무지해서했던나의행동들이아들에게상처를준것같아참많이미안하다.잊고싶은그때의시간을떠올리는것은쉽지않았다.아이에게도미안하지만그때의내가생각나서짠한마음이다.하나하나나의기억들을꺼내며하루하루눈물로글을썼다.이책을읽는분들은나와같은실수를하지않기를바라는마음으로눈물로썼다.그냥묻어두고살수도있는일이다.건강해졌으니잊고지내도될일이다.하지만이책을읽고단한명의엄마라도단한명의아이라도건강해지기를바라는마음으로썼다.

어찌보면나의가장우울하고암울했던시간을세상에이야기한다는게두렵기도했다.하지만누구에게라도나의마음을전할수있다면그걸로감사할것같다.이책이엄마들에게가족의건강을생각하게되는작은계기가되어준다면더이상바랄것이없다.아무리사회적으로성공했어도건강을잃은가족이있다면반쪽짜리성공이다.엄마가건강해야가족이건강하고,가정이건강하면성공과행복에한발더다가간다는사실을생생하게겪었다.

이제나의상처가소명이되어건강이라는키워드로더많은엄마들을만나고싶다.지금힘들어하고있는엄마들에게나의글이희망이되기를.그때의나에게그리고지금이책을읽고있는엄마들에게꼭말해주고싶다.지금까지잘해왔고,지금도잘하고있고,앞으로도지금처럼만하면되니걱정말라고.
-「EPILOGUE」중에서