Description
보디빌더 출신으로 운동생리학 박사이며 겸임 교수를 역임한
최문기 박사의 운동과 건강에 관한 완벽한 안내서
최문기 박사의 운동과 건강에 관한 완벽한 안내서
⟪최박사의 운동 혁명⟫은 운동을 단순한 신체 활동이 아닌 “인간의 잠재력을 온전히 드러내는 생명 시스템의 작동 방식”으로 바라보는 새로운 시선을 제시한다. 저자 최문기는 운동생리학과 행동과학, 신경과학, 영양학을 넘나들며 최신 연구와 실험적 근거를 바탕으로 ‘뼈-근육-세포-장-뇌-신경’을 아우르는 통합적 회복 메커니즘으로 독자를 안내한다.
저자는 진정한 건강이란 신경계와 근골격계의 조화 속에서 뇌의 통제력을 회복하는 상태라고 말한다. 따라서 굳어진 근육이나 관절의 유연성과 가동성을 확보하는 과정, 즉 신체의 안정화가 이루어져야 한다. 저자는 ‘안정화 운동’으로 호흡과 보행부터 시작해 척추, 어깨, 코어 근육 등 신체 전반을 다스리는 과학적 방법을 제시하며, 이 모든 과정을 한큐에 해결할 수 있는 특별한 운동법도 소개한다. 운동을 멀리했거나 잘못된 운동으로 건강을 망치고 있다면, ⟪최박사의 운동 혁명⟫을 통해 운동과 함께하는 건강한 삶을 시작해 보자!
저자는 진정한 건강이란 신경계와 근골격계의 조화 속에서 뇌의 통제력을 회복하는 상태라고 말한다. 따라서 굳어진 근육이나 관절의 유연성과 가동성을 확보하는 과정, 즉 신체의 안정화가 이루어져야 한다. 저자는 ‘안정화 운동’으로 호흡과 보행부터 시작해 척추, 어깨, 코어 근육 등 신체 전반을 다스리는 과학적 방법을 제시하며, 이 모든 과정을 한큐에 해결할 수 있는 특별한 운동법도 소개한다. 운동을 멀리했거나 잘못된 운동으로 건강을 망치고 있다면, ⟪최박사의 운동 혁명⟫을 통해 운동과 함께하는 건강한 삶을 시작해 보자!
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최박사의 운동 혁명 (운동과 함께 건강한 삶을 사는 법)
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