체중계의숫자를믿지마라
어느날,늘어난체중으로엄청난스트레스를받아다이어트를결심했다.
먼저인터넷에서본대로탄수화물양을줄이고먹는것을제한했다.
그랬더니체중이쭉쭉빠진다.운동없이불과1주일만에체중이5kg이나줄었다.
정말살이빠진것이맞는걸까?
안먹으면체중은줄어든다.연예인의다이어트식단처럼아침에사과반쪽,점심에고구마하나만먹으면무조건빠진다.하지만이렇게줄인체중을두고과연‘살이빠졌다’라고이야기하는것은다른문제다.바로체지방을염두에두지않았기때문이다.
《다이어트는과학이다》에서는‘살이찐다’,‘살이빠진다’를이야기할때체중계의숫자가아닌체지방에그기준을두고있다.실제많은다이어터와전문가들은체중계의숫자가아닌체지방의변화에관심을두어야한다고말한다.일반적으로다이어트의성공과실패는체중이라고생각하기쉽지만,체지방의변화가없다면조금의방심으로도요요가올수있다.이책은건강하게다이어트하는방법을소개하는책이다.일상에서도몸에무리가지않고실천하기쉬우며현명하고과학적인다이어트를통해우리가원하는건강과다이어트를만들어낼수있도록하였다.
사실우리는이미다이어트의진리를알고있다.잘먹고운동도열심히하는것이다.그런데어떻게잘먹고,어떻게운동을열심히할것인가?이러한질문에제대로된기준을만들고방법을제시하고자하였다.그래서이책은첫번째,영양섭취에대한기초적인지식,두번째,다이어트호르몬의종류와이를다루는방법,세번째,적은운동으로도높은효율을낼수있는운동방법,네번째,여러가지흥미로운다이어트꿀팁으로구성하였다.이책을통해앞으로는체중이라는숫자에집중하지않으며,과학적으로검증된방법으로건강을해치지않는다이어트를하길바란다.
누적조회수5천만뷰,10만구독자들이선택한
유튜브채널‘채찍단’의건강하게살빠지는이야기
많은전문가는오랜시간‘비만’에대한다양한연구와실험을거듭하였다.그결과비만이건강을얼마나위협하고있는지와각종성인병과질환의원인이자이유라는것을알게되었다.비만의문제는어제오늘의일이아니다.먹을것이풍부해졌지만,사람들은움직이지않는다.사냥과수렵으로배고픔을채우고움직이지않으면살수없었던시대를지나지금은스마트폰하나면맛있는음식이집앞으로배달되어그저먹기만하면되는시대가되었다.게다가자극에자극을더한맛은우리의오감을사로잡아더먹게만들고더살을찌운다.
예전의다이어트는안먹고운동하며,오로지숫자에만매달렸다.하지만체중계의그숫자를정말믿어도될까?건강을위해살을뺐지만,배고픔을견뎌야했고자칫‘입이터지면’뺀살보다더많은살이찌는요요를겪기도했다.건강을위한다이어트가오히려건강에독이되어버린상황과마주한것이다.그래서많은다이어트전문가는체중의숫자에매달리지말고다이어트의원리를이해하고자신에게맞는다이어트방법을찾는것의중요성을강조했다.
《다이어트는과학이다》는다이어트의방법이아닌원리를설명하는책이다.국내외의다양한논문과연구자료를통한분석을토대로건강하고제대로된다이어트를위해영양소와혈당,음식과의상관관계를알아보고,자신의활동에맞춘칼로리와식단구성에관해설명하고있다.또한식욕등에작용하는호르몬을알아보며다이어트를위한방법도제시하고있다.게다가다이어트를위한운동을설명하며몸의움직임과활동에적용할수있는과학적으로검증된내용을담고자하였다.그뿐만아니라일상에서자주맞닥뜨리는여러상황을설명하며다이어트정보도함께소개하고있다.《다이어트는과학이다》는다이어트를‘왜’해야하는지를설득한후‘어떻게’를제시한다.그렇게해야만스스로이해하며다이어트를지속할수있기때문이다.
