미세플라스틱의 역습

전나무숲

전나무숲은 20여 년간 건강·의학 분야의 지식을 쉽고 정확하게 전달해온 건강 콘텐츠 전문 출판사다. 방대하고 어려운 의학 정보를 누구나 이해하고 실천할 수 있도록 재가공하는 데 강점을 지니며, 해외에서 검증된 의학서의 국내 보급과 최신 건강 이슈의 체계적 정리, 의료·영양 전문가들과의 협업을 통해 신뢰도 높은 콘텐츠를 꾸준히 제작해왔다. 이러한 경험은 《건강한 삶 좋은 생활 이야기》 시리즈를 편저하는 든든한 기반이 되었으며, 앞으로도 과학적으로 검증된 정보와 실천 가능한 건강법을 정직하게 전달하는 ‘지식의 메신저’ 역할을 이어갈 것이다.
저서로는 《면역력의 힘》, 《면역력을 높이는 생활습관》, 《면역력을 높이는 식생활》,《호르몬 건강법》, 《우리 아이 키 10cm 더 클 수 있다》, 《감기약의 불편한 진실》, 《오메가-3의 힘》, 《미세 플라스틱의 역습》, 《방심하는 순간 독이 되는 지방》 등 다수가 있다.

프롤로그_ 플라스틱은 어떻게 우리를 위협하는가?

PART 1_ 인간이 만들어온 플라스틱 제국
미세플라스틱이란 도대체 무엇일까?
120여 년의 플라스틱 역사와 충격적 부작용
얼마나 많은 양이 만들어지고 배출될까?
▪건강플러스_ 킷 한 벌, 담배 한 개비
우리나라 플라스틱 재활용의 비밀
▪건강플러스_ 플라스틱 재질을 알면 재활용에 도움이 된다
생수병 물속에도 미세플라스틱이 존재한다
▪건강플러스_ 미세플라스틱을 걸러내는 정수기 사용

PART 2_ 점점 심각해지는 자연과 인체의 피해
얼마나 많은 양을 어떻게 섭취하고 있을까?
▪건강플러스 _ 피부를 통한 체내 유입
바다 위에 세워진 미세플라스틱 배출 공장
토양과 바다가 오염되면 식품도 오염된다
▪건강플러스 _ 숨 쉬는 것만으로도 인체에 침투한다
세포와 호르몬 이상, 많은 장기에도 부정적 영향
비만과 암, 만성질환을 유발하는 중요한 요인
▪건강플러스 _ 엄마 몸속에서도 영향받아

PART 3_ 미세플라스틱으로부터 나를 지키는 생활 속 건강법
주방을 최대한 안전하게 만들자
▪건강플러스 _ 미세플라스틱이 가장 많이 검출되는 배달 음식 용기는?
미세플라스틱을 줄이는 라이프스타일
일상에서 주의해야 할 의외의 생활용품들
피해를 줄이는 생활 속 독소 배출법
미세플라스틱의 위협으로부터 희망을 주는 기술들

● 매주 ‘신용카드 한 장’의 미세플라스틱이 우리 몸에 들어온다.
바다·토양·대기·수돗물까지, 플라스틱이 분해되며 만든 보이지 않는 조각들은 이미 우리의 식탁과 호흡기, 혈액을 통해 전신으로 퍼지고 있다. 이 작은 입자들은 장벽을 손상시키고 염증 반응을 일으켜 면역력 약화, 호르몬 교란, 호흡기·소화기 장애를 유발하며 결국 비만·당뇨병·심혈관질환·암·치매의 위험을 높인다. 이제 미세플라스틱 문제는 환경 이슈를 넘어 직접적인 ‘건강 위협’이 되었다.

● 왜 우리는 미세플라스틱에 더 취약해졌을까?
이 책은 미세플라스틱의 정의와 발생 원인, 인체에 미치는 영향, 장·호르몬·세포 수준에서 일어나는 염증 메커니즘을 과학적 근거로 설명한다. 임산부 태반에서 검출된 사례부터 뇌혈관장벽을 통과하는 최신 연구까지, 우리가 ‘어떻게, 얼마나’ 미세플라스틱에 노출되고 있는지 생생한 데이터로 보여준다. 플라스틱의 편리함 뒤에 숨겨진 어두운 그림자—문명은 발전했지만, 그 대가를 인체가 치르고 있는 현실을 낱낱이 드러낸다.

● 지금 당장 시작하는 ‘생활 속 미세플라스틱 해독 가이드’
이 책은 미세플라스틱 시대를 살아가는 우리가 즉시 실천할 수 있는 해독 전략을 안내한다. 주방·생활용품 점검으로 불필요한 노출을 줄이고, 물 선택과 정수 기준을 이해하며, 피부·호흡기를 통한 유입을 최소화하는 일상 팁을 담았다. 또한 장 건강을 회복하는 식사법, 독소 배출을 돕는 수면·운동 루틴, 면역력을 높여 체내 미세플라스틱 부담을 줄이는 실전 해독법까지 단계별로 제시한다.
플라스틱을 피하는 법부터 몸속 독성을 줄이는 방법까지— 나와 가족의 건강을 지키는 ‘생활 속 미세플라스틱 해독 가이드’다.