그림으로 알기쉽게 풀이한 다이톡스(DIETOX) 다이어트 디톡스를 알아야 건강할 수 있다

홍동주

저자홍동주는
중국백구은의과대학생리학과정수료
살렘동산요양병원근무
한국미용신문『건강칼럼』집필
現저체온건강전문컨설턴트
現저체온및건강전문강사
現한국체온건강협회전임강사
저술『‘37℃건강학저체온을잡아라’』
『건강식품호전반응』

목차
제1장비만의원인
1.지바으이종류와기능?14
2.비만이란??15
3.세상은독으로가득차있다?20
4.독을피할방법은없다?21
5.매일인체에독이쌓인다?22
6.독이비만을만든다?23
7.저체온이독을만든다?24
8.스트레스는몸을차갑게한다?26
9.임파선이식으면살이붙는다?28
10.갑상선이망가지면살이찌기시작한다?37
11.호르몬의불균형이살을찌운다?38
12.호르몬은뇌가조절한다?44
13.나쁜식습관이비만을만든다?48
14.나쁜생활습관이바만을만든다?49
제2장비만의위험성
1.독과비만은질병의원인이다?52
2.자신감을잃게한다?53
3.사회적병리로고립상태를만든다?54
4.몸매가망가진다?55
5.자율신경을압박한다?56
6.몸에암을만든다?57
7.당뇨병으로고통을준다?58
8.간의대사가어렵다?59
9.숙변을만들어어깨결림과두통을유발한다?60
10.순환장애를일으킨다?61
11.피부노화를촉진한다?62
12.퇴행성관절염으로통증을유발한다?63
13.갑상선기능을악화시킨다?64
14.대사증후군은생활습관병을초래한다?65
15.3고(고혈압,고지혈,고콜레스테롤)의원인이된다?66
16.3저(저혈압,저혈당,저체온)의원인이된다?67
17.자가면역을바보로만든다?68
18.알레르기를일으킨다?69
19.남자구실을못하게한다?70
20.여성의생리를차단한다?71
제3장비만의진실
1.여자는왜남자보다살이더잘찔까??74
2.왜여자는결혼후에갑자기살이찔까??75
3.여자는평생다이어트를해야하나??76
4.한달에몇킬로그램을빼야하나??77
5.물만마셔도살이찐다??78
6.찬물이좋을까?따뜻한물이좋을까??79
7.영양불균형이살이찌개한다??80
8.한가지음식만으로살이빠질까??81
9.아침을굶으면살이빠진다??82
10.간식이비만을만든다??84
11.하루5식이좋다??86
12.굶으면살이빠질까??88
13.카페인이비만을만든다??90
제4장다이톡스를하기전에
1.반드시독을제거(해독)하라?96
2.3?7?5day방법?97
3.체지방과체성분을꼭알아두자?100
4.허리둘레는복부비만상태의현주소?102
5.정상인의건강검진수치?103
6.체온은건강의척도?104
7.운동은체온을높이는유일한방법?105
8.미토콘드리아는열의근본?106
9.신진대사가유일한해법?107
10.3대영양소의활용법?108
11.탄수화물,에너지공급원?110
12.단백질,열소유자?112
13.지방,열관리자?114
제5장다이톡스를위한온냉교차법
1.온냉교차법이란??118
2.온냉교차법실천?121
3.냉(冷)으로독과지방을다스린다?122
4.온(溫)으로독과지방을제거한다?123
제5장다이톡스를위한올바른식단
1.치아구조로식단짜는방법?126
2.올바른식사시간?129
3.다이톡스후금해야할음식?130
4.물마시는방법?132

출판사서평
다이톡스(DIETOX)는다이어트(DIET)와디톡스(DETOX)의합성어로
몸안의독을없앤다는의미다.
사람은충분히먹고도더먹는다.그리고는비만의?에걸려살을빼려고
안간힘을다한다.
몸안에?남아도는영양소는독을만들고,독이지방을끌어올려비만을유도한다.
비만은자가면역질환의일종으로면역의균형이깨져서발생하는질병이다.
세계보건기구(WHO)역시비만을질병으로구분하고있다.
독과비만은밀접한관계가있다.몸안에독이많으면지방이독을감싸저장하기때문에지방이쌓인다....
다이톡스(DIETOX)는다이어트(DIET)와디톡스(DETOX)의합성어로
몸안의독을없앤다는의미다.
사람은충분히먹고도더먹는다.그리고는비만의?에걸려살을빼려고
안간힘을다한다.
몸안에남아도는영양소는독을만들고,독이지방을끌어올려비만을유도한다.
비만은자가면역질환의일종으로면역의균형이깨져서발생하는질병이다.
세계보건기구(WHO)역시비만을질병으로구분하고있다.
독과비만은밀접한관계가있다.몸안에독이많으면지방이독을감싸저장하기때문에지방이쌓인다.따라서이둘은항상세트로묶어서문제를풀어야한다.
독은항상지방을끌어들이고이것이과하면비만이된다.그래서다이어트와해독을함께하는다이톡스가필요한것이다.
다이톡스를하려면지금까지의모든해독과다이어트방법을잊고새로운다이톡스원리를받아들여야한다.
‘어떻게살을뺄수있을까?’가아니라‘왜살이찔까?’로접근해야한다.
살이찌는원인을제거하면다이어트는자연스럽게진행된다.
[다이톡스]의핵심은지방을가장친한친구로만들라는것이다.지방을평생함께할삶의친구로만들어야한다.그러면그친구가내게자신감을불어넣고아름다움을선사할것이다.