웃음 수업 : 삶에서 기쁨, 긍정, 회복력을 높이는 방법

로스벤-모셰

저자:로스벤-모셰RosBen-Moshe
세계적으로유명한웃음웰니스와긍정심리전문가로,라트로브대학교에서긍정심리학과건강증진을가르치는겸임교수로재직중이다.글로벌웃음대사인벤-모셰는호주미디어에정기적으로평론을기고하고있으며,첫저서《암을향해웃어라:사랑,웃음,마음챙김으로치유하는방법》으로격찬을받았다.사람들의삶을변화시키고즐거움을되찾아주기위해,지난20년간의도적웃음연습지도에헌신해왔다.

역자:서미나
대학에서철학을전공한뒤교육계에몸담았다.글밥아카데미를수료하고현재바른번역에서전문번역가로활동하고있다.옮긴책으로《컬러의일》,《소셜미디어프리즘》,《죽은자곁의산자들》,《생각하는사람을빛나게도와주는할아버지들》,《사랑은널바꾸려들지않아》,《실패에대하여》등이있다.

서문

1장웃음의역사
2장우리는생존하기잘살기위해웃는다.
3장최고의명약
4장웃음요가와웃음웰니스
5장우리의육감-유머
6장웃음효과로놀이하기
7장웃어라,그럼온세상도함께웃을지니
8장기쁜감사
9장미소로자기배려하기
10장즐거운일기쓰기와긍정적재구성
11장마지막웃음

웃음효과직접해보기
웃음용어
도움이될만한자료
감사의말
주석

웃음효과를증명하는다양한사례,과학지식,실천법까지
기쁨이넘치는삶을위한웃음지침서

그동안웃음의긍정적인효과를막연하게알고있었다면,이제이책을통해신체적,정신적,사회적으로웃음이얼마나강력하고긍정적인영향을미치는지과학지식과다양한사례를포함해확실하게알수있을것이다.

저자는웃음을단순한기분전환이나유머의영역으로한정짓지않고,건강,창의성,관계,그리고전반적인삶의질을향상하는도구로재조명한다.예를들어,웃음이스트레스를줄이고면역체계를강화하며,심지어통증완화에도유용하다는사실을신경과학과웃음치료에관한연구로설명한다.또한웃음이인간관계에서신뢰를형성하고갈등을줄이는역할을한다는심리적효과는세계곳곳에서모은사례를들어증명한다.

웃음의효과를일상에서체감할수있도록구체적인실행방안을제시한다는점이이책의핵심이다.직장에서유머를활용해팀의생산성을높이는방법,스트레스가가득한상황에서도웃음을끌어내는방법,가족과의관계에서긍정적인분위기를조성하는기법등다양한상황에적용가능한팁을제공한다.이러한내용은독자들이웃음을일상에서실천해보고싶은동기를주며구체적인가이드라인이되어준다.특히저자특유의유머러스한문장력은읽는즐거움도제공해재미와감동까지더한다.‘세로토닌언니에게물어봐’코너는이를잘보여주는데,인생선배로서의지혜와웃음웰니스,긍정심리전문가로서의지식이듬뿍담겨있어실제상담을받는효과를기대할수있다.

이책이웃음에대한지식뿐아니라감동까지전하는이유는저자의경험담이녹아있기때문이다.저자는만성질환을겪고대장암진단을받았을때도,이러한상황을삶에웃음을적용할기회로인식하여의도적으로웃음을실천했다.그결과모르핀주사없이도고통을잊고,기적적인치유능력을온몸으로체험했다고한다.자신의변화를통해확신을얻은저자는더많은사람에게웃음의힘을전하고자이책을집필하게됐다.

<웃음수업>은누구나쉽게읽을수있으면서도깊이있는내용을담고있다.스트레스로지친직장인,관계개선을고민하는리더,행복한가정을꾸리고싶은부모들에게적극추천하고싶은책이다.이책이삶을풍요롭게만들고,하루하루를더긍정적이고의미있는순간들로채울수있도록당신을도와줄것이다.

이책은웃음이라는단순하지만강력한도구로삶의질을높이는길잡이가되어준다.웃음의강력한힘이필요한바쁜현대인,특히스트레스에시달리는직장인,부모,리더에게필독서로추천한다.