진짜 식사 1 : 몸에서 질병을 몰아내고, 암세포를 파괴하고, 다이어트에 좋은 최강 음식

김순렬

-동국대학교한의과대학졸업
-동국대학교대학원석사,박사
-부인과학석사,박사학위취득
-한방부인과학회정회원
-대한응용근신경학회정회원
-ICAK100시간인정의
-국제공인NLP상담전문가
-동국대학교한의과대학외래교수역임
-청풍학회회장역임
-임상통합의학암학회정회원
-CNC한의원원장
-60만구독자유튜브〈김순렬TV〉운영

1장몸에서질병을몰아내는식사
-단시간에간을파괴하는음식
-신장에해로운최악의음식6가지
-만성피로가싹사라지는3종세트
-전립선비대증,방광염,과민성방광을낫게하는음식
-매일아침공복에갈릭워터를마시면?
-결명자는눈에만좋을까?
-위장병치료에으뜸인생강
-다이어트와우울증,불면증에효과만점인바나나
-비트는뿌리채소의보석이다
-슈퍼푸드시금치의효능
-양배추를매일먹으면일어나는일
-식물성단백질의최고봉,검은콩의효능
-매일달걀3개를먹으면어떤일이벌어질까?
-상추를매일먹으면무슨일이생길까?
-천연발효식초를하루3잔씩마시면성인병을치료한다
-혈관건강에최고인양파·사과·피칸주스
-부종,염증을예방하는호박

2장암세포를파괴하는항암식
-이런음식에서발암물질이나온다
-구워먹으면암을유발하는5가지대표음식
-대장암을유발하는대표적인음식과예방하는음식
-위암을유발하는6가지징후와증상
-위암발병위험을높이는최악의음식
-유방암을유발하는최악의음식과치료
-폐암을예방하는필수음식당근
-폐암을유발하는최악의음식
-전립선암을유발하는최악의음식과예방하는음식
-토마토를매일먹으면어떤일이생길까?
-몸이보내는5가지췌장암신호
-췌장암을부르는최악의음식과예방하는음식
-신장암을예방하려면식후에마늘·양파·레몬즙을먹자!

3장마흔이후의최강식사
-들깨의효능과들기름활용법
-매실청보다효과가더뛰어난레몬즙
-사과는껍질째먹어라
-성기능걱정40대의남성호르몬분비를증가시키는‘이것’
-빈뇨,피로,숙취,기침이사라지게하는오미자차
-몸이냉하고손발이찰때먹으면효과가탁월한참옻
-손발저림과손끝,발끝통증의원인은혈액순환장애
-여성에게좋은최고의음식3가지
-영양제를많이복용해도괜찮을까?
-오메가3의효능과섭취시주의사항
-위장,신장이약한사람은고구마를삼가라
-이것을매일먹으면우울증이싹사라진다
-인삼,사과식초,맥주효모를매일먹으면만성피로가사라진다
-한달만에10년젊어지는놀라운운동

4장비만을예방하고다이어트에좋은식사
-간헐적단식의원리와방법
-복부팽만을유발하는음식과완화하는음식
-살이저절로빠지는7가지습관
-유산균아무거나먹지마라
-장기능이약해지면나타나는의외의증상들
-커피다이어트로내장지방을제거하고뱃살을뺀다

“몸이아픈이유는식사가잘못됐기때문입니다.”
나쁜식습관이얼마나무서운지의학적근거로알려주는동시에한달만올바른식사를해도몸이건강하도록쉽고명쾌하게안내하는책!

오래전우리나라각가정에는『한글대사전』과『한글동의보감』이책꽂이에꽂혀있었다.김순렬한의학박사의저서『진짜식사』는현대판『동의보감』같은필수건강서적이다.이책에는우리가매일먹는음식에관한이야기가담겨있다.먹으면건강에좋은음식과절대먹어서는안되는음식이가득하다.과거보다다양한음식에접근하는기회가많아진상황에서골고루영양을섭취한다는측면에서는긍정적이나,각개인의신체조건을고려하여피해야하거나선택해야하는음식의중요성은더욱강조되고있다.이책은매일먹는음식에대한‘선택과회피’이2가지의가이드라인을제시했다고볼수있다.이책의주제는음식이지만질병과신체관련의료상식이알기쉽게설명되어내몸을알고이해하는지식과정보를덤으로얻을수있다.또한그음식이왜?어디에?어떤경로를통해서좋은가를간단하고명료하게설명하며의학적근거도제시하여내용의신뢰성을높여주고있다.그리고다른책과는다르게음식을어떻게먹는것이가장최선인지를안내하고있어그실용성도돋보인다.

“문제는독이되는죽은음식을365일먹는것이다!”

우리몸을구성하는세포속구성인자들은매일매일바뀌고있다.즉,우리가어제먹은밥이그저께먹은밥의영양성분을대체한다.그저께먹은햄버거의구성성분이우리몸의일부가되었다가어제먹은김치찌개의구성성분이그저께먹은햄버거의구성성분을밀어내고우리몸의일부가되는것이다.그만큼사람에게는먹는것이중요하다.그런데먹지말아야할음식들을과식하다보니여러가지질병에시달린다.탄수화물을너무많이먹어서당뇨병과대사질환이생기고,육식을너무많이해서염증과활성산소의생성이증가한다.

음식을어떻게잘먹느냐에따라우리의건강상태가좌우될수있다.인스턴트음식과화학적으로합성된음식들을자주먹다보면우리몸의건강을해칠수밖에없다.음식은자연그대로먹는것이가장좋다.천연의식품들은그속에수많은영양분이있으면서도그와반대되는성질의영양분도함께포함하고있다.인삼을먹으면열이오르기도하고열이내리기도하는데,열이많은사람의열을내려주고,열이없는사람은열을내도록해준다.또한삼칠삼이라는식물은지혈작용을하는데,성분분석을해보면혈소판응집을방해하여출혈을유도하는물질도함유하고있다.이렇게식물은한가지성질만가지고있지않고그때그때상황에맞게우리몸을조절해준다.

하지만약품은그렇지않다.한가지성분만추출한약물이나영양제는그때그때상황에맞게조절하는기능이없다.한가지목표만을위해서강력하게작용하므로그만큼부작용도크게나타난다.화학적으로합성한음식들은진짜음식이아니다.입에달고,맛나고,칼로리가높은음식도진짜음식이아니다.조금덜달고,조금덜맛있고,먹기에조금불편하더라도진짜음식,자연그대로의음식을먹는것이우리몸의건강한평형상태를유지하는지름길이다.