저자

디팩초프라,데이비드사이몬

저자:디팩초프라
세계영향력1위의학자로손꼽히는디팩초프라박사는인도뉴델리에서태어나하버드의대에서공부하였다.그는오랜연구끝에고대인도의전통치유과학인아유르베다와현대의학을접목하여'심신상관의학(mind-bodymedicine)'이라는분야를창안하며통합의학의선두주자로자리매김하였다.
또한디팩초프라박사는세계인들이가장만나고싶어하는영성리더중한명으로전세계43개이상의언어로번역되어2천만부이상의저서들이판매된초대형베스트셀러작가이다.클린턴,고르바초프,래리킹,마이클잭슨,레이디가가,데이비드린치,도나카란,데비무어,엘리자베스테일러,다이애나왕비등수많은유명인사들이그를정신적멘토로흠모해오고있다.특히토크쇼사회자로유명한오프라윈프리는자신의별명을‘디팩오프라'라고지을만큼초프라박사의열성적인팬이다.
〈타임TIME〉은그를지난100년간가장영향력있는인물100인에,<뉴스위크>지는20세기를움직인100인에,허핑턴포스트(현재허프포스트)는세계에서가장영향력있는사상가의학부문에1위로그를선정했다.또한영국왓킨스(Watkins)가매년선정하는‘살아있는영적지도자’분야에서최근단한번도빠진적이없다.인도주의스탈릿상(2010),고이(GOI)평화상등을수상하였다.
동양철학과서양의학을한데아우른독창적인건강론과행복론을전세계수많은독자들에게전해왔으며,현재자신이세운'초프라행복센터(ChopraCenterforWell-Being)'를중심으로마음수련법을전파하고있다.하버드대학교,콜롬비아대학교,켈로그경영대학원을비롯해전세계에서강연활동도왕성하게펼치고있다.
그의많은책들은세계적인베스트셀러이자건강과영성을위한최고의교과서가되었는데,저서로는『바라는대로이루어진다』,『우주리듬을타라』,『더젊게오래사는법』,『성공을부르는일곱가지영적법칙』,『마음의기적』,『디팩초프라의완전한행복』,『죽음이후의삶』,『풍요로운삶을위한일곱가지지혜』,『영혼을깨우는100일간의여행』,『중독보다강한』,『디팩초프라의완전한명상』등이있다.

저자:데이비드사이몬
고대인도에뿌리를둔전통의학체계인아유르베다의전문가로시카고대학에서의학을전공한의학박사이자신경과전문의다.전세계사람들에게심신통합의학을널리알리는데힘쓰고있다.저서로는<치유의지혜>,<온전함으로돌아가라>,<생명에너>,<초프라센터약초의학서>등이있다.초프라웰빙센터의공동설립자이며,현재최고관리자로재직하며활발한강연활동과저술활동을펼치고있다.

역자:김석환
서강대사학과를졸업하고동국대학교대학원에서인도철학을전공하였다.1980년도에오쇼의노자도덕경강론을비롯하여오쇼의예수강론,헤라클레이토스강론,피타고라스강론을번역출간하여오쇼의가르침이확산되는역할을했다.그후20여년의공백기를보낸후다시영성관련번역을시작하였고오쇼의신비신학을시작으로이전의노자강론과예수강론을개역하였다.명상단체에서프로그램을기획하는일을하며다양한방식으로명상에쉽게접근할수있도록하였다.최근에는리차드러드의<유전자키>로인간본연의삶을찾아가는길을소개하면서명상과연결시키는작업을하고있다.꾸준히운영하고있는명상영어밴드와블로그에서는명상과관련된의미있는글들을올리면서의식을깨우는노력을하고있으며,에너지치유와관련하여지키덴레이키를안내하고있다.

목차

이책의사용법7
소개8
들어가며
생각의감옥에서탈출하라18
양자도약의가능성·영의언어로·재생으로가는창·젊음의과학·노화의
생체지표·노화연구·삶의에너지회복

실천1:인식을바꾸어젊음을되찾아라36
노화에대한인식을바꿔라·시간에대한인식을바꿔라·몸에대한인식을
바꿔라·에너지,변형,지성의몸·당신의몸은‘재생의강’입니다

실천2:깊은휴식으로젊음을되찾아라60
편안한자각반응·소-훔명상·편안한수면셀프마사지·생체리듬과자연
의리듬을조화시켜라·네티팟과나스야

실천3:건강한음식으로젊음을되찾아라86
맛이해하기·젊어지기위한식습관·맛있고영양가있는식단·최적의소
화·허브식전음료·축하의의미로식사하기

실천4:영양보충제로젊음을되찾아라114
비타민-필수영양소·수용성비타민·지용성비타민·약이되는영양소·새
롭게등장하고있는영양소·일일비타민권장량·영양을위한예식

실천5:몸과마음의통합으로젊음을되찾아라146
호흡통합·몸과마음의움직임

실천6:규칙적인운동으로젊음을되찾아라174
종합피트니스·유연성·근력강화·7가지기본운동·생명력순환·이동중
에하는운동·항상움직이기

실천7:독소를제거해젊음을되찾아라194
독성물질끊기·온전함상상하기·해로운관계를해소하라·해로운일에서
벗어나라·노화현상되돌리기

실천8:유연함을키워젊음을되찾아라224
유연성·창의력

실천9:사랑을통해젊음을되찾아라248
사랑이란무엇인가?·보편적사랑과개인적사랑·소통하는사랑·사랑,성,
그리고영·오자스(Ojas):사랑의본질·오자스를위한영양공급·사랑과영혼

실천10:싱싱한마음으로젊음을되찾아라274
젊은마음·감각인식의수준높이기·학습과성장·장난기,경쾌함,웃음
마치며298

부록
더젊게,더오래사는레시피306
참고문헌356

출판사 서평

이제당신도늙지않는1%의사람으로거듭난다!
세계영향력1위의학박사디팩초프라의10가지건강비결!
전세계43개국2000천만부초대형베스트셀러작가디팩초프라의건강명저!
초프라행복센터에서입증된놀라운건강과젊음에관한지혜들! 
당신의생물학적나이를최대15년되돌릴수있다!
사람은늙어가는것이아니다!성장하기를멈출때늙어간다!
인간의신체는무한한가능성의장임에도불구하고사람들이이것을망각하고
노화를받아들이기때문에늙고병들수밖에없다!

*도서판매금수익의일부분은절판도서살리기프로젝트에재투자됩니다.
최근들어부쩍나이드는느낌때문에염려되시나요?
거울을볼때마다느껴지는나이듦의증거들이마음을아프게하나요?
나이가들수록건강에대한걱정이많아지시죠?
예전처럼활기차지않은몸과마음이일상을힘들게하고있나요?
건강과젊음을다시찾고싶으신가요?

현대사회에서스트레스와불규칙한생활습관,잘못된식습관으로인해노화가빠르게진행되고있습니다.그렇기때문에노화를늦추고젊음을되찾기위한효과적인방법을찾는것이중요합니다.하지만정보가넘쳐나는시대에실제로효과적인방법을찾기란쉽지않습니다.많은사람들이다양한방법을시도해보지만,지속적으로실천하기어렵고,자신에게맞는방법을찾는것도어렵습니다.잘못된정보나효과없는방법에의존하면시간과돈을낭비할뿐만아니라,오히려건강에해를끼칠수있습니다.

그래서과학적근거와오랜경험을바탕으로한신뢰할수있는방법을찾는것이중요합니다.『더젊게오래사는법』은고대아유르베다의지혜와현대과학및의학의발견을결합한10가지실천법을통해생물학적나이를최대15년까지되돌리고젊음을되찾을수있는구체적인방법을제시합니다.이책은더건강하고젊게살기위해필요한시간과노화에대한인식전환에서부터식습관과휴식방법,신체와정신의통합을강화하는요가법과운동법을10주동안간단하게따라할수있는구체적이고효과적인프로그램으로구성되어있습니다.이를통해몸과마음의건강을회복하고더젊고활기찬삶을누릴수있습니다.

세계영향력1위의학자디팩초프라와데이비드사이몬의통합적접근방식은이미초프라행복센터에서많은사람들에게검증된방법입니다.이책을통해건강과젊음을되찾으세요!

고대의의학과와현대의학이만나새로운삶의방식을제시한다!
누구나쉽게따라할수있는실천법덕분에건강한생활을유지할수있다!
생활습관의작은변화만으로도큰차이를만들수있음을깨달을수있게된다!
이책을읽고10주프로그램을실천한후,몸과마음이모두젊어지는놀라운경험을하게될것이다!

노화에대한인식을바꾸세요:
『더젊게오래사는법』은당신의생물학적나이를되돌리고,젊음과활력을되찾을수있는10가지실천법을제시합니다.디팩초프라와데이비드사이몬은이책을통해고대아유르베다의지혜와현대의학의발견을통합하여,노화를역전시키고삶의질을향상시킬수있는신뢰할수있는가이드를제시합니다.본서에는당신의삶자체를행복하게바꿔줄구체적이고효과적인지침들로가득합니다.