중성지방수치1057,고지혈증을맨발걷기로이겨내다!
공원에가보면맨발로흙길을밟으며돌아다니는사람을쉽게볼수있다.불과몇년전만해도신발을신지않고돌아다니는것은어린아이나하는짓이라여겨져왔는데,이제는남녀노소할것없이맨발로타박타박걷는사람이많아졌다.그만큼맨발걷기의효능이조용히알려진덕분일것이다.
『맨발걷기,뭐가맞는거죠?』는현직의사인저자가자신이앓았던고지혈증을이겨낸경험을토대로체계적인맨발걷기에관하여알려주는책이다.그저‘맨발로걸으니건강해지더라’,‘어디에좋더라’하며사실을나열하는데서끝나는게아니라왜맨발로걸으면건강해지는지,어떤곳이특히추천할만한지,어떤질환에특히좋은지에대해근거를들어체계적으로차근차근설명하고있다.그렇다고해서모든병이맨발걷기로다나을수있다는그릇된희망이나정보를제공하지는않는다.직간접적인연구가이루어진부분에서는확답하지만,아직연구가미흡한부분에서는겸허히모른다고답하며최대한연구해볼것을약속하고있다.
건강한스트레스,장수유전자의스위치를켜다!
마냥나쁘게만여겨져왔던스트레스도잘만활용하면장수유전자의스위치를켜도록할수있다.어떤스트레스가사람에게필요한지또한스트레스를어떻게활용하면좋은지맨발걷기를하며배울수도있다.꿀잠을자게되거나,혈액순환이좋아질수도있으며다양한통증이호전을보이기도한다.그저지구와접촉하는것만으로도다양한긍정적효과가있음을알수있다.
맨발걷기를하면몸이건강해지는데서끝날까요?
처음에는단순히건강을위하여맨발걷기를시작했던저자는한걸음더나아가인간에대한애정어린시선과지구를향한이해를가지게되었다.맨발로걸으며지구와접촉하고,명상하며삶에대한깊은통찰을얻었다.
몸의가장아래쪽에위치하여천대받지만실상온몸을버텨내는발에대한이해와사랑을이야기한다.이것은어쩌면우리의삶과맞닿아있는지도모른다.가장아래층에속하는이들에대한사랑을우리의발을통해,맨발걷기를통해배울수있다.
인간은모두지구별에소풍온여행자다.그런본분을잊고경쟁하며불안하게살던삶의방식을버려야한다.그렇게지구와살을맞댐으로우리모두가하나로이어져있음을깨닫게해주는것이바로맨발걷기의진정한의미다.
저자는맨발걷기를통해‘나’와함께하는‘우리’를따스한시선으로바라보는법을제시하고있다.
■추천사
전국적인맨발걷기의열풍속맨발로건강을되찾고삶의활력을되찾는분들이점점늘고있다.이책은현직의사가맨발걷기에대한궁금증에대해본인과환자들의맨발경험과해외임상논문에근거한의학적인답을제시하고있다.아직맨발걷기를망설이는분들,맨발로걷기시작하면서도여전히맨발걷기가궁금한분들에게귀한실용적지침서가될것이다.
_박동창,맨발걷기국민운동본부회장·《맨발로걸어라》저자
맨발걷기로자연과더가까워지고자연스럽게살아가는분들이점점늘고있다.안타깝게도이렇게자연스러운일조차온갖억측과과도한기대때문에맨발걷기에대한오해도많다.이책은현직의사가논문과자신의의학적경험을바탕으로맨발걷기에대한다양한궁금증을친절하게알려주고있다.맨발걷기초보자분들을위한좋은안내서가될것이다.
_권택환,대한민국맨발학교교장·《맨발혁명》저자
