싱잉볼 명상
Description
현대인들이 겪는 끊임없는 스트레스와 긴장은 면역계를 파괴하는 세포 스트레스를 유발하면서 우리의 건강을 위협하는 가장 위험한 요소로 작용합니다. 우리는 명상이란 간단한 방법을 통해 세포 스트레스 상태로부터 벗어나 우리의 몸을 치유할 수 있습니다. 하지만 명상은 사실 어렵습니다. 계속의식을 집중하기도 어렵고, 같은 자세로 앉아있기도 힘듭니다. 현대인들에겐 명상은 여전히 멀기만 합니다. 싱잉볼의 자연스러운 진동은 우리의 뇌파를 낮춰주면서 자연스럽게 명상 상태로 우리를 이끕니다. 눕거나 편한 자세로 싱잉볼의 소리에 몸을 맡겨보세요. 여러분들은 아마 세상에서 가장 쉽지만, 강력한 명상을 경험하시게 될 것입니다.

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저자

천시아

천시아
본명은전윤경으로,어렸을때부터삶속에서의‘알아차림’수행을통해경험적으로우주의법칙을습득해왔다.사람들을치유해야한다는내면의이끌림을따라심리학을전공하고경기대대체의학대학원에서정신치료를공부하였으며,인도에서아유르베다와명상을공부했다.현재젠테라피네츄럴힐링센터를온라인으로운영하면서사람들의의식성장과자아초월을돕는프로그램을개발,진행하고있다.
젠테라피네츄럴힐링센터운영(zentherapy.co.kr)
네이버카페오픈소울즈(cafe.naver.com/opensouls)
저자이메일(keverei1@naver.com)



목차

휴식을잃어버린현대인들
10불만족병
12생각의병,스트레스
14더이상움직일수없어!번아웃증후군
16세포스트레스
18이완의힘
20잠의힐링타임
22성공하는1%의비밀

우주의소리,싱잉볼
26싱잉볼의역사
28싱잉볼과7행성
30소리만다라?사이메틱스
32공명원리
34차크라와싱잉볼
38싱잉볼의효과
42싱잉볼의종류
44싱잉볼고르기
46싱잉볼연주법
48싱잉볼도구
50싱잉볼관리하기
52오래된싱잉볼
54싱잉볼과음식

싱잉볼명상
58싱잉볼명상이란?
60자세로부터의해방
62집중하기와알아차리기
64생각을다스리는명상의힘
66싱잉볼과뇌파
68세타파의힘,제로의식상태
70명상의힐링메커니즘
72싱잉볼명상중일어날수있는현상
74명상공간꾸미기
76싱잉볼명상준비하기
78소리와친밀해지기
80싱잉볼명상시작하기
84완전한침묵
86싱잉볼명상함께즐기기

이완적삶을위한지침
98명상을생활화하라
100나를허용하라
102나의몸을열심히쉬게하라
104하루의마무리는반신욕
106무위자연,스스로돌아가는자연의힘

부록
108싱잉볼을전문커뮤니티
109싱잉볼음악