건강을 살리는 인체 시스템의 비밀 2 : KAIST 장영 박사의 건강코칭 가이드

장영

WJWK:장영
30년경력의경영전문가이자국내1호헬스디렉터,한국코치협회인증코치.
고려대학교경영학과와KAIST경영과학박사과정을마친뒤삼성경제연구소경영전략실에서수석연구원으로활동하며경영전략과인터넷비즈니스모델을연구해왔다.IT기업이엑스포(주)를창업해25년째운영하며실전경영을이어가는동시에,현재는피닉스아카데미CEO이자건강과삶을조율하는‘라이프코치’로활동중이다.
자연의학과영양학에기반을둔건강코칭솔루션인《BSPS:BloodSelfPurificationSystem(혈액자정시스템)》을창안해수만명에게몸과마음의변화를이끌어냈다.《오픈건강교실》과《건강코칭교실》10주과정을통해만성질환자와반(半)건강인을돕고있으며,2010년이후현재까지58기,1만명이상의수료생을배출했다.모든강의는추천제로만운영되며,매회1,000명이수강할만큼신뢰받고있다.현재도매주Zoom강의를통해건강코칭을이어가고있다.
저서로는《라이프코칭비즈니스》,《시크릿!건강핸드북》,《초연결사회최고의비즈니스》,《자유로가는인생》등총18권과전자책《BSPS,몸과맘을바꾸는기적》이있으며,누적60만부이상이팔린스테디셀러작가이다.이번책은《건강코칭교실》10주과정의핵심강의를한권으로정리해,누구나집에서스스로건강을코칭할수있도록돕는다.
jangyoung@kakao.com
카카오톡아이디:drjang1111
네이버밴드:KAIST장영박사의오픈건강교실
<오픈건강교실10주과정>과<건강코칭교실10주과정>등의문의는‘drjang1111’카톡으로!!

프롤로그_내몸과내가정은내가지킨다

6강_우리몸의기둥,뼈와척추
평생삶의활기를책임진다
뼈는어떻게생기고,어떤일을할까?
뼈가건강하지않을때생기는일들
▶뼈의건강상태를나타내는주요지표
▶류마티스관절염을알수있는주요지표
뼈건강은이렇게개선하자
척추디스크는도대체어떤질병일까?
척추건강은이렇게개선하자

7강_우리몸의지휘자,호르몬
인체가항상성을유지할수있는이유
내분비계란무엇이며,호르몬은어떤일을할까?
addINFO_부신기능의저하로생기는질환들
뇌와장,그리고호르몬의밀접한관계
addINFO_불면증의원인은호르몬불균형
환경호르몬을피해야하는이유

8강_우리몸의방어군,피부와면역세포
깐깐하게신체를보호하는기관들
피부는어떻게우리몸을보호할까?
피부가건강하지않을때생기는일들
▶피부의건강상태를나타내는주요지표
피부건강은이렇게개선하자
addINFO_피부건강을지키는생활실천법&식이요법가이드
면역세포는어떻게우리몸을지킬까?
면역체계에문제가있을때생기는일들
addINFO_병원체침투시백혈구활동의메커니즘
▶면역상태를나타내는주요지표
면역력은이렇게강화하자

9강_우리몸의정체성,생식기관
생명의탄생과건강한삶을위한조건
여성생식기관은어떤일을할까?
여성생식기관이건강하지않을때생기는일들
▶자궁의건강상태를나타내는주요지표
여성의유방은어떤일을할까?
유방이건강하지않을때생기는일들
▶유방의건강상태를나타내는주요지표
여성생식기관건강은이렇게개선하자
남성생식기관은어떤일을할까?
전립선이건강하지않을때생기는일들
▶남성생식기의건강상태를나타내는주요지표
남성생식기관건강은이렇게개선하자

10강_우리몸의먹이,영양소(비타민·미네랄·단백질)
에너지대사와혈액을살리는필수영양소
천연비타민과합성비타민,제대로알고선택하자
오장육부를살리는대표영양소
비타민을꼭챙겨야하는이유
미네랄을꼭챙겨야하는이유
addINFO_합성칼슘과천연칼슘은어떻게다를까?
단백질과아미노산을꼭챙겨야하는이유
addINFO_동물성단백질과식물성단백질은어떻게다를까?

호르몬부터영양소까지,우리몸은정교하게연주되는생명의오케스트라다.
몸의리듬을맞춰야진짜회복이시작된다!
몸의균형을세우고살리는과학적인체조율가이드

120세시대,150세시대를눈앞에둔지금,기대수명은점점늘어나80대중반정도이지만건강수명은70대중반에불과하다.70대후반기부터는혼자힘으로살아갈수없어병원에입원하거나요양병원침대에누워서죽을때까지살아가야한다는것이다.
오래사는게중요한게아니라건강하게오래사는게중요하다.건강이무너지면모든것이무너진다.나이들어병원비로재산을탕진하고비참하게죽지않으려면미리부터건강법에대해배우고건강관리를해건강수명을늘려야한다.그러려면약으로기대수명을늘리는것보다건강하게오래살수있도록건강수명관리에더힘써야한다.지금의치료중심,약물중심,병원중심의해법으로는한계가있으니,바른식습관과생활습관을안내하고교육하는커뮤니티중심,예방중심,건강코칭중심으로건강해법이변화되어야한다.
《건강을살리는인체시스템의비밀》의저자는15년이넘는세월동안만성질환자와반(半)건강인을위해건강강의를해온건강코칭전문가로,‘건강의해답은내몸안에있다’는사실을누구보다잘아는사람이다.그래서오장육부를개별장기가아니라통합적측면에서설명하고자했고,개별장기에서중점적으로체크해야할사항들도정리해놓았다.의사의관점이아닌자연의학자의관점에서자신의몸을이해하고누군가를건강코칭해주기위해알아야하는정도까지는설명해놓았다.

《건강을살리는인체시스템의비밀》은2권으로구성되어있다.
1권에서는몸의기초가되는혈액과혈관부터위와장,간과신장,심장과폐,뇌·눈·귀까지몸의핵심시스템을장기별로해부하듯풀어낸다.
2권에서는몸의기둥이되는뼈와척추부터보이지않는지휘자인호르몬,피부와면역세포,생식기관,영양소(비타민·미네랄·단백질)까지내몸의균형과회복력을유지하는핵심원리를풀어낸다.
내몸을모르면건강을지킬수도질병에서회복될수도없다.그렇기에인체시스템을알아야한다.그런점에서,누구나스스로자신의몸을읽고돌보고바꿀수있도록과학적이면서도실천적인해답을전하고,누구나스스로균형을맞추고회복력을키워평생건강을설계할수있도록돕는《건강을살리는인체시스템의비밀》(전2권)이큰도움이될것이다.
우리몸의건강은아는만큼강해진다는점을기억하자.평생건강의열쇠는내몸의리듬을깨닫는순간부터시작된다.