여성건강, 냉증을 잡아야 보인다

김남선,안정은

경희대한의학과를졸업하고동대학원에서석사및박사과정을마쳤다.대한한의사협회대의원과일본동양의학회회원으로활동하면서미국LAK.S.U와경희대에서외래교수로후학들을지도하고있다.현재서울논현동에서영동한의원코알레르기클리닉을개설해운영하고있다.한국을비롯해서일본도쿄,오사카,나고야,요코하마,쿄토삿포로,후쿠오카마쯔야마,고베등에서「알레르기비염의치료」,「알레르기기침천식의치료」등수십편의논문발표와미국,영국,중국,대만등세계동양의학세미나에서「코알레르기와천식에대한임상연구」논문등을발표한바있다.세계적인코알레르기,기관지천식,폐COPD치료의권위자로외국에서코박사로도유명하다.KBS‘뉴스광장’,‘무엇이든물어보세요’,MBC‘건강수첩’,‘SBS출발!모닝와이드’,‘생활경제’,MBN‘황금알’등방송에출연했고,조선,동아,중앙일보등주요일간지에알레르기비염과천식,폐COPD에관한칼럼을연재하기도했다.저서로는『코건강한아이가키도쑥쑥크는이유』,『아이얼굴예뻐지는두살호흡법』,『입호흡VS코호흡』,『美호흡대작전』,『폐호흡혁명100년』,『COPD의숨가쁜고통,당신은모른다』등이있다.미국,일본,중국,유럽등세계동양의학회에서활발하게논문을발표하고있다.

프롤로그_여성건강,냉증을먼저잡아야합니다4

1부여성냉증이란?11
얼음장처럼차가운몸,도대체원인이뭔가요12
냉증을방치하면찾아오는손님,여성질환17
근육을만들고열대사량(熱代謝量)를키워라21
창백하고아픈‘레이노증후군’을아십니까?26
여성냉증에도유형이있다구요?30
여성건강위협하는냉증,생애주기별로관리해야34

2부냉증과여성질환41
마법에걸린날의고통42
스트레스는줄이고온몸은따뜻하게47
난임(難姙)의유형과허리·무릎통증관리54
냉증여성이유의해야할산후풍과산후관리60
산후냉증조심하고산후보약과운동은필수65
찌릿한느낌과통증까지유발하는수족냉증71
지긋지긋한질염,사라지게해주세요76
냉증치료에특효인한약재건칠(乾漆)83

3부냉증과비만,알레르기89
비만과의전쟁,냉증을잡아라90
냉증과알레르기는이웃사촌98
호흡기알레르기도냉증이원인이라구요?105
알레르기와‘면역기억’111
후비루증후군과김씨녹용영동탕115

4부냉증과성장장애121
우리아이키안크는것도소아냉증때문인가요122
소아비염,축농증의3가지유형진단과치료127
잦은아이감기,면역력을키워라132
입(口)호흡과성장장애138
코호흡을도와주는보조기144
호흡기질환에좋은천연약재,신이화차151

5부폐COPD와냉증체질155
COPD가어떤질병인지궁금해요?156
폐COPD가일으키는심장질환162
폐COPD냉증치료법은공심단심폐단168
복합약물요법과폐COPD냉증생활관리법174

6부냉증을치료하는체질개선법181
냉증을개선하는신세계,지압과뜸182
체온이오르면면역력도오른다187
생활속에서지켜야할냉증예방수칙192
냉증개선에좋은한방차와음식197
냉증을개선하는쉬운운동203

증상별처방과체질개선,식단과차(茶)를통한상세치료법제시

지금까지냉증의원인을양방에선현재까지명확히밝혀내지못하고있다.대체로추위와같은외부자극에교감신경반응이예민해져혈관이수축되면서손이나발과같은말초부위에혈액공급이줄어과도하게냉기를느끼는것으로알려져있을뿐이다.그러나냉증은다양한원인질환에의해생길수있고워낙오랜기간여성들이앓아온질병이어서한방적인치료방법은다양하게나와있다.따라서이책을읽으면냉증의원인을알고자신의증세를대입시켜가장바람직한치료방법을찾아낼수있다.이책의저자인님남선원장은그동안폐질환등COPD와호흡법등20여권이넘는책을출판했는데‘여성냉증’에관한책은이번이처음이어서더열심을다해집필했다.냉증은만병의근원이라고이책은강조한다.이책을통해많은여성들이냉증을예방하고치료하는데도움을받아건강하고활력넘치는삶을사시길기원한다.