닥터덕의 세포 리셋 : 만성피로, 만성질환, 가속노화에서 평생 해방되는 법

닥터덕의 세포 리셋 : 만성피로, 만성질환, 가속노화에서 평생 해방되는 법

$18.90
Description
왜 이유도 없이 피곤할까? 병원에 가도 낫지 않는 까닭은?
치료보다 예방을, 증상보다 원인을 바로잡는 기능의학 혁명
“세포가 건강해야 몸의 기능이 정상화된다!”
의사로 24년차 기능의학자로 15년차인 저자 김덕수는, 사람들이 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 기능의학 상식을 대중의 눈높이에 맞춰 알기 쉽게 설명함으로써 많은 사랑을 받았다. 그가 강조하는 ‘세포 리셋’이란 무엇일까? 이 책은 총 5장으로 구성된다. 1장에서는 세포 건강에 필수적인 영양제 섭취에 대해 안내하고 2장에서는 눈부신 현대 의학의 발전에도 왜 여전히 사람들은 질병에서 해방되지 못하는지 살핀다. 3장에서는 장과 뇌의 상관관계를 설명하며 내 몸과 세포를 살리는 장 건강 관리법을 소개한다. 4장에서는 면역 체계 이상으로 발생한 여러 질환을 기능의학은 어떻게 치료하는지 안내했다. 5장에서는 기능의학이 강조하는 건강관리 시 주의하면 좋을 점들에 대해 일목요연하게 정리했다. 닥터덕은 15년간의 임상, 연구, 진료 데이터를 토대로 정확한 의학 정보를 전달하는 일을 최고의 가치로 삼았다. ‘온 국민이 건강해지는 그날까지’ 그 일은 계속될 것이며 이 책이 바로 첫 단추다. 가까이 두고 하나씩 실천하면 건강에 큰 유익이 있을 것이다. 100세까지 아프지 않고 건강하게 살고 싶은 독자들에게 일독을 권한다.

북 트레일러

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저자

김덕수(닥터덕)

저자:김덕수(닥터덕)
의학박사.국내최고권위의기능의학자.
유튜브‘닥터덕’채널운영.
포항닥터웰의원원장.
2001년개원해환자들을열심히진료했지만,증상만완화하고질병의원인을근원적으로치료하지못하는현대의학의약물치료에한계를느꼈다.깊이고민하던중환자의삶에통합적으로접근함으로써몸의기능(function)을정상화하는‘기능의학(functionalmedicine)’에매료되어2024년현재,기능의학으로환자를돌보고치료한지15년에접어들었다.
동국대학교의과대학을졸업했다.동대학원에서예방의학으로의학박사학위를받으며예방의학과전문의자격증을취득했고,미국미시간대학교공중보건대학원을수료했다.
동국대학교의과대학교수,동대학교의료원건강증진센터교수를역임했고,대한일반과개원의협의회강사와상임이사로활동하고있다.대한천식알레르기학회,대한소아알레르기호흡기학회,대한비타민연구회,대한기능의학회의정회원이다.대한예방의학회‘벽은이성관학술상’을수상했다.
저서로《기능의학을알면건강이보인다》가있다.
유튜브@DrDuk
닥터덕의비타민drduck.kr

목차


프롤로그|질병해방과예방으로안내하는건강혁명
기능의학이란?|세포가건강해야몸의기능이정상화된다

1장세포,어떻게리셋할것인가:영양제로완성하는세포건강
비타민섭취가답이다?-영양제
개인별맞춤비타민섭취가필요한이유-SNPs
현대인에게꼭필요한영양제5종-기본영양제
세포에게가장필요한비타민은?-비타민C
얼마나어떻게먹어야할까-비타민D
골다공증예방을위한올바른영양제섭취-비타민K2
갑상선호르몬생성부터세균증식억제까지-요오드
파이토케미컬로관리하는세포건강-베르베린
해독에관한모든것-디톡스

2장당신이낫지않는진짜이유:약물치료와현대의학의한계
암진단이사형선고는아니다-암세포
대한민국출산율저하의주범은?-환경호르몬
불임부부에서탈출하는방법-습관개선
몸이보내는위험신호-통증
인간이가진자연치유능력이란?-약물치료
약물복용,꼭필요한가-고혈압
콜레스테롤은동맥경화위험인자가아니다!-고지혈증
비만보다위험한POPs노출빈도-당뇨병
너무잘먹어서아픈현대인들-에너지대사
매일운동과격일운동,무엇이더좋을까-산화스트레스
노후를보장하는가장확실한보험-근육
당신이골골대는진짜이유-면역력
코로나19로잃어버린4년-예방접종
자율신경기능을향상시키는방법-신경계
무농약마크에속지마라!-식재료

3장모든질병은장에서시작된다:내몸을살리는장건강관리법
오일풀링이시작이다-구강청결
음식이영양소가아닌독이되는이유-소화효소
소화의시작은위장이아니다!-구강
헬리코박터균,어떻게해야하나-위장
장이살아야뇌가산다-장-뇌축
제2의뇌가몸에서하는일-장신경계
장내세균불균형을바로잡는3가지솔루션-예방
장건강에좋은한국전통음식-장내미생물
장-뇌축을정상화하는법-관리

4장망가진면역체계를회복해야한다:기능의학이안내하는질환별관리
공격받는모낭세포와색소세포-원형탈모·백반증
면역교란으로스스로를공격하다-구강편평태선
피부세포가공격받을때-건선
원인을제거하는통합적치료법-아토피
면역과환경,같이관리해야한다-베체트병
소화기관에발생하는자가면역질환-궤양성대장염

5장매일더건강해지는법:기능의학이강조하는건강상식들
소금에대한오해와진실
음식알레르기의진짜원인은?
무엇이든제대로알고먹어야한다
모든오염원의종착지가바다라면?
소화력을높이는법
암세포,어떻게죽일것인가

부록
단일염기다형성에대하여
비타민대사유전자변이,SNPs란?

출판사 서평

질병치료보다예방을,증상보다원인을바로잡는기능의학혁명
“세포가건강해야몸의기능이정상화된다!”

왜몸을해독해야하고,왜영양제를먹어야하고,왜음식을조절해야하는지,
건강관리는어떻게해야하는지이책에서답을찾을수있다.
_지영미(대한제암거슨의학회부회장)

대한민국대표기능의학채널이자20만구독자가선택한‘닥터덕’의핵심콘텐츠가마침내책으로출간됐다.의사로24년차기능의학자로15년차인저자김덕수는,사람들이건강한삶을위해꼭알아야할기능의학상식을대중의눈높이에맞춰알기쉽게설명함으로써누적조회수2,000만을달성했다.그의콘텐츠가이토록사랑받은이유는무엇일까?아무도짚어주지않는현대의학의오류를설파하며수많은진료경험과연구사례를바탕으로약물치료없이건강을회복하는법을안내했기때문이다.현대의학이왜질병의원인제거가아닌증상완화에집중하는지그뿌리를파헤치며,병원에가지않고도몸의염증과불균형을바로잡을수있는‘세포리셋’을강조했다.

‘세포리셋’이란무엇일까?모든질병은개별세포의건강과연관된다.세포가건강해야조직이건강하고,조직이건강해야장기별몸의기능이정상화되는것이다.닥터덕이‘세포리셋’을강조한이유다.먼저우리몸에필수영양소가충분히공급돼야한다.이책은하나의장을할애해영양제섭취에대해논할만큼각종타민과미네랄이세포건강에얼마나중요한지밝힌다.특히권장량을따른비타민섭취를넘어개인별맞춤비타민섭취에대한이해,주요비타민의몸속작용메커니즘과효능까지영양제로세포건강을완성할수있음을알리고있다.

이책은총5장으로구성된다.1장에서는세포건강에필수적인영양제섭취에대해안내하고2장에서는눈부신현대의학의발전에도왜여전히사람들은질병에서해방되지못하는지살핀다.3장에서는장과뇌의상관관계를설명하며내몸을살리는장건강관리법을소개한다.4장에서는면역체계이상으로발생한여러질환을기능의학은어떻게치료하는지안내했다.5장에서는기능의학이강조하는건강관리시주의하면좋을점들에대해일목요연하게정리했다.

당신이골골대는진짜이유는?
에너지과잉,영양결핍,환경호르몬,망가진면역체계,잘못된식습관…
아픈몸이되기전에반드시알아야할기능의학예방솔루션

왜항상피곤할까?병원에가도낫지않는까닭은?감기약을누구는3일만먹어도낫는데누구는왜일주일을먹어도낫지않을까?혈압약과당뇨약이치료제라면왜죽을때까지먹어야할까?만성피로,만성질환,가속노화에서평생해방될수없을까?누구나한번쯤가져봤을의문이다.

100세이상을바라볼만큼인간의수명은크게증가했지만,우리주변환경은100세까지건강한삶을뒷받침하지못한다.환경오염으로인한생태계파괴와먹거리오염,중금속중독,산화스트레스증가등현대인은계속병들어갈수밖에없는환경속에살고있다.넘쳐나는건강정보의홍수속에서길을잃고헤매기도부지기수다.

이책은작게는감기와통증부터크게는암부터고혈압,고지혈증,아토피까지각각의질환별특징을살피며왜기능의학적몸관리가필요한지역설한다.기능의학은소잃고외양간을고치기전에평소에스스로외양간을잘보수하도록돕는의학이다.따라서면역력을높이는일이건강관리의핵심임을,나이가들면아픈것은당연한일이아님을,질병은치료하는것이아니라예방하는것임을알리기를목표로한다.

무엇보다질병의발생기전과진단기준에대한정확한앎을강조하며지금까지우리가으레알고있던의학상식에질문을던진다.고혈압진단기준은왜해마다낮아지는지,나트륨섭취를무조건제한해야하는지,비만이당뇨의원인이확실한지를논증한다.나아가편리하게약물에만의존하려는환자들의게으름에쓴소리역시아끼지않았다.인간의몸은스스로회복할능력이있음을밝히며‘세포리셋’을통해우리모두건강을되찾을수있다고전한다.

건강에관심은많지만건강하지않은현대인을위한
세포리셋으로100세까지건강하게잘사는법

코로나19를지나면서건강과질병을바라보는시각이많이달라졌다.면역과비타민에대한대중의이해가높아지면서전반적으로몸건강을위해운동도열심히,음식도건강하게,영양제도꼬박꼬박챙긴다.그럼에도건강은좀처럼나아지지않는다.이유가무엇일까?노화때문일까?나이듦과상관없이언제나최상의컨디션을유지하며살수는없을까?이책에서강조하는다음의5가지리셋포인트가당신을더건강한삶으로안내할것이다.

질병리셋|몸의기능을정상화하라.
질병이있다면이로부터해방되는일이우선이다.먼저자신의생활패턴과주변환경,식습관등을점검해야한다.어떤점이이질병의발현을촉진했는지살피고이를개선해몸의기능을정상화하는것이다.여기에개인별맞춤영양제섭취부터질환별관리까지상세히안내하며필요하다면기능의학자와면담도받아볼것을권한다.

면역리셋|망가진면역체계를회복해야한다.
면역력향상에비타민이답이될수있을까?비타민C와비타민D가면역에도움이된다는사실은누구나알지만,몸에어떤영향을미치는지는알지못하고사람마다그복용량이다르다는사실도잘모른다.WHO가제안한권장량대로섭취하면되는것일까?비타민대사유전자변이부터바로알아야한다.자신에게부족한비타민을알맞게섭취함으로써면역체계를회복할수있다.

장리셋|내몸을살리고싶다면장건강부터
장관증상만큼치료하는데오래걸리고힘든질병은없었다.따라서장건강은아무리강조해도지나치지않다.먼저장과뇌사이의상관관계에대해알아야한다.장내미생물분포에따른질병과장신경계의기능과장이어떤질병의발현에영향을미치는지이야기한다.구강청결부터헬리코박터균제균치료까지장건강위한모든것을이책에담았다.

습관리셋|몸에독이되는일에서최대한멀어져라.
“세상에못고치는병은없으며,못고치는습관만있을뿐이다.”자신의습관을되짚어봐야한다.과거에비해환경호르몬,중금속,POPs에대한노출이많아진만큼이를줄여나가는습관을형성하는것도건강관리의핵심이라고말해도과언이아니다.해독가이드부터운동법까지이책에서확인할수있다.

식단리셋|결국음식이바뀌어야한다.
해산물섭취에각별한주의가필요한이유부터누룽지탕이건강에좋지않은이유,위산저하시땅콩을조심해야하는이유,그리고FODMAP제한식단과음식항원검사안내까지우리가가진잘못된식습관을점검하고,음식으로채워지지않는영양소를어떻게섭취할것인지기능의학의관점에서친절하게안내한다.

닥터덕은15년간의임상,연구,진료데이터를토대로정확한의학정보를전달하는일을최고의가치로삼았다.‘온국민이건강해지는그날까지’그일은계속될것이며이책이바로첫단추다.가까이두고하나씩실천하면건강에큰유익이있을것이다.100세까지아프지않고건강하게살고싶은독자들에게일독을권한다.