머발욕마 (가장 흔한 5개 분야 질병 예방법, 그 비밀을 밝히다! | 건강 수명 연장 프로젝트 | 개정판)

이현석

의학박사,의료커뮤니케이션학박사,서울의료원장
심장혈관흉부외과전문의이자현재국내최대규모공공병원인서울의료원의의료원장으로재임중이다.
고려대의대를졸업하고의학박사를취득했다.서울아산병원에서1기전공의로수련받았고,흉부외과학회부회장을역임했다.
2006년에는환자와의사간소통의중요성을느껴의료커뮤니케이션학회설립을주도하고회장으로활동했다.이후국내최초의료커뮤니케이션박사학위를받았다.
서울의료원에서는내부소통을살려코로나전담병원해제이후어려웠던경영을성장세로전환하였다.전공의공백으로인한의료대란상황에서도의료진의합심을이끌어정상적인진료를유지했다.그공로로서울시병원회에서경영대상을받기도했다.
2018년부터『디지털타임스』에의학칼럼을연재하고있으며,시민강좌와저술활동을이어오고있다.

추천사
프롤로그
음식이지나가는길에생기는소화기질환
1.음식이지나가는길
2.식습관만신경쓰면식도염걱정NO
3.위염단계에서관리해야위암막는다
4.1급발암물질‘헬리코박터균’의이중성
5.말못할괴로움,과민성대장증후군
6.시대가만든새로운질병,염증성장질환
7.용종은무조건제거해야할까?
8.간을위해서는아무것도하지마세요
9.바이러스가일으키는병,간염
10.B형간염우습게봤다가간암걸린다
11.살찔수록기능떨어지는담낭
12.당뇨환자에게더위험한췌장암

호르몬때문에생기는내분비질환
1.스테로이드는축복일까,저주일까?
2.당뇨는혈당에서시작해혈당으로끝난다
3.인슐린주사,피할이유가없다
4.당뇨성동맥경화는예방만이살길
5.당뇨보다더무서운합병증
*당뇨를예방하려면
6.많아도적어도곤란한갑상샘호르몬
7.갑상샘암은무늬만암?

공기가드나드는길에생기는호흡기질환
1.숨을쉰다는것
2.‘죽음의입자’초미세먼지
3.감기는결코만만한질환이아니다
4.콧물은감기일까,비염일까
5.멈출수없는기침의고통,천식
6.감기도합병증은무섭다
7.독감은백신으로미리미리예방
8.감기보다훨씬까다로운기관지염
9.고령에치명적인폐렴
10.천의얼굴을가진‘결핵’
11.소리없이망가지는폐,COPD
12.폐에서공기가새는기흉
13.‘수면무호흡증’이심장병,당뇨를부른다?
14.폐암예방의1순위는금연

신이만든장기에생기는심장질환
1.평생단한번도쉬지않는장기
2.심장과혈액,그긴밀한관계에관하여
3.증상이없어방치하기쉬운고혈압
4.생명구하는기적의콜레스테롤藥
5.혈액순환막는판막질환
6.예방조차힘든급성심근경색
7.협심증에가장좋은치료방법은?
8.어쩌다한번씩나타나는‘부정맥’
9.심장이제기능을못하면생기는일들
10.혈압관리로대동맥을지켜라!
11.시간과의싸움‘뇌졸중’
12.뇌졸중유발사회
*심장병이의심되는경우

공감과배려가더필요한정신질환
1.정신질환환자가치료받기를꺼리는이유
2.잠못이루는밤이건강을해친다
3.마약중독과비슷한게임중독
4.특정생각이나행동에집착하는강박증
5.원인도없고누구나걸릴수있는우울증
6.SNS때문에생기는마음의병
7.50대이상남자가위험하다
8.운동과두뇌활동으로치매를예방하자
*치매경고증상10가지
9.고령사회와치매의관계
10.독서가치매를예방한다
*치매예방수칙10가지
11.치매환자보호자가쓰러지지않는법

거의모든질병과관련있는생활습관병
1.대사증후군치료하려면허리둘레줄여라
2.운동을많이하면무조건좋을까?
3.부작용0,걷기운동
4.한방울의술도몸에나쁘다
5.와인도막걸리도결국은술이다
6.담배는시작하지않는게최선
7.커피는마시는게좋을까?
8.굳이이온음료를마실이유는없다
9.안들어가는데없는설탕
10.황홀한유혹,콜레스테롤
11.식품첨가물은과연안전할까?
12.발암물질을피할수없다면

의사와환자가대화하는법:의료커뮤니케이션
1.금성에서온환자,화성에서온의사
2.어떻게진료를받을것인가
3.넘치는정보중어떤것을취할것인가
4.좋은의사를만나려면
5.진단이쉽게나오지않을때
6.큰병원이언제나최고는아니다
7.환자가불안을다스리는법
8.실험견‘챔프’가전한메시지

근대임상의학을확립한의사‘헤르만부르하버(1668~1738년?네덜란드)가세상을떠난후,그의서재에서단단히밀봉된책한권이발견되었다.제목은『의학사상다시없는심오한비밀』.이책은경매에서엄청난금액에낙찰되었고,마침내개봉되었다.그런데놀랍게도모든페이지는백지상태였고,마지막페이지에만이렇게쓰여있었다.
“머리는차게하고발은따뜻하게하라.지나친욕심을부리지말고항상마음을편안하게하라.그러면모든의사를비웃게될것이다.”

우리나라는세계최빈국에서불과50년만에선진국대열에진입했다.이렇게빠른성장속에서결핵,간염같은감염병이나골절과같은질환은감소하고소위선진국형질환이라는고혈압,당뇨,협심증,뇌졸중,암과같은질환들이급격히증가하고있다.그런데이병들의대부분은건강한생활습관만으로도예방과치료에큰효과가있기때문에‘생활습관병’이라고부른다.부르하버가진정으로말하고싶었던것도평소철저한자기관리를통해건강한삶을유지하라는뜻이었을것이다.

과학과산업의급격한발전과더불어고혈압,당뇨,협심증,뇌졸중,암등다양한질환이함께증가하고있는현대사회에서‘건강하게오래’살려면끊임없는자기노력이필요하다.저자가이책에서가장강조하고있는것은생활습관병을예방할수있는좋은습관이무엇이고,왜필요한지에대한것이다.또한가장흔한소화기,내분비,호흡기,심장,정신등5개분야의질환에대한기본개념과환자들이궁금해하는내용을누구나이해할수있도록쉽게설명하고있다.질병에대한이해가처치과정에쉽게적응하게해주기때문이다.

무엇보다이책의차별점은‘의료커뮤니케이션’에대한부분이다.우리나라의료수준은세계최고수준이지만,짧은시간에많은환자를봐야하는구조적인문제를안고있다.특히환자입장에서는의료진과의커뮤니케이션에불만이많을수밖에없다.진료현장에서이같은문제를절실히깨달은저자는국내최초로의료커뮤니케이션박사학위를취득한전문가로,환자가의사와커뮤니케이션하는방법을구체적으로알려준다.저자는항상시간에쫓기는의사의상황을고려할때,궁금한내용을적어가서보여주면시간을절약할수있다고말한다.환자스스로메모를하는과정에서질문의요지가명료해지는효과도있다.의사를선택하기까지는많은고민을하되,일단주치의로결정했으면믿고의지해야한다.자꾸의심하고확인하다보면서로불신이생길수있기때문이다.다른병원에서진료받은경험등을솔직하게말하면치료방법을선택하는데많은도움이된다.

만일따뜻하고자상하지만실력은떨어지는의사와환자에게면박이나주지만실력은뛰어난의사가있다면,누구를선택해야할까?저자는단호하게괴팍한의사에게진료를받으라고말한다.부족한실력을말로대신하려는의사에게몸을맡긴다는것은끔찍한일이기때문이다.마찬가지이유로매스컴에자주등장하는‘쇼닥터’(showdoctor)도피하라고말한다.또한고도의전문성을요하는질환이아닌경우에는대형병원보다중소병원이더좋은치료를제공할수있다.이밖에진단이쉽게나오지않을때,병원마다다른치료방법이나올때환자의대처법에대해서도안내한다.